NE non basta NE: cosa fa e cosa fare a riguardo
La norepinefrina (NE) è sia un neurotrasmettitore che un ormone. Chiamata anche noradrenalina, la NE svolge un ruolo chiave nella risposta "combatti o fuggi" aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna quando il corpo crede che sia in pericolo. La NE è simile all'adrenalina e molti esperti ritengono che aiuti a determinare i livelli di base della stimolazione e dell'eccitazione. È legato all'ansia e alla depressione.
Livelli elevati sono associati a sentimenti di gioia ea volte euforia.
Poiché la gioia e l'euforia non sono esattamente tipiche della fibromialgia (FMS) e della sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS ), non sorprende che la ricerca suggerisca che la maggior parte delle persone con queste condizioni abbia bassi livelli di NE o qualche anormalità nel modo in cui il corpo usa norepinefrina.
La connessione a basso NE è più definita in FMS, ma un crescente corpo di ricerca mostra che le persone con ME / CFS hanno uno squilibrio tra NE e dopamina e in alcuni casi i trattamenti che rendono la NE più disponibile per il cervello hanno successo.
Disfunzione di norepinephrine
La funzione del neurotrasmettitore è complicata e i neurotrasmettitori funzionano l'uno con l'altro in un modo complesso che stiamo appena iniziando a capire. Tuttavia, gli esperti sono stati in grado di associare diversi squilibri del neurotrasmettitore con determinate condizioni e sintomi e trovare alcuni modi per cambiare la loro attività.
L'attività NE si svolge in diverse aree del cervello, e anche altrove intorno al corpo (dove agisce come un ormone). Quelle diverse aree del tuo cervello usano NE in modo diverso, e contengono diversi tipi di recettori che influenzano anche il modo in cui viene utilizzato NE.
La disfunzione NE è associata a questi sintomi:
- perdita di vigilanza
- problemi di memoria ( nebbia del cervello o nebbia di fibro )
- depressione
- mancanza di eccitazione e interesse
Non sappiamo ancora perché il NE è disfunzionale nelle persone con FMS e ME / CFS. La paura e l'ansia costanti sono cause note di alterazione della funzione NE, quindi le persone che vivono con molte di quelle emozioni possono essere particolarmente a rischio per lo sviluppo di queste malattie.
Rendere più NE disponibile
Per rendere disponibile più NE per il tuo cervello, puoi assumere inibitori della ricaptazione della serotonina norepinefrina (SNRI), come Cymbalta (duloxetina) o Savella (milnacipran) ; o anfetamine, incluso Adderall (dextroamphetamine) , che viene spesso usato per trattare ADD / ADHD .
Si ritiene generalmente che molte cose che fanno parte della vita aumentino i livelli di NE nel cervello, tra cui:
- sonno di qualità
- esercizio
- raggiungere gli obiettivi (anche piccoli!)
- amore
- aggressività (NON è una scusa per un cattivo comportamento! Forse provare i videogiochi aggressivi?)
Non abbiamo molte ricerche che confermino che il cibo può aumentare i livelli di NE nel cervello, e probabilmente ci vorranno enormi quantità per avere l'effetto desiderato. Nonostante la mancanza di prove concrete, alcuni praticanti dicono di aver visto risultati positivi da diete elevate nei seguenti:
- mele, banane e anguria
- barbabietole, fagioli e legumi
- pollo
- formaggio
- uova
- pesce
- germe di grano
Mentre è generalmente sicuro mangiare questi alimenti, non aspettarti miracoli. È anche meglio evitare i cambiamenti dietetici estremi e introdurre lentamente i cambiamenti. Monitorare i cambiamenti e i sintomi della dieta in un diario dei sintomi può darti una misura precisa di ciò che può essere d'aiuto. Assicurati di coinvolgere il medico nelle tue decisioni.
Sintomi di alti livelli di NE
Quando prendi farmaci che aumentano i tuoi livelli o attività NE, ti potrebbe essere detto di informare il tuo medico se diventi "troppo felice". Questo perché è un segno di alti livelli di NE potenzialmente pericolosi, che possono anche causare sintomi come:
- preoccupazione, ansia, irritabilità e nervosismo
- paure di folla e luoghi ristretti
- concentrazione ridotta
- sonno agitato
- tensione muscolare o crampi
Molti disturbi d'ansia sono associati a un eccesso di NE. Gli effetti di diverse droghe di strada, compresa la cocaina e le anfetamine illegali, derivano da un aumento dei livelli di NE e dal risultante eccitazione fisica e sentimenti di euforia, che è parte di ciò che rende questi farmaci avvincenti.
Assicurati di includere il tuo medico in qualsiasi decisione sull'aumento dei livelli di NE e avvisalo se manifesti sintomi di troppa NE.
Altra disregolazione del neurotrasmettitore
NE è solo uno dei numerosi neurotrasmettitori che si ritiene siano disregolati in FMS e ME / CFS. Altri includono:
Ogni neurotrasmettitore contribuisce al proprio insieme di sintomi. Alcuni trattamenti possono aiutare a regolare più di uno, ma potrebbe essere necessario lavorare con il medico per trovare la combinazione di trattamenti che ti dà più sollievo.
> Fonti:
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