10 compiti pratici per aiutarti ad affrontare una malattia terminale

Suggerimenti per aiutarti a sfruttare al massimo il tempo che ti rimane

La diagnosi di una malattia terminale comporta un immediato rimescolamento delle vostre priorità, oltre a una serie di nuove sfide e preoccupazioni. Qui ci sono 10 attività pratiche per aiutarti a gestire una malattia terminale per quanto riguarda i numerosi problemi che sorgono dopo aver appreso il tempo rimanente è limitato.

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Empower Yourself Attraverso la conoscenza

Temiamo di più ciò che comprendiamo di meno, quindi responsabilizzati imparando tutto ciò che puoi su come la tua malattia ti influenzerà. Chiedi al tuo medico / i tuoi cambiamenti fisici, mentali e / o emotivi che dovresti aspettarti mentre la tua malattia progredisce. Cerca online o in una biblioteca o in una libreria locale per informazioni specifiche sulla tua malattia - in particolare per gli account di / su quelli con la stessa diagnosi - per scoprire come hanno fatto gli altri.

Inoltre, impara a riconoscere i sintomi comuni di fine vita in modo da poterli trattare, se possibile, e migliorare la qualità del tuo tempo rimanente.

2 -

Perdona te stesso in anticipo

Non esiste un modo corretto per affrontare una malattia terminale e sperimenterai una tremenda gamma di emozioni nelle settimane o nei mesi a venire, dalla rabbia e il risentimento alla paura e alla depressione. Mentre tali sentimenti sono normali, il modo in cui reagirai e li gestirai in un dato giorno sarà unico per te. Alcuni giorni saranno migliori di altri, quindi perdona te stesso in anticipo per le volte in cui non gestisci qualcosa come vorresti .

3 -

Imposta le tue priorità

Ti conosci meglio e solo tu puoi determinare le cose più importanti per te nel tempo che ti rimane. A seconda della natura e dell'estensione della tua malattia e dopo aver discusso con il tuo medico o i tuoi cari, chiediti se desideri perseguire tutte le opzioni di trattamento disponibili per prolungare la tua vita. O preferisci concentrarti sul miglioramento della qualità del tuo tempo rimanente e spendendolo con la tua famiglia e i tuoi amici? Da qualche parte in mezzo? Prendere una decisione informata su come si desidera tracciare il percorso rimanente può aiutare ad alleviare i sentimenti di impotenza e paura.

4 -

Pianificare una "Buona Morte"

In una certa misura, tutte le attività di questo articolo ti aiuteranno a pianificare una "buona morte" - una in cui decidi di morire alle tue condizioni e nel modo più confortevole possibile - ma dovresti anche scegliere dove desideri morire. Mentre la natura e l'estensione della tua malattia, i metodi di trattamento e le priorità che imposti influenzeranno la tua decisione, ci sono molte opzioni a tua disposizione. Mentre la maggior parte degli americani preferirebbe morire a casa, altri potrebbero scegliere un ospedale, una casa di cura o un ospizio, che può offrire un livello maggiore di trattamento qualificato. Dopo aver considerato quale impostazione preferisci di più, discuterla con il medico (i) e le persone care per assicurarti che sia un'opzione praticabile.

5 -

Parla apertamente dell'elefante nella stanza

Con così tanto pensiero e attenzione focalizzata su te e sulla tua malattia, potrebbe essere facile dimenticare che i tuoi cari sperimenteranno anche una vasta gamma di emozioni mentre tentano di affrontare il pensiero di perderti. La tua famiglia e i tuoi amici potrebbero anche sentirsi a disagio o incerti su cosa dire o come comportarsi intorno a te poiché si preoccupano di pronunciare la cosa sbagliata o di ricordarti della tua malattia.

Inoltre, i timori riguardanti il ​​futuro sostegno finanziario, l'assistenza all'infanzia o altri problemi pratici attraverseranno indubbiamente le loro menti ad un certo punto e probabilmente innescheranno intensi sensi di colpa per essere "egoisti" in un momento come questo. Pertanto, tanto per loro quanto per te, siediti con coloro che ti amano e discuti onestamente e apertamente come ti senti , e permetti loro di esprimere i loro pensieri ed emozioni. Fai sapere loro quanto è importante il loro sostegno a te e che, per quanto puoi, sarai lì anche per sostenerli.

6 -

Stabilisci il tuo PSN (Practical Support Network)

L'attività precedente ha contribuito a migliorare il supporto emotivo che tu e la tua famiglia avrete bisogno nei giorni e nei mesi a venire, ma dovreste anche concentrarvi sulla creazione di una "rete di supporto pratico" il prima possibile. Ancora una volta, a seconda della natura, dell'estensione e dei cambiamenti fisici, mentali e / o emotivi che anticipi mentre la tua malattia progredisce, chiediti se e per quanto tempo vuoi continuare a gestire le faccende quotidiane , supponendo che tu possa ancora. Se sei responsabile per tagliare il prato, raccogliere generi alimentari, fare il bucato, pagare le bollette, preparare i pasti, ecc., Considera chi potrebbe o dovrebbe assumersi quelle responsabilità quando non sei più in grado o semplicemente desideri lasciarli andare così puoi dedicare il tuo tempo a qualcos'altro.

7 -

Elabora quella documentazione

Spero che tu abbia avuto il tempo di creare / aggiornare la tua volontà e la tua documentazione assicurativa , ma, in caso contrario, rendi una priorità e poi fai sapere alla tua famiglia dove si trovano quei documenti. Dovresti anche prendere in considerazione la creazione di una direttiva di assistenza sanitaria preventiva , che metta per iscritto i tuoi desideri specifici sulla tua futura assistenza sanitaria.

Questo documento giuridicamente vincolante comprende due parti. Il primo è una procura duratura per l'assistenza sanitaria, in cui nominerai qualcuno (un delegato ) che può prendere decisioni mediche per te nel caso in cui non sei in grado di farlo. La seconda parte è un testamento biologico , in cui è possibile precisare i trattamenti desiderati o non desiderati alla fine della vita.

Inoltre, a seconda di dove vivi, potresti essere in grado di creare un ordine di Non rianimare o non tentare la rianimazione . Questi documenti, che tu e il tuo dottore dovete firmare, specificano che non si desidera uno sforzo di rianimazione completo se arriva il momento.

Infine, considera di donare alcuni o tutti i tuoi organi o tessuti, se possibile, per dare agli altri il dono della vita. Puoi includere le tue istruzioni nella direttiva sull'assistenza sanitaria avanzata.

8 -

Preplan il tuo funerale o servizio commemorativo

Gli atteggiamenti nei confronti di funerali, servizi funebri e varie forme di disposizione fisica sono cambiati radicalmente negli ultimi 20 anni e i tipi di servizi disponibili sono aumentati in modo significativo. Se non lo hai già fatto, come fanno ora molte persone, allora dovresti preplan il tuo funerale o il servizio funebre per garantire che i tuoi desideri siano soddisfatti e rendere le cose leggermente più facili ai tuoi cari.

Se ritieni che questo compito sia troppo difficile da affrontare, dovresti almeno provare a parlare con qualcuno della tua famiglia per fargli sapere quale forma di disposizione finale desideri (sepoltura, cremazione , sepoltura, ecc.) E, se possibile, cosa tipo di servizio che preferisci (un funerale tradizionale in una chiesa o in una casa funeraria, cremazione privata e un servizio funebre successivo, ecc.).

9 -

Di 'ciò che deve essere detto

Nel film Grumpy Old Men , il personaggio di Jack Lemmon sottolinea che un altro personaggio è stato "fortunato" perché è morto istantaneamente in uno scontro frontale con un camion merci. Forse, ma l'improvvisa morte di una persona cara spesso aggrava il dolore provato dai sopravvissuti mentre ricordano le cose che vorrebbero aver detto ma che non saranno mai in grado di fare ora. Nei giorni e nelle settimane a venire, cerca di dire ai tuoi amici e familiari le cose che vorresti che loro sapessero - che sei fiero di loro o che li ami - e non essere sorpreso quando loro rispondere in natura.

10 -

cogli l'attimo

Nel corso delle nostre vite, ci viene spesso detto di "cogliere il giorno" o "fare contare ogni giorno". Tuttavia, dato il ritmo della vita mentre ci affrettiamo da una cosa all'altra, troppo pochi di noi capiscono che i momenti più profondi e più memorabili della nostra vita non si verificano solo nelle vacanze esotiche o durante gli eventi di gala, ma intorno a noi, ogni giorno, se li vediamo o no.

Nelle settimane o nei prossimi mesi, se ti trovi sopraffatto da alcune delle attività precedenti elencate qui, o dagli altri elementi della tua lista, dì a te stesso che è giusto fermarsi e prendersi del tempo per te stesso. Guarda il tramonto. Tieni la mano del tuo coniuge o quella del tuo bambino. Ascolta gli uccelli cantare. Fai tutto il necessario per trovare un semplice momento di gioia. Potresti non avere il dono del tempo, ma certamente puoi sfruttare al massimo il tempo che hai .

> Fonti:
"Nearing End of Life". www.cancer.org. 2011. American Cancer Society.

> "Cos'è una buona morte?" Www.caring.com. Barbara Kate Repa, Caring.com.

> "Live Like You Were Living." Www.igliving.com. 2011. Michael Strausbaugh, IG Living!