Propriocezione è il termine medico che descrive la capacità di percepire l'orientamento del proprio corpo nel proprio ambiente. Ti permette di muoverti velocemente e liberamente senza dover pensare coscientemente a dove ti trovi nello spazio o nel tuo ambiente. La propriocezione è un ciclo di feedback costante all'interno del sistema nervoso, che dice al tuo cervello in che posizione ti trovi e quali forze agiscono sul tuo corpo in un dato momento.
Il modo in cui possiamo dire che un braccio è sollevato sopra la nostra testa, anche quando i nostri occhi sono chiusi, è un esempio di propriocezione. Altri esempi possono includere la tua capacità di percepire la superficie su cui ti trovi, anche quando non stai guardando la superficie. Se cammini lungo il marciapiede, e poi gira per camminare su una superficie erbosa, il tuo corpo sa come adattarsi al cambiamento di superficie a causa della propriocezione.
Anatomia del sistema di Propriocezione
La propriocezione viene dalle terminazioni nervose sensoriali che forniscono al nostro cervello l'informazione della posizione dell'arto. Ci sono nervi specializzati nei muscoli e nelle articolazioni che comunicano con il cervello e dicono in che posizione si trova l'articolazione e quanto si stirano o si tendono i muscoli che circondano un'articolazione. I nervi circondano ciascun fascio muscolare, creando un sistema di comunicazione con il cervello su ciò che sta accadendo ai muscoli e alle articolazioni del tuo corpo.
Molte persone eseguono esercizi di equilibrio e propriocezione dopo una ferita o una malattia. Dopo una sostituzione totale del ginocchio, il fisioterapista può lavorare con te per aiutarti a ritrovare il senso della posizione del ginocchio. Lui o lei potrebbe farti eseguire esercizi di equilibrio, come la T-Stance , oppure puoi usare uno strumento di allenamento specializzato chiamato BAPS board per lavorare sulla propriocezione.
Comprendere come la propriocezione influisce sul tuo equilibrio e la tua capacità di navigare attraverso il tuo ambiente può essere un componente chiave per il successo della riabilitazione dopo un infortunio.
Quando visiti un fisioterapista, lui o lei può valutare il tuo equilibrio e la propriocezione e prescrivere esercizi per aiutarti a migliorare la tua propriocezione. Questi esercizi possono sfidare il tuo equilibrio, creando situazioni in cui ti senti instabile. Questa instabilità è necessaria; aiuta a migliorare il tuo equilibrio e la propriocezione.
Una parola da
La propriocezione è una serie complessa di comunicazioni muscolari e nervose che indicano al tuo cervello dove si trova il tuo corpo nello spazio. Se sei stato ferito, il tuo sistema di propriocezione può essere compromesso, portando ad alterata capacità di funzionare correttamente. Lavorare con il tuo PT può aiutarti a migliorare la tua propriocezione e la tua mobilità funzionale generale.
A cura di Brett Sears, PT.