Nastro kinesiologico per gomito del golfista

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Gomito del ginestrino del golfista Taping

Se hai l'epicondilite mediale o il gomito del giocatore di golf , puoi beneficiare della terapia fisica per aiutarti a eliminare il dolore e tornare alle normali attività. Il tuo PT può prescrivere vari esercizi per il gomito del giocatore di golf , e lui o lei può utilizzare diversi trattamenti e modalità per aiutare a trattare la tua condizione.

Il nastro kinesiologico per il gomito del golfista può essere un'opzione che il fisioterapista usa per trattare la sua condizione. Il taping Kinesiologico, noto anche come K-tape, è un trattamento che può essere utilizzato per ridurre il dolore, inibire lo spasmo muscolare o facilitare la corretta contrazione muscolare dei muscoli del gomito e del polso.

Se il tuo PT consiglia di utilizzare un nastro kinesiologico per il gomito del golfista, dovresti imparare come tagliare le strisce di nastro appropriate . Dovresti anche esaminare le controindicazioni al taping kinesiologico .

Questa guida passo-passo ti insegnerà come applicare correttamente il nastro kinesiologico per il gomito del giocatore di golf. Può essere usato come trattamento prima di eseguire il programma di esercizio del gomito del golfista, oppure è possibile applicarlo prima di intraprendere attività sportive, come il golf, per migliorare le prestazioni sportive senza dolore.

Prima di eseguire qualsiasi trattamento per il gomito del golfista, è necessario verificare con il proprio medico o fisioterapista di garantire che si tratti della cura corretta per la propria condizione.

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Taglia una striscia Y per il tuo gomito

Prima di iniziare l'applicazione del nastro kinesiologico, assicurarsi che la pelle sia pulita, asciutta e priva di qualsiasi lozione. Se hai un bel po 'di peli sul braccio, potresti volerlo radere per un'applicazione migliore.

Per iniziare il nastro di cinesiologia del gomito del golfista, prima taglia una striscia a "Y" lunga da 5 a 6 pollici. Arrotonda i bordi con le forbici e taglia una linea da 2 a 3 pollici al centro della striscia per formare le braccia della "Y".

Una volta che la striscia "Y" è stata tagliata, strappare il retro della carta all'estremità larga del nastro e alla base di ciascun braccio della "Y". Lasciare il supporto cartaceo - lo rimuoverai nei passaggi successivi.

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Applica l'estremità al gomito superiore

Avviare l'applicazione del nastro kinesiologico per il gomito del golfista rimuovendo il supporto di carta all'estremità del nastro opposto ai bracci "Y". Applicare il nastro sul braccio interno, appena sopra il gomito e l'epicondilo laterale (il piccolo dosso osseo sulla parte interna del gomito). Strofinare delicatamente il nastro per assicurarsi che aderisca correttamente.

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Applicare il nastro attraverso il gomito

Una volta che il nastro kinesiologico è stato fissato all'epicondilo mediale del gomito, applicare un tratto del 25-50% sul nastro mentre si rimuove il supporto di carta. Lasciare il supporto di carta sui bracci a "Y". Allunga il nastro sopra il gomito e premilo per fissarlo al gomito. Assicurarsi che non ci siano pieghe sul nastro.

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Applica le strisce Y al tuo avambraccio

Una volta che il nastro kinesiologico si è allungato sul gomito, rimuovere il supporto di carta su uno dei bracci della "Y". Stendi il nastro sull'avambraccio, quindi premi e sfregalo per fissare il nastro sull'avambraccio.

Rimuovere il retro della carta dal braccio rimanente di "Y", quindi allungarlo del 25-50% e fissarlo all'avambraccio. Strofinare delicatamente per assicurarsi che aderisca correttamente e assicurarsi che non vi siano pieghe sul nastro.

Una volta applicato il nastro al gomito, sei pronto per partire. Puoi tenere il nastro acceso per 2-5 giorni e si può bagnare. Osserva la tua pelle intorno al nastro per i segni di irritazione e rimuovi il nastro kinesiologico se vedi arrossamenti della pelle.

Gli studi per l'uso del nastro kinesiologico mostrano risultati vari; il nastro non è un toccasana per il gomito del golfista e dovresti impegnarti in un programma di riabilitazione attivo per aiutare la tua condizione. Questo probabilmente includerà esercizi per migliorare il modo in cui il gomito si muove e migliorare la tolleranza del gomito ad accettare stress e carichi.

Una parola da

Se hai a che fare con il dolore e la funzione limitata legata al gomito del golfista, puoi trarre beneficio dall'uso del nastro kinesiologico per migliorare il supporto muscolare e la facilitazione muscolare al gomito. Questo può aiutarti a tornare rapidamente al tuo livello precedente di funzione e attività senza dolore.

_{Fonte: Fonti: Blubaugh, M. "Taping Kinesiologico, terapia manuale e riattivazione neuromuscolare." Seminario, maggio 2014. Albany, NY}