Evitare cibi problematici e provare rimedi naturali può aiutare
Vuoi sapere come controllare il bruciore di stomaco senza farmaci ? Probabilmente hai visto almeno un annuncio televisivo che mostra un prodotto o una prescrizione che meraviglia meravigliosamente il bruciore di stomaco. Potresti anche avere un amico che espone la magia delle medicine che sta assumendo. Ma è proprio vero che gli antiacidi, gli anti-H2 o gli inibitori della pompa protonica, sono gli unici modi per trovare sollievo dal bruciore di stomaco?
Mentre questo è il caso per alcune persone, altri ottengono sollievo dai sintomi di bruciore di stomaco attraverso procedure mediche, come la chirurgia di fundoplicatio. Detto questo, molte persone controllano il loro bruciore di stomaco con successo modificando le abitudini e le abitudini quotidiane e cambiando ciò che mangiano.
Parla con il tuo dottore
Uno dei primi e più importanti passi è quello di consultare il proprio medico su come trattare il bruciore di stomaco. Lui può darti consigli su come controllare il bruciore di stomaco che funzionerà meglio per te.
Suggerimenti rapidi per prevenire il bruciore di stomaco
Spesso i sintomi di bruciore di stomaco possono essere alleviati con un buon bruciore di stomaco, compresi alcuni cambiamenti nello stile di vita. Seguendo questi suggerimenti può aiutare a ridurre l'insorgenza di sintomi da reflusso acido.
Evitare cibi legati al bruciore di stomaco
Bruciore di stomaco può verificarsi per un paio di motivi:
- Quando lo sfintere esofageo inferiore (LES) - il passaggio dall'esofago allo stomaco - si rilassa impropriamente e il cibo ritorna verso l'alto
- Quando lo stomaco produce troppo acido e questo viene riflesso nell'esofago
Alcuni dei cibi che mangiamo possono scatenare queste reazioni dal corpo, e poi accade il bruciore di stomaco. Alcuni alimenti tendono a rilassare il LES e altri possono stimolare la produzione di acido dello stomaco. Sapere quali cibi possono fare queste cose è importante. Certo, tutti sono diversi, quindi alcuni di questi alimenti tabù potrebbero non produrre bruciori di stomaco per te. Ecco perché è bene tenere un diario alimentare per una settimana o due per vedere quali cibi causano il bruciore di stomaco e quali no.
Gli alimenti da evitare sono:
- Cibi ad alto contenuto di grassi
- Cioccolato
- Bevande caffeinate e gassate
- alcool
- Agrumi e succhi
- Prodotti a base di pomodoro
Sapendo quali alimenti sono sicuri
Questa è una lista di alimenti che hanno meno probabilità di causare bruciori di stomaco. Va ricordato, come detto sopra, che ogni persona è diversa. Ci possono essere cibi in questa lista che ti hanno causato bruciore di stomaco. Tenere un diario alimentare ti aiuterà a scoprire quali alimenti sono sicuri.
Ci sono anche cibi che si possono gustare con moderazione . Potresti essere in grado di mangiare tali alimenti occasionalmente senza il rischio di bruciore di stomaco.
Generalmente, gli alimenti sicuri per chi soffre di bruciori di stomaco includono:
- Latte a basso contenuto di grassi, formaggi e creme
- Carni magre
- Petti di pollo senza pelle
- Cibi al forno
- Frutta fresca (non di agrumi)
- acqua
Bruciore di stomaco notturno
Quasi l'80% delle persone che soffrono di bruciore di stomaco sperimenteranno bruciore di stomaco durante la notte . Anche se il bruciore di stomaco non si verifica ogni notte, trascorrere anche una sera con esso si sentirà come uno di troppo. Ci sono modi per calmare quella bruciatura per dormire bene la notte. Alcuni di questi metodi includono:
- Aspettare due o tre ore dopo aver mangiato prima di andare a letto
- Mangia il tuo pasto più grande a pranzo invece di cena
- Evita spuntini a tarda notte
- Dormi con la testa e le spalle sollevate
- Sdraiati sulla tua sinistra
- Indossa un pigiama ampio e aderente
Bruciore di stomaco durante la gravidanza
Molte donne soffriranno di bruciore di stomaco durante la gravidanza. Per alcuni, potrebbe segnare la loro prima esperienza con il bruciore di stomaco. La condizione può verificarsi nelle donne in gravidanza per una serie di motivi, tra cui:
- Un aumento degli ormoni durante la gravidanza può ammorbidire i legamenti che aiutano a mantenere il LES chiuso, consentendo il reflusso del contenuto dello stomaco nell'esofago
- Man mano che il bambino cresce, questo può mettere più pressione sullo stomaco, che può aumentare le probabilità che il contenuto dello stomaco venga spinto verso l'alto nell'esofago
Ci sono modi per controllare il bruciore di stomaco durante la gravidanza. Tuttavia, dovresti prima parlare con il tuo medico di ciò che è meglio per te e il tuo bambino.
Rimedi naturali per bruciori di stomaco
Se le modificazioni dello stile di vita e i cambiamenti nella dieta non controllano abbastanza il bruciore di stomaco, molte persone preferiscono usare un rimedio naturale a casa per trattare i sintomi invece dei farmaci. È importante ricordare, tuttavia, che non ci sono stati studi clinici a supporto degli effetti di tali rimedi sul bruciore di stomaco nella maggior parte dei casi. Discutili in profondità con il tuo dottore.
I rimedi casalinghi per il bruciore di stomaco includono:
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