Non deve essere andato per sempre
Il sesso può essere una parte importante di una relazione, ma troppo spesso le persone con disabilità come la fibromialgia (FMS) e la sindrome da stanchezza cronica ( ME / CFS ) ritengono di dover limitare fortemente la loro attività sessuale, o addirittura rinunciarvi del tutto.
Sia il dolore che la stanchezza possono essere sufficienti per far temere o evitare l'attività sessuale. Quando si ha il sintomo FMS di allodinia (dolore dal tocco gentile) o il sintomo ME / CFS di malessere post-sforzo (esaurimento da attività moderata), il sesso può sembrare impossibile.
Tuttavia, con la comunicazione aperta, la sperimentazione e la lungimiranza, potresti essere in grado di reclamare la tua vita sessuale.
Ostacoli all'attività sessuale
Il dolore e la stanchezza possono essere seri ostacoli, ma non sono certamente gli unici che affrontiamo con FMS e ME / CFS.
- Immagine personale
Può essere difficile sentirsi sexy quando non ti senti bene con te stesso. La malattia cronica può fare un grande tributo alla tua autostima. Potresti sentirti imperfetto, rotto e inadeguato, come se non avessi più nulla da offrire. Potresti anche sentirti in colpa per ciò che non puoi più fare. Anche la malattia può causare un aumento di peso, il che potrebbe aggravare il problema. Non essere in grado di mettere un sacco di sforzo nel tuo aspetto non aiuta neanche. - Relazioni tese
Spesso è difficile per i nostri significativi altri venire a turno con la nostra malattia e i cambiamenti che essa infligge alle nostre vite. Purtroppo, alcuni di loro hanno difficoltà a credere che siamo veramente malati e non solo "essere pigri" o "cercare di attirare l'attenzione". Questo è un fattore che può funzionare in un paio di modi diversi: una diminuzione dell'attività sessuale può indebolire la relazione, o la tensione in una relazione può causare una diminuzione dell'attività sessuale.
Chiedi aiuto spiegando la tua malattia ai tuoi cari
- Chimica del cervello
La disregolazione del neurotrasmettitore di FMS e ME / CFS può compromettere la tua motivazione e il tuo interesse in una moltitudine di cose, incluso il sesso. - Depressione
La depressione è comune nelle malattie croniche, e ancora di più per queste condizioni. Può ridurre il tuo desiderio sessuale , così come molti altri farmaci per questo.
- Disfunzione sessuale
Gli antidepressivi come gli SSRI e gli SNRI possono causare disfunzioni sessuali. Questi farmaci sono spesso prescritti per FMS e ME / CFS, anche se la depressione non è presente perché lavorano su neurotrasmettitori che si ritiene siano disregolati in queste malattie.
La disfunzione sessuale può anche derivare da FMS o ME / CFS, secondo la ricerca. Tuttavia, non ne sappiamo ancora molto a parte che esiste, quindi sono necessarie ulteriori ricerche sul perché. - Condizioni di sovrapposizione
Altre malattie tra cui la vulvodinia (dolore alla vulva) o la cistite interstiziale (dolore alla vescica) possono rendere estremamente doloroso il rapporto sessuale , oltre al dolore che già avete. - Paura
Potresti aver paura del sesso esacerbando i tuoi sintomi, che potrebbero renderti incapace di rilassarti e goderti l'esperienza. E potresti non essere l'unico a trattenersi dalla paura - il tuo partner potrebbe anche essere preoccupato di ferirti o scatenare i sintomi.
Superare gli ostacoli
Le soluzioni a questi problemi iniziano con la comunicazione: è necessario comunicare con il proprio partner e il proprio medico.
Comunicare apertamente con il proprio partner può essere difficile se non si è abituati a parlare di sesso. Tuttavia, è importante per lui / lei sapere dove hai dolore, i limiti della tua resistenza e quale attività ti trovi a tuo agio.
Se hai altri problemi di relazione, dovrai lavorare anche su quelli. Un consulente di coppia può essere in grado di aiutare.
Si potrebbe anche voler vedere un consulente per problemi di autostima e depressione.
Il medico può aiutarti a diagnosticare e trattare eventuali condizioni di sovrapposizione, come la vulvodinia o la cistite interstiziale , che potrebbero interferire.
Parlare di sesso può essere difficile, che sia a casa o in un ambiente clinico.
Le posizioni giuste
Potresti scoprire che certe attività o posizioni sessuali indeboliscono la tua energia e quindi sono meno propensi ad innescare un riacutizzazione dei sintomi .
fonti:
Blazquez A, Alegre J, Ruiz E. Giornale di terapia sessuale e coniugale. 2009 Oct; 35 (5): 347-59. Donne con sindrome da stanchezza cronica e disfunzioni sessuali: passato, presente e futuro.
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