Viaggiare può mettere a dura prova quelli di noi con la fibromialgia o la sindrome da stanchezza cronica . Con un'attenta pianificazione, tuttavia, potresti essere in grado di evitare molte trappole comuni e i razzi di sintomi che possono scatenare.
Pianificare in anticipo
Più stress equivale a più sintomi, quindi vuoi pianificare in anticipo il più possibile per ridurre lo stress durante il tuo viaggio.
Fortunatamente, è qualcosa che puoi fare direttamente dal tuo computer.
Ti consigliamo di consultare i siti di Convention and Visitors Bureau per i luoghi che stai visitando e altri siti di viaggio. Cerca cose come i city pass che ti portano in più posti per un unico prezzo. Ordinandoli prima del tempo e facendoli spedire per posta, se è disponibile, ti impedirà di andare da qualche parte a prenderli dopo il tuo arrivo.
I passaggi della città a volte ti permettono di saltare le linee, che possono risparmiare energia. Possono ridurre il tuo stress per spendere soldi mentre sei in vacanza dato che non devi sborsare soldi in ogni singolo posto in cui vai. Inoltre ti aiutano con il budget.
Assicurati di pensare al trasporto. Alcune grandi città hanno autobus turistici Hop-on, hop-off che vanno alle principali attrazioni e ti evitano di dover combattere il traffico e parcheggiare in un posto strano.
Se voli ma non noleggi un'auto, cerca le opzioni per andare dall'aeroporto all'hotel. Il tuo hotel ha una navetta?
L'aeroporto offre una navetta? In che ore corrono?
Se stai prendendo una sedia a rotelle , devi davvero pensare al futuro.
Per i ristoranti, non si vuole perdere, effettuare prenotazioni. Più grande è il tuo gruppo, più importante è. Per coloro che hanno sensibilità alimentare, è una buona idea leggere attentamente i menu prima del tempo.
Imballaggio
Fai una lista di tutte le cose che devi portare con te. Assicurati di includere i tuoi farmaci e altre cose di cui hai bisogno per alleviare i sintomi. L'elenco può davvero aiutare quando si tratta di cose che devi usare fino all'ultimo minuto.
Controlla l'elenco prima di uscire di casa in modo da non lasciare qualcosa di importante, come il tuo cuscino o lo spazzolino da denti, dietro.
Considerazioni importanti
Ecco alcune cose a cui vorresti pensare mentre ti prepari per il tuo viaggio:
- Abbigliamento che può essere stratificato. Se si dispone di sensibilità alla temperatura, i livelli possono salvarti, soprattutto se stai andando da qualche parte con un clima diverso. Alcuni gradi più caldi o più freddi, o un po 'più o meno umidità, possono gettare il tuo corpo per un ciclo.
- Prodotti per il riscaldamento e il raffreddamento, patch per il dolore. I prodotti autoriscaldanti e autoaffreddanti possono aiutare a regolare la temperatura o alleviare il dolore. Anche le patch del dolore possono essere utili.
- Farmaci. Prendi un po 'più di quello che pensi di aver bisogno in caso di ritardi imprevisti. Se stai trasportando narcotici o altri farmaci "controllati", è una buona idea portarli nelle loro bottiglie originali in modo da poter dimostrare che sono le tue ricette. Se usi il trasporto di massa, tieni i farmaci con te in modo che il bagaglio smarrito non significhi alcun farmaco. Ti è permesso portare su un aereo farmaci liquidi, gel o aerosol, ma devi informare l'ufficiale TSA che li hai e sono necessari dal punto di vista medico. Potrebbe essere necessario attendere per un ulteriore processo di screening, quindi concediti del tempo. Lo stesso vale per le siringhe e il latte materno.
- Dispositivi medici. Un dispositivo medico come un CPAP può essere un problema da trasportare, ma vale la pena di dormire bene durante il viaggio. Puoi sempre portare un dispositivo medico su un aereo, anche se hai già la massima quantità di bagagli. Ancora una volta, preparati per un ulteriore processo di screening.
Assicurati di rivedere tutti i regolamenti TSA mentre imballate per evitare problemi all'aeroporto.
Dolore cronico e TSA Pat Down
Quando si è sensibili al tatto, la taratura della TSA può essere motivo di preoccupazione. Non tutti devono passare in rassegna, ma le persone vengono selezionate a caso. Gli agenti possono anche controllare le persone a loro discrezione, e un dispositivo medico come un CPAP o una sedia a rotelle può renderlo più probabile.
Per le donne dovrebbe essere disponibile una donna ufficiale.
Sappi che un controllo standard include l'interno delle tue cosce, i tuoi fianchi e sotto le tue braccia. La TSA è consapevole del fatto che la procedura può porre problemi alle persone con problemi di salute. Nel 2010, ha pubblicato un promemoria sul sito web che diceva:
"Il TSA ha istituito un programma per lo screening delle persone con disabilità e delle relative attrezzature, ausili per la mobilità e dispositivi.Il nostro programma copre tutte le categorie di disabilità (mobilità, udito, visivo e nascosto). coalizione di oltre 60 gruppi e organizzazioni disabili per aiutarci a comprendere le preoccupazioni delle persone con disabilità e condizioni mediche, che hanno assistito la TSA nell'integrare le esigenze specifiche delle persone con disabilità nelle nostre operazioni aeroportuali ".
Se sei stato selezionato per una panoramica, comunica ai lavoratori della TSA di avere fibromialgia e deve essere toccato il più delicatamente possibile. È una buona idea avere una nota dal medico che documenta la tua malattia. Se hai dubbi, puoi chiedere di parlare con un supervisore prima che inizi.
Probabilmente la cosa peggiore che puoi fare è preoccuparti se dovrai sopportare questa procedura. In primo luogo, è probabile che lo stress aumenti i sintomi, il che non renderà il volo terribilmente piacevole. In secondo luogo, se appaia spaventato potrebbe sollevare sospetti e renderti più probabile essere selezionato.
Se prendi medicine o supplementi per l'ansia, potresti prendere in considerazione di prenderli prima di arrivare all'aeroporto (dove la folla da sola potrebbe farti venire i nervi saldi). Ricorda di respirare profondamente, per aiutare la tua mente e il tuo corpo a rimanere calmi.
Se ritieni di non essere trattato in modo appropriato da TSA, reclamare un supervisore o presentare un reclamo tramite il sito web TSA.
Pianifica i tempi di inattività
Se possibile, pianifica alcuni tempi di inattività durante il viaggio. Potrebbe sembrare una perdita di tempo, ma potrebbe farti sentire abbastanza bene da divertirti. È meglio programmare in modo flessibile che cancellare un gruppo di piani perché non sei all'altezza.
I tempi di inattività sono importanti anche dopo il tuo ritorno a casa. Se puoi, prova ad avere un giorno o due dopo il tuo ritorno per il riposo e il recupero prima di tornare alla vita normale.