Riconoscere, trattare e vivere con il disturbo di panico
Le persone con fibromialgia (FMS) e sindrome da stanchezza cronica ( ME / CFS ) spesso soffrono di sintomi di ansia e attacchi di panico.
Il disturbo di panico può essere debilitante e avere un forte impatto sulla tua vita. Può farti paura delle situazioni quotidiane come andare al lavoro; affatica le tue relazioni; e farti evitare cose che potrebbero causare sintomi. Quando si aggiunge questo a FMS e ME / CFS, che sono debilitanti da soli, i problemi possono aggravarsi a vicenda.
A volte, i sintomi sono lievi e non richiedono un trattamento - si impara solo a gestirli. Altre volte, però, quando più gravi, possono essere una condizione di sovrapposizione come il disturbo di panico. Se questo è il tuo caso, avrai bisogno di una diagnosi e di una cura adeguate per evitare di essere tenuto prigioniero dall'ansia.
Anche se i sintomi di panico e ansia non soddisfano i criteri per una diagnosi formale, alcuni trattamenti e strategie di coping possono essere vantaggiosi per te. Pertanto, è importante discutere questi sintomi con il medico e apportare alcune modifiche allo stile di vita.
Esperto di disturbi di panico, Katharina Star è un consulente professionista con licenza che è addestrato in diversi trattamenti complementari. Ha anche esperienza personale del disturbo di panico e dei problemi che può causare nella tua vita.
Di seguito, ho compilato una selezione dei suoi articoli che ritengo saranno più utili per le persone con FMS e ME / CFS.
Le basi dei disordini di panico
In primo luogo, è importante capire che cos'è un disturbo di panico, come gli attacchi di panico differiscono dagli attacchi di ansia e altre informazioni di base sul disturbo di panico.
- Cos'è un disturbo di panico?
- Attacco di ansia contro attacco di panico
- Lotta o teoria del volo
- Diagnosi del disturbo di panico
Questo dovrebbe darti un'idea di se hai bisogno di parlare con il tuo medico e cercare una diagnosi.
Sintomi del disturbo di panico
I sintomi primari del disturbo di panico sono molto diversi da quelli di FMS e ME / CFS, quindi le condizioni sono generalmente facili da distinguere. Il disturbo di panico può causare molteplici sintomi fisiologici insieme a quelli psicologici.
Le condizioni hanno alcuni sintomi simili, tuttavia, compresi i problemi gastrointestinali. Inoltre, alcuni medici dicono che molti dei loro pazienti con FMS e ME / CFS mostrano segni di distorsione cognitiva e credenze irrazionali. Imparare a conoscere questi sintomi può aiutarti a gestire più condizioni.
- Sintomi
- Sintomi fisici
- Sintomi gastrointestinali
- Distorsioni cognitive
- Credenze irrazionali
- Ansia anticipatrice
Trattamento del disturbo di panico
La maggior parte dei trattamenti per il disturbo di panico sono utilizzati anche in FMS e ME / CFS, quindi possono fare il doppio lavoro per te. Al momento di decidere sui trattamenti, assicurati che il tuo medico sia a conoscenza di tutte le tue diagnosi, in modo che lui / lei possa scegliere le migliori opzioni per te.
- antidepressivi
- Benozodiazepines
- Scegli un terapista
Vedi anche:
- Terapia cognitivo-comportamentale per la fibromialgia
- Terapia cognitivo-comportamentale per ME / CFS
Autogestione
Puoi fare molto da solo per gestire i sintomi del disturbo di panico.
Le informazioni e le strategie sottostanti possono guidarti verso modi sani per prevenire gli attacchi di panico e come superarli quando colpiscono.
- Vivere con il disturbo di panico
- Come smettere di preoccuparsi
- Ottenere attraverso un attacco di panico
Disturbo di panico e persone nella tua vita
Affrontare qualsiasi malattia è difficile, e può essere peggio quando si tratta di una malattia mentale. Questi articoli sulle relazioni e l'aiutare altre persone a capire la tua condizione possono aiutare te e le persone della tua vita a venire a patti con il tuo disturbo.
- Disturbo di panico e relazioni
- Aiuta la famiglia e gli amici a capire
Altre risorse
Queste risorse sono solo la punta dell'iceberg.
Katharina offre una grande quantità di informazioni su tutti gli aspetti del disturbo di panico. Per continuare ad apprendere, puoi:
- Sfoglia il suo sito
Per ulteriori informazioni sui neurotrasmettitori coinvolti in FMS, ME / CFS e disturbo di panico, vedere i miei articoli: