Tutto inizia con intesa
Stai uscendo con qualcuno con fibromialgia (FMS) o sindrome da stanchezza cronica ( ME / CFS )? Prima di tutto, devi essere una persona fantastica per essere disposto a prenderlo. Permettetemi di ringraziarvi a nome di tutti con queste malattie.
Successivamente, vorrai imparare alcune cose che possono aiutarti a migliorare molto per entrambi. Perché può andare bene, e tu lo meriti entrambi.
Capire la malattia
Probabilmente non sai molto su queste condizioni. Non sentirti male, la maggior parte delle persone no. La cosa più grande è capire completamente questa prossima affermazione e non dimenticarla mai.
La fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica sono imprevedibili. Nessuno di noi sa come ci sentiremo la prossima settimana, il giorno dopo, il minuto successivo. Possiamo essere attivi un giorno solo per essere costretti a letto e poi dopo. Non lo facciamo intenzionalmente e credetemi, desideriamo che non sia successo. Per stare con noi, devi essere paziente e comprensivo.
Ora che conosci la parte più importante, è ora di imparare qualcosa sui nostri sintomi. Entrambe queste condizioni possono includere:
- dolore a livello del corpo (sempre in FMS, spesso in ME / CFS)
- affaticamento (sempre in ME / CFS, di solito in FMS)
- sonno non ristoratore
- disfunzione cognitiva , alias "brain fog"
- intolleranza all'esercizio (specialmente in ME / CFS)
Dolore
Potresti pensare di capire il dolore, ma queste malattie coinvolgono alcuni rari tipi di dolore.
I nostri corpi prendono segnali di dolore e li aumentano, come alzare il volume. Non stiamo "facendo un grosso problema" o "troppo sensibili", è solo il modo in cui i nostri nervi e il cervello rispondono ai segnali del dolore.
Possiamo anche provare dolore da cose che non dovrebbero ferire. Una mano appoggiata su un braccio. Il peso degli indumenti Qualcosa di freddo contro la pelle.
Possono causare dolore bruciante in noi, ed è assolutamente reale. (Ciò è confermato dalle scansioni cerebrali in cui i centri del dolore si accendono come pazzi).
Il dolore proviene da nervi amplificati e da un sistema nervoso che è in overdrive in ogni momento. Perché i nervi viaggiano attraverso tutto il corpo, così può il nostro dolore. Infatti, per una diagnosi di FMS, devi avere dolore in tutti e quattro i quadranti del corpo.
Quindi non è come qualcuno che ha una brutta schiena o dolore da un vecchio infortunio al ginocchio. Potremmo avere un dolore lancinante nel nostro addome un momento e bruciore sensazioni nelle nostre gambe il prossimo.
Stanchezza e sonno non ristoratore
Ora per la fatica. Potresti pensare di capirlo anche questo. Tutti sono stati davvero stanchi prima, giusto? Forse hai fatto una notte all'università o sei rimasto fuori così tardi che sei andato a lavorare senza dormire. O forse hai avuto un'influenza mono o cattiva.
Pensa a quelle volte in cui sei stato esausto esausto. Ti sei mai sentito troppo stanco per sollevare la testa dal letto? Questo è ciò che le persone con ME / CFS possono sentire. FMS comporta in genere meno fatica di ME / CFS, ma può essere ancora profonda e persistente. E non va via con il riposo.
È una grande cosa da cui aggirarsi: il riposo non aiuta.
Potremmo dormire per dodici ore e svegliarsi esausti. Il sonno raramente si sta rinfrescando per noi.
Molti di noi hanno anche disturbi del sonno, come l' insonnia , la sindrome delle gambe senza riposo o l' apnea notturna .
Disfunzione cognitiva
Non importa quanto sia intelligente la persona, se ha questo sintomo, puoi aspettarti una qualsiasi vasta gamma di sintomi, tra cui:
- perdita di memoria a breve termine
- frequentemente perso treno di pensieri
- difficoltà a ricordare parole comuni
- spesso usando la parola sbagliata, specialmente quando si tratta di nomi
- difficoltà con la matematica
- problemi di orientamento spaziale
- una tendenza a disorientarsi
Un sacco di cose giocano nella nostra disfunzione cognitiva, che è anche chiamata nebbia di fibro o nebbia cerebrale.
Tra questi vi sono la disfunzione di più neurotrasmettitori , il flusso sanguigno irregolare in alcune aree del cervello e l'attività anormale o la connettività in certe aree del cervello.
La nebbia cerebrale può essere lieve o grave e tende ad andare e venire. Non è un segno di scarsa intelligenza o disturbi dell'apprendimento. Inoltre non è legato alla demenza, anche se a volte potrebbe sembrare simile.
Il modo migliore per gestire questo è con pazienza. Dare alla persona il tempo di trovare le parole giuste o suggerirne gentilmente uno se sembra ovvio. Quando (non se) dimenticano qualcosa, tranquillamente ricordano loro. Potresti incoraggiarli a scrivere le cose su un calendario, creare elenchi o impostare promemoria sul loro telefono o computer.
Per noi, può essere estremamente frustrante avere i nostri cervelli glitch su di noi, quindi tieni presente che ogni frustrazione o rabbia che ne deriva è diretta al sintomo, non a te.
Esercizio di intolleranza
La sindrome da stanchezza cronica coinvolge un sintomo chiamato malessere post-sforzo (PEM), il che significa che l'esercizio fisico o altre attività possono causare un picco nei sintomi , in particolare l'affaticamento e una sensazione simile all'influenza, che può durare per giorni. In alcune persone, può innescare uno sforzo minimo per attivare PEM.
Nella fibromialgia, l'esercizio ha un impatto simile ma generalmente meno intenso e tipicamente porta ad un aumento del dolore e dell'affaticamento.
Per evitare di spingere qualcuno a quel punto, è importante che tu segua il suo esempio quando si tratta di attività fisica. E sì, questo include il sesso. Con cura, qualcuno con queste condizioni può ancora essere in grado di avere una vita sessuale soddisfacente .
La prognosi delle relazioni
Affronterai alcune sfide per entrare in una relazione con qualcuno con queste condizioni? Sì. Ma ogni relazione ha delle sfide e tu hai il vantaggio di entrare con gli occhi aperti.
Molte persone con malattie croniche hanno rapporti sani e felici. Pazienza, comprensione e compassione aiuteranno le cose a iniziare bene. Buona fortuna a te!
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