Tirato un cordone del seno? Come funziona la terapia fisica su un infortunio al ginocchio
I muscoli del bicipite femorale sono un gruppo di tre muscoli situati nella parte posteriore della coscia. I tre muscoli sono chiamati bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso. Questi tre muscoli lavorano insieme per aiutare a piegare il ginocchio. Possono anche aiutare con l'estensione dell'anca, un movimento in cui l'anca e la coscia si muovono verso la parte posteriore del corpo.
I muscoli del bicipite femorale derivano tutti da un osso sul fondo del bacino chiamato tuberosità ischiatica.
I muscoli poi scorrono lungo la parte posteriore della coscia. Il muscolo bicipite femorale si attacca al ginocchio sulla parte laterale o esterna della gamba. Il semimembranoso e il semitendinoso si attaccano all'aspetto mediale o interno del ginocchio e dello stinco.
Lesioni comuni ai muscoli del tendine del ginocchio
Il trauma, che può verificarsi durante la partecipazione sportiva, è una frequente causa di lesioni ai muscoli posteriori della coscia. Ciò può causare lacrime parziali o totali attraverso i muscoli oi tendini dei muscoli posteriori della coscia. Occasionalmente, lo sforzo ripetitivo durante la deambulazione o la corsa può causare problemi al tendine del ginocchio.
Lesioni agli ischiocrurali possono includere lacrime nei muscoli o nei tendini indicati come ceppi . A volte la lacrimazione si verifica vicino alla tuberosità ischiatica causando dolore all'anca. Occasionalmente, i tendini del ginocchio si sentono nei tendini vicino al ginocchio e si manifestano sotto forma di dolore al ginocchio.
Segni e sintomi della lesione del tendini del seno
Segni e sintomi comuni di un infortunio al bicipite femorale comprendono, a titolo esemplificativo ma non esaustivo:
- Dolore nella parte posteriore del fianco
- Dolore nella parte interna o esterna del ginocchio
- Tenerezza e aumento della temperatura nella parte posteriore della coscia
- Lividi o scolorimento sulla parte posteriore della coscia
- Difficoltà nel piegare il ginocchio o il dolore quando si piega il ginocchio
Anche il dolore alla parte posteriore della coscia e della gamba può essere un sintomo che proviene dalla parte bassa della schiena .
Occasionalmente problemi come la sciatica possono simulare un infortunio al bicipite femorale. Se il dolore al bicipite femorale è stato accompagnato da un recente insorgere di lombalgia , potrebbe esserci la sciatica e non uno stiramento femorale.
Se sospetti di aver ferito i muscoli posteriori della coscia, dovresti consultare il tuo medico. Lui o lei può esaminare il tuo infortunio e contribuire a fornire il trattamento giusto per la tua condizione.
Come può aiutare la terapia fisica?
Se ha subito un infortunio al bicipite femorale, il medico può indirizzarti alla terapia fisica per aiutarti a ritrovare la normale funzionalità e mobilità. Le menomazioni comuni che il fisioterapista può valutare includono:
- Gamma di movimento
- Forza
- Andatura
- Equilibrio
- Dolore
- Flessibilità
Il trattamento si focalizzerà in genere sulla correzione delle menomazioni che si riscontrano durante la valutazione iniziale con il terapista fisico. Il tuo fisioterapista lavorerà con te per ideare un piano di cura per trattare il tuo infortunio al bicipite femorale per aiutarti a tornare alla normale funzione.
Il fisioterapista può scegliere di utilizzare varie tecniche di trattamento come parte della riabilitazione. Il ghiaccio può essere usato per controllare l'infiammazione durante la fase iniziale o acuta della lesione. Il calore può quindi essere usato per aumentare il flusso di sangue alla zona lesa e per aiutare a migliorare l'elasticità dei muscoli posteriori della coscia feriti.
Occasionalmente, le modalità terapeutiche come gli ultrasuoni possono essere utilizzate per aiutare a fornire calore profondo al sito della lesione. Anche la stimolazione elettrica come la TENS può essere utilizzata per controllare il dolore. Si deve usare cautela durante il trattamento con queste modalità. Molti studi indicano che i trattamenti passivi come gli ultrasuoni o le TENS offrono pochi benefici alla guarigione complessiva del corpo. Assicurati di parlare con il tuo fisioterapista per capire le motivazioni alla base dell'uso di tali trattamenti e assicurati di essere anche attivamente impegnato nella tua riabilitazione.
Se il muscolo o il tendine della coscia si è parzialmente strappato, il tessuto cicatriziale potrebbe essersi sviluppato sopra il sito di lesione.
Il fisioterapista può utilizzare il massaggio della cicatrice e la mobilizzazione per aiutare a rimodellare il tessuto cicatriziale e migliorare l'elasticità del muscolo o del tendine del tendine del ginocchio infortunato. Uno strappo a tutto spessore attraverso un tendine del bicipite femorale potrebbe richiedere un intervento chirurgico da correggere. Se hai avuto un intervento chirurgico, il massaggio del tessuto cicatriziale può anche essere usato per aiutare a migliorare la mobilità dell'incisione chirurgica .
È stato dimostrato che l'esercizio attivo aiuta a migliorare la forza e la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia dopo un infortunio. Gli stiramenti del tendine del ginocchio possono essere fatti, oppure puoi allungare i muscoli posteriori della coscia con l'aiuto di un'altra persona. L'allungamento al bicipite femorale è un altro modo semplice per migliorare la flessibilità di questo gruppo muscolare.
Esercizi di forza possono includere i curl alle ginocchia mentre si trovano sullo stomaco e si arricciano i muscoli del ginocchio con una macchina per esercizi. Se non si ha accesso a una macchina, è possibile utilizzare una fascia da allenamento o un tubo intorno alla caviglia per fornire resistenza. Il ponte a sfera con flessione del ginocchio è anche un ottimo esercizio che puoi eseguire per migliorare la forza dei muscoli posteriori della coscia.
Altri esercizi che si concentrano sull'equilibrio, sulla propriocezione e sulla pliometria possono essere utili per ritrovare la normale mobilità e la funzionalità dopo un infortunio al bicipite femorale. Assicurarsi di consultare il proprio medico o fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
I muscoli posteriori della coscia sono un grande gruppo muscolare che attraversa l'articolazione dell'anca e l' articolazione del ginocchio e sono essenziali per la normale funzione correlata al camminare e correre. Lesioni a questi muscoli possono causare dolore significativo al ginocchio, alla coscia o all'anca. Mantenendo i muscoli posteriori della coscia flessibili e forti, si può essere in grado di recuperare rapidamente da un infortunio al tendine del ginocchio e prevenire problemi futuri con i muscoli posteriori della coscia.