Se hai dolore alla spalla o hai avuto un intervento chirurgico alla spalla come una riparazione della cuffia dei rotatori , potresti avere difficoltà a usare il braccio per compiti funzionali di base come spazzolarsi i capelli o indossare una cintura. Il tuo dolore alla spalla può anche disturbare il normale ritmo del sonno.
Il dolore alla spalla è un problema comune per il quale il medico può indirizzarti alla terapia fisica.
Un fisioterapista può valutare la tua situazione e ideare un piano di cura per aiutarti a tornare alle normali attività e funzioni in modo rapido e sicuro.
Obiettivi della terapia fisica
Gli obiettivi comuni della terapia fisica per il dolore alla spalla includono, ma non sono limitati a:
- Diminuisce il dolore alla spalla e al braccio
- Migliora la forza delle spalle
- Migliora la gamma di movimento (ROM)
- Mantenere una postura corretta
- Ritrova la normale funzione del tuo braccio
Trattamenti comuni per problemi alle spalle
Il fisioterapista può utilizzare varie modalità di trattamento per alleviare il dolore alla spalla. Mentre i trattamenti come gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica possono stare bene, l'esercizio fisico si è dimostrato il metodo più efficace per migliorare la funzionalità delle braccia in caso di dolore alla spalla o di chirurgia della spalla.
Le condizioni che possono causare una perdita significativa del range di movimento nella spalla possono includere:
- Spalla congelata
- Tendinite della cuffia dei rotatori
- Chirurgia della spalla
- Radicolopatia cervicale o nervo schiacciato
Se hai qualche condizione che causa una perdita di ROM nella spalla, controlla con il medico e il PT per iniziare il trattamento giusto per te.
Se hai una perdita di ROM nella spalla, il fisioterapista può usare varie tecniche ed esercizi per aiutare a migliorare la mobilità; ad esempio, può allungare manualmente la spalla in varie direzioni per migliorare la ROM.
Esercizi come l' asciugamano sulla spalla possono essere prescritti per funzionare anche sulla ROM.
Pulegge per migliorare la ROM
Le pulegge a spalla sopra la porta sono un'altra opzione che puoi usare per migliorare la ROM. Queste pulegge possono aiutarti ad allungare la spalla in varie direzioni per migliorare la mobilità e, in definitiva, la funzione della tua spalla.
La puleggia a spalla è un'apparecchiatura che è agganciata sopra la parte superiore di una porta, con un piccolo sistema di carrucole in alto, e una fune con maniglie che pende dalla puleggia.
È possibile utilizzare le pulegge per eseguire vari esercizi sulla spalla per migliorare la ROM in diverse direzioni nella spalla. Il fisioterapista può istruirti con le tecniche corrette per utilizzare le pulegge, quindi assicurati di seguire da vicino le sue istruzioni: esercizi di ROM aggressivi subito dopo l'intervento chirurgico possono ferire la spalla e ritardare la guarigione. Se hai domande sul fatto che gli esercizi di ROM per le spalle siano sicuri per te, consulta il medico e il fisioterapista.
Se il fisioterapista ritiene che trarrai beneficio dall'uso domestico delle pulegge, potresti voler acquistare un set. Sono disponibili in molti negozi di articoli sportivi. Se lo si desidera, è anche possibile creare facilmente il proprio set di pulegge con alcuni semplici oggetti dell'hardware locale o del negozio di articoli per la casa.
Quando gli esercizi sulla puleggia della spalla diventano facili, il fisioterapista può prescrivere esercizi più avanzati. Una tipica progressione dagli esercizi ROM della puleggia di spalla sarebbe quella di eseguire esercizi di ROM attivi e, infine, esercizi di rafforzamento della spalla . Dovresti collaborare con il tuo medico e fisioterapista per assicurarti che gli esercizi che svolgi siano appropriati per la tua condizione specifica.
Il dolore alla spalla può limitare la tua capacità di usare normalmente il braccio e può impedirti di lavorare o partecipare ad attività ricreative. Migliorare la spalla ROM può essere un componente necessario della riabilitazione della spalla.
Usare le pulegge sulle spalle può essere la cosa giusta per far muovere la spalla e sentirsi di nuovo normale.