Suggerimenti per affrontare la perdita anticipata di qualcuno che ami
Mentre l'improvvisa, inaspettata morte di una persona cara può scatenare un torrente di angoscia e dolore, un membro della famiglia o un amico che si allontana dai vivi per giorni, settimane, mesi o anche di più può rivelarsi altrettanto traumatico per i sopravvissuti a causa del dolore anticipato - la tristezza avvertita in anticipo della morte.
Suggerimenti per affrontare il dolore anticipatorio
Ecco alcune delle sfide emotive che potresti incontrare mentre cerchi di affrontare la morte imminente della persona amata e i suggerimenti per aiutarti a gestirle.
Sentirsi stremato
Indipendentemente dal fatto che tu stia prestando servizio come badante o meno, sapere che il tempo della persona amata è limitato, ti farà pesare sulla tua forza fisica ed emotiva. Le persone possono vivere efficacemente in uno "stato di emergenza" solo per un breve periodo.
Mentre tale durata varia a seconda della persona e della situazione, una volta raggiunto tale limite, la mente e i sensi inizieranno a chiudersi come misura di autoconservazione. Questo può manifestarsi in molti modi, tra cui:
- Un bisogno irrefrenabile di dormire
- Mancanza di concentrazione
- Un "torpore" emotivo o distacco
È importante capire che questi sentimenti sono perfettamente normali e non significano che tu sia freddo o insensibile. Alla fine, il tuo corpo e la tua mente si riprenderanno e ti sentirai di nuovo normale, fino a quando qualcos'altro innesca uno stato di intensa risposta emotiva. Dovresti aspettarti di sperimentare tali ondate di sentimenti e di vedere i tempi in cui ti chiudi quando necessario e in buona salute.
Detto questo, assicurati anche di dormire a sufficienza, mangiare correttamente, passare del tempo con altri familiari o amici e riconoscere i segni del burnout del caregiver .
Sensazione Tongue-Tied
La morte è un argomento difficile per la maggior parte delle persone di cui parlare, e in particolare quando dobbiamo testimoniare la morte prolungata di una persona cara.
Poiché ci sentiamo a disagio, spesso iniziamo a fare delle supposizioni su ciò che la nostra amata fa o non vuole parlare riguardo alla loro morte imminente, come: "Se esprimo quanto mi mancherà, lo renderà si sentono peggio "o" Non dirò addio fino alla fine, così lei e io possiamo trovare un po 'di felicità nel tempo che rimane ".
L'effetto netto di tali conversazioni interne è spesso che nulla viene detto, che può effettivamente rendere una persona morente isolata, ignorata o da sola.
Per quanto difficile possa sembrare adesso, la comunicazione aperta e diretta è il modo migliore per interagire con una persona cara morente . Lascia che lui o lei sappia che ti piacerebbe parlare di come ti senti, così come quello che puoi offrire durante il tempo rimanente in termini di supporto e conforto.
Una volta iniziata la conversazione onesta, potresti scoprire che la tua paura di avere questa conversazione è stata esagerata.
Sentendosi colpevole
Quando a qualcuno che amiamo viene diagnosticata una malattia terminale , è molto facile concentrare tutta la nostra attenzione ed energia sul paziente quasi escludendo i nostri bisogni. La tensione causata dal prendersi cura di una persona cara morente - in particolare per coloro che forniscono una quantità significativa di cure - può spesso portare allo stress da badante, dato che gli impatti fisici, emotivi e persino finanziari hanno un costo.
Anche se può sembrare impensabile, lo stress da badante può portare a sentimenti di risentimento, rabbia o frustrazione nei confronti del paziente morente - e queste sensazioni spesso innescano un profondo senso di colpa. Se non trattate, tali emozioni possono complicare seriamente il dolore che si prova dopo la morte del paziente, mettendo a rischio di depressione, pensieri di suicidio o disturbi da stress post-traumatico.
Se mostri segni di stress da badante , dovresti parlare immediatamente con la famiglia o gli amici e dire "Ho bisogno di aiuto". Idealmente, qualcuno può assumersi parte della responsabilità che hai assunto, anche temporaneamente, per concederti una pausa e alleviare parte del tuo stress.
Se questa non è un'opzione, prendi in considerazione un tipo più formale di assistenza per tregua , come un asilo per adulti o l'assunzione di un badante in casa, per concederti la pausa di cui hai bisogno.
Mentre potrebbe sembrare difficile forzare te stesso a lasciar andare temporaneamente, tornerai più riposato ed energico e fornirai molta più cura alla tua amata morente.
fonti:
"Come dire addio quando qualcuno che ami sta morendo." www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Recuperato il 17 luglio 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Risorse vicino al tempo della morte." https://hopkinschildrens.org. Centro per bambini Johns Hopkins. Estratto il 26 luglio 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"La lunga strada". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Estratto il 26 luglio 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf