Motivi per cui provi una sensazione di bruciore
Quando tutte le cose sono uguali, come le abitudini e le diete di stile di vita, le donne non sembrano soffrire di bruciore di stomaco più frequentemente degli uomini. La differenza arriva quando le donne stanno attraversando condizioni che gli uomini non sperimentano mai - come la gravidanza e la menopausa.
Questi eventi della vita non sono gli unici fattori che possono contribuire al bruciore di stomaco nelle donne. Continuate a leggere per scoprire cos'altro può causare la combustione del ventre.
Gravidanza
Per molte donne, la loro prima esperienza con il bruciore di stomaco si verifica durante la gravidanza. In effetti, le statistiche hanno dimostrato che più della metà delle donne in gravidanza soffre di bruciore di stomaco.
Bruciore di stomaco durante la gravidanza si verifica per una serie di motivi. L'aumento dei livelli di ormoni nel corpo durante la gravidanza può attenuare i legamenti che normalmente mantengono chiuso lo sfintere esofageo inferiore (LES). Se il LES si rilassa a orari inappropriati, il cibo e gli acidi dello stomaco possono ricadere nel tuo esofago e nella gola. Inoltre, più pressione viene posta sullo stomaco mentre il corpo cambia e il bambino cresce. Questo, a sua volta, può forzare il contenuto dello stomaco attraverso il LES e nel tuo esofago.
Ci sono passi, tuttavia, che le donne possono prendere per ridurre il bruciore di stomaco durante la gravidanza .
ormoni
Per alcune donne, l'assunzione di progesterone può causare il bruciore di stomaco. Il progesterone è un ormone secreto dalle ovaie che colpisce molti aspetti del corpo femminile, compresa la regolazione dei cicli mestruali e in gravidanza. Il progesterone può anche migliorare l'umore, aiutare a proteggere da alcuni tumori (ad esempio il cancro dell'endometrio) e ridurre o arrestare la perdita ossea (osteoporosi). Il progesterone è stato anche usato nel trattamento di alcune donne in postmenopausa.
Essere sovrappeso
La ricerca ha dimostrato che essere sovrappeso, specialmente intorno al proprio centro, può aumentare le possibilità di sperimentare il bruciore di stomaco. Questo vale sia per le donne che per gli uomini. Questo peso extra aumenta il rischio di bruciore di stomaco perché c'è più pressione contro lo stomaco.
Con questa maggiore pressione sullo stomaco, il contenuto dello stomaco potrebbe premere contro lo sfintere esofageo inferiore (LES). Questa maggiore pressione contro il LES può aprirlo quando non dovrebbe, e questo permette all'acido dello stomaco e ad altri contenuti dello stomaco di tornare nell'esofago.
Alimenti che innescano il bruciore di stomaco
Per molte persone, il cibo è la loro principale causa di bruciore di stomaco. Alcuni possono attribuire il loro bruciore di stomaco a mangiare troppo oa mangiare un pasto piccante, ma altri cibi possono innescare il bruciore di stomaco, anche se consumato con moderazione.
Questi alimenti possono aumentare le possibilità di sperimentare il bruciore di stomaco o rilassando il LES o stimolando la produzione di acido nello stomaco. È importante sapere quali alimenti possono causare il bruciore di stomaco e quali alimenti sono più sicuri per chi soffre di bruciore di stomaco . Tuttavia, ogni persona è diversa, e ciò che può innescare bruciore di stomaco per una persona può essere okay per un altro da mangiare. Pertanto, è importante tenere un diario del bruciore di stomaco per una settimana o due, tenendo traccia di quali alimenti si mangiano e se si sono verificati bruciori di stomaco o meno.
Alcuni degli alimenti che possono innescare il bruciore di stomaco includono:
- Cibi ad alto contenuto di grassi
- Cioccolato
- Menta piperita
- Bevande contenenti caffeina (ad es. Bibite, caffè, tè, cacao)
- Bevande gassate
- alcool
- Cibi piccanti
- Pepe nero
- Agrumi e succhi (ad es. Arancia, pompelmo)
- Succo di pomodoro
Abitudini dei pasti
Molte persone hanno l'abitudine di avere tre pasti più grandi e forse un paio di piccoli spuntini durante il giorno. Sfortunatamente, questa può essere una brutta abitudine se soffri di bruciore di stomaco. Mangiare pasti abbondanti può aumentare la pressione nello stomaco e contro il muscolo LES. Mangiare cinque o sei piccoli pasti invece di tre più grandi è meglio. L'acqua potabile aiuterà anche la digestione.
Adottare l'abitudine di mettere la forchetta o il cucchiaio tra i morsi può aiutarti a mangiare più lentamente. Ciò consente allo stomaco di iniziare a digerire il cibo mentre stai ancora mangiando, aiutando a mantenere lo stomaco troppo pieno.
GERD
Bruciore di stomaco e rigurgito acido sono i sintomi principali GERD , anche se alcune persone hanno GERD senza bruciore di stomaco. La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), nota anche come malattia da reflusso acido, si verifica quando il LES non si chiude in modo appropriato o si apre quando non dovrebbe, causando il ritorno dello stomaco nello esofago.
Bruciore di stomaco che si verifica più di due volte alla settimana può essere considerato GERD e può portare a problemi di salute più gravi. Il medico mostrerà i sintomi, eseguirà un esame fisico e potrà eseguire test diagnostici, come un'endoscopia superiore prima di una diagnosi.
Ernia iatale
Un'ernia iatale si verifica quando la parte superiore dello stomaco spinge verso l'alto nel petto attraverso un'apertura nel diaframma. Esistono due categorie di ernie iatali , scorrevoli o paraesofagee .
Solo circa il 50% delle persone con ernia iatale sperimenterà qualsiasi sintomo. Tuttavia, in coloro che lo fanno, il bruciore di stomaco può essere uno dei sintomi di un'ernia iatale .
fumo
Il fumo può aumentare le probabilità di sperimentare il bruciore di stomaco. Il fumo può causare bruciori di stomaco in alcuni modi, tra cui una stimolazione nella produzione di acido gastrico, un indebolimento del LES e rallentamento della digestione. Inoltre, il fumo può danneggiare l'esofago.
alcool
L'alcol può causare il bruciore di stomaco. Gli effetti dell'alcol includono un aumento della produzione di acido gastrico, un rilassamento del LES e un aumento dell'esofago più sensibile all'acidità dello stomaco.
Abitudini di sonno
Quasi l'80% delle persone che soffrono di bruciore di stomaco sperimenta il bruciore di stomaco notturno almeno una volta. Bruciore di stomaco può verificarsi di notte se vai a letto troppo presto dopo aver mangiato, soprattutto se hai consumato un pasto abbondante. Bruciore di stomaco può verificarsi anche se si distende, che consente ai contenuti dello stomaco di premere contro il LES.
Esercizio
L'attività fisica è raramente la causa del bruciore di stomaco se una persona già non soffre di bruciore di stomaco cronico. È più probabile che il bruciore di stomaco si verifichi durante esercizi di stasi piuttosto che in quelli a basso impatto. Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre le possibilità di bruciore di stomaco durante l'esercizio, come evitare di esercitare poco dopo aver mangiato. Inoltre, dovresti prima parlare con il tuo medico di quali esercizi potrebbero essere i migliori per te.
Stress
Molte persone che soffrono di bruciore di stomaco frequente dicono uno stile di vita frenetico e lo stress legato al lavoro aumenta il loro bruciore di stomaco. Mentre lo stress non è stato collegato direttamente al bruciore di stomaco, è noto che può portare a comportamenti che possono innescare bruciore di stomaco.
Quando le persone attraversano momenti stressanti, potrebbero non seguire la loro normale routine con pasti, esercizio fisico e farmaci. È importante trovare il modo di alleviare lo stress e quindi rendere meno probabile il bruciore di stomaco correlato allo stress.
fonti:
American Journal of Gastroenterology, " Linee guida aggiornate per la diagnosi e il trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo " . L'American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Bruciori di stomaco e reflusso per i manichini. Wiley Publishing, Inc, 2004
"FAQ di bruciore di stomaco e GERD." L'American College of Gastroenterology, il 17 agosto 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.