Se sei uno dei milioni di persone che soffrono di bruciore di stomaco, sia occasionalmente (una volta al mese) o cronicamente (2 o 3 volte alla settimana), potresti essere desideroso di cercare rimedi naturali per il bruciore di stomaco. Le opzioni di trattamento farmacologico disponibili, come antiacidi , bloccanti H2 e inibitori della pompa protonica (PPI), possono davvero aiutare. Ma i rimedi naturali di provare a casa per il bruciore di stomaco possono anche avere un fascino, specialmente se si è stati sul farmaco per un po 'di tempo.
In primo luogo, è importante notare che dovresti vedere un medico da valutare se stai vivendo un bruciore di stomaco frequente. Il bruciore di stomaco frequente può essere un sintomo di qualcosa di più grave, come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Una volta che hai ricevuto una diagnosi, puoi discutere le opzioni di trattamento con il tuo medico; non si dovrebbe mai iniziare o interrompere alcun trattamento senza consultare un medico.
Un trattamento efficace della malattia da reflusso gastroesofageo è importante perché, se non trattata correttamente, la MRGE può causare gravi problemi, quali esofagite e esofago di Barrett .
Molto probabilmente il medico le suggerirà di provare una o più modifiche allo stile di vita per curare il bruciore di stomaco prima di prendere in considerazione eventuali farmaci . Quando parli del tuo trattamento, puoi anche discutere l'uso di vari rimedi casalinghi per il trattamento del bruciore di stomaco .
I rimedi alternativi elencati di seguito, come l'aceto di mele e la camomilla, sono stati usati come rimedi casalinghi per il bruciore di stomaco.
Tuttavia, è importante notare che nella maggior parte dei casi non sono stati condotti studi clinici a supporto dei loro effetti sul bruciore di stomaco.
Evitare cibi con trigger di bruciore di stomaco
Tenere un diario del bruciore di stomaco per individuare quali alimenti causano il bruciore di stomaco. I cibi e le bevande che più comunemente innescano il bruciore di stomaco includono:
- Agrumi
- Succhi di agrumi
- Cioccolato
- Menta piperita
- Eccessivo consumo di alcol (specialmente vino rosso)
- Pomodori e prodotti a base di pomodoro
- Bevande caffeinate, come il caffè
- Bevande gassate, come le cole
È inoltre possibile utilizzare alcuni suggerimenti di pianificazione pasto per prevenire il bruciore di stomaco alimentare.
Mangia più piccoli, pasti più frequenti
I pasti abbondanti espandono lo stomaco e possono aumentare la pressione verso l'alto contro lo sfintere esofageo.
Aspetta almeno 2 o 3 ore dopo aver mangiato per andare a letto
La gravità aiuta a mantenere i succhi gastrici dal backup nell'esofago e aiuta il flusso di cibo e succhi digestivi dallo stomaco all'intestino - perché potresti sentirti meglio a stare in piedi dopo aver mangiato piuttosto che sdraiarti.
Elevare la testa mentre si dorme
Sdraiato piano preme il contenuto dello stomaco contro lo sfintere esofageo inferiore (LES), che è la connessione tra l'esofago e lo stomaco. Con la testa più alta dello stomaco, la gravità aiuta a ridurre questa pressione. Puoi alzare la testa di qualche centimetro in un paio di modi. È possibile posizionare mattoni, blocchi o qualsiasi cosa che sia solida in modo sicuro sotto le gambe del letto in testa. Puoi anche usare un cuscino extra o un cuscino a forma di cuneo per sollevare la testa. Maggiori informazioni sulla prevenzione del bruciore di stomaco notturno .
Non fumare
La nicotina rilassa lo sfintere esofageo. Il fumo stimola anche la produzione di acido gastrico.
Rilassare
Mentre lo stress non è stato collegato direttamente al bruciore di stomaco, è noto che può portare a comportamenti che possono innescare il bruciore di stomaco. Segui questi consigli di rilassamento per alleviare lo stress e quindi meno probabile che il bruciore di stomaco correlato allo stress.
Bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio è un antiacido naturale. Se si scioglie un cucchiaino di bicarbonato di sodio in 8 once di acqua, si può neutralizzare l'acido e alleviare temporaneamente il bruciore di stomaco causato dal reflusso acido . Ci sono alcuni inconvenienti, tuttavia, a questo. Quando aggiungi il bicarbonato all'acqua, rilascia anidride carbonica.
Questo è ciò che provoca l'effervescenza. Questo effetto può aprire il LES per consentire di ruttare e alleviare la pressione dal gonfiore . Sfortunatamente, però, l'apertura del LES può anche permettere al contenuto dello stomaco di ricadere nell'esofago.
DGL
La liquirizia deglicirrizinata (DGL) è un altro rimedio usato per il bruciore di stomaco. È disponibile in compresse o capsule masticabili che si possono aprire e dissolvere in acqua. Non deve usare DGL se è stata diagnosticata un'ipertensione e / o sta ricevendo un trattamento per l'ipertensione.
Banane
Le banane agiscono come un antiacido naturale nel corpo. Puoi mangiare banane fresche o secche.
Tè alla camomilla
La camomilla è stata utilizzata per aiutare a neutralizzare l'acido dello stomaco. Viene anche usato dalle persone come antistress.
Aceto di sidro di mele
Le persone hanno riferito che l'aceto di mele naturale funziona per loro. L'aceto di mele può essere preso in compresse, capsule o in forma liquida.
Zenzero
Lo zenzero fresco è uno dei rimedi più antichi per il bruciore di stomaco. Inoltre è usato per aiutare a curare la nausea. Lo zenzero può essere aggiunto al cibo quando è cotto, mangiato crudo o consumato come tè allo zenzero.
Curcuma
La curcuma aiuta a stimolare la digestione e prevenire l'accumulo di acido. La curcuma è usata nei cibi al curry. Se non si desidera utilizzare la curcuma nella vostra cucina, è disponibile in forma di capsule e può essere assunto prima dei pasti.
Succo di aloe vera
Il succo della pianta di aloe vera è stato usato per lenire un esofago irritato. Il succo di aloe vera ha una lunga storia d'uso in Europa come rimedio naturale per alleviare il bruciore di stomaco. Dovresti usare solo succo di aloe vera che è stato specificamente preparato per uso interno.
Ancora una volta, è importante ricordare che nessuno di questi rimedi è stato studiato con attenzione o confrontato con i farmaci standard per la soppressione degli acidi. Discutere l'uso di qualsiasi persona interessata dal proprio medico.
fonti:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Bruciore di stomaco e riflusso per i manichini. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Dimmi cosa mangiare se ho un reflusso acido. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Heartburn: Stop the Pain in 30 giorni - Naturalmente. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill e Cohen, Annabel: mangiare o reflusso acido: Marlowe & Company; Impronta di Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.