Riabilitazione per l'epicondilite mediale del gomito
Se hai dolore al gomito, potresti soffrire di una condizione nota come gomito del giocatore di golf e poche sedute con il tuo terapista possono essere utili per aiutarti a ottenere il controllo della tua condizione e tornare alla normale attività. Il gomito del golfista, o epicondilite mediale, non deve essere confuso con il gomito del tennista o con l'epicondilite laterale.
Non devi giocare a golf per ottenere il gomito del golfista.
Infatti, molte persone che soffrono di questa condizione non hanno mai giocato a golf, hanno semplicemente irritato i tendini dei flessori del polso comuni vicino al loro gomito. L'irritazione provoca dolore e diminuisce l'uso funzionale del gomito e dell'arto superiore.
Anatomia
Il gomito del golfista è in genere sentito come dolore nell'aspetto mediale o interno del gomito. I muscoli che aiutano a piegare il polso si attaccano all'epicondilo mediale del tuo omero. Il dolore è generalmente peggiorato con attività di presa e sollevamento. Potresti anche avvertire un aumento del dolore al gomito con qualsiasi movimento forte con le braccia, come quelli che si verificano durante uno swing da golf.
Per individuare il punto in cui tipicamente colpisce l'epicondilite mediale, tieni il braccio al tuo fianco con il gomito dritto e il palmo rivolto in avanti. Ora, fai scorrere l'altra mano lungo la parte interna del braccio fino al gomito. Una piccola prominenza ossea, chiamata epicondilo mediale, può essere avvertita vicino al gomito.
Questo è il punto da cui provengono i comuni muscoli flessori del polso, ed è qui che si sente il dolore al gomito del golfista.
Diagnosi
Non ci sono test diagnostici specifici per il gomito del golfista, e la diagnosi viene fatta tipicamente attraverso la revisione della storia del dolore al gomito e attraverso la palpazione oi muscoli e le strutture del gomito mediale.
I sintomi del gomito del golfista includono tipicamente:
- Dolore sul lato interno o mediale del gomito
- Dolore all'avambraccio
- Difficoltà nel prendere e sollevare oggetti
- Dolore quando si flette il polso
Se un trauma come una caduta o una lesione sportiva causano il dolore al gomito mediale, il medico può prendere una radiografia per escludere una frattura del gomito come causa del dolore.
Ruolo della terapia fisica nel trattamento
La tua prima sessione di terapia fisica per il gomito del golfista sarà una valutazione iniziale. Durante questa sessione, il tuo PT discuterà con te la natura del dolore al gomito e probabilmente eseguirà test e misurazioni specifici per determinare il corretto corso del trattamento. Le misure comuni per il gomito del golfista includono:
- Palpazione
- Intervallo di misure del movimento
- Misure di resistenza
- Screening della mobilità funzionale
Una volta che il fisioterapista raccoglie i dati necessari sulla tua condizione, lui o lei può lavorare con te per stabilire obiettivi di riabilitazione e sviluppare un piano di cura appropriato.
Il tuo piano di cura per il gomito del golfista può includere vari trattamenti e modalità progettati per gestire il tuo dolore e l'infiammazione nei tendini flessori comuni. Alcune di queste modalità possono includere:
- Ghiaccio
- Calore
- ultrasuono
- Stimolazione elettrica
- Taping Kinesiology per il tuo gomito
- ionoforesi
- Gomiti di rinforzo o maniche di supporto
Il tuo PT può anche eseguire un massaggio a frizione incrociata ai tendini lungo il lato interno del gomito. Questa tecnica aiuta a correggere il tessuto cicatriziale mal allineato che potrebbe essersi sviluppato durante il corso della tua condizione.
Ricorda che molti trattamenti in terapia fisica sono passivi, e ci sono alcune prove che l'uso di trattamenti passivi non è il miglior corso di cura per molte condizioni muscolo-scheletriche. Se il fisioterapista decide di utilizzare le modalità passive, assicurati di comprendere lo scopo di tali trattamenti e assicurati che l'esercizio attivo sia un componente della tua riabilitazione.
esercizi
Il fisioterapista può prescrivere vari esercizi da fare per gestire il gomito del golfista. Questi esercizi di solito si concentrano sul ripristino del normale range di movimento e forza al gomito e al polso e ai muscoli che circondano quelle articolazioni.
Gli esercizi possono includere:
- Flessioni del polso e allungamento dell'estensore
- Esercizi di rafforzamento del polso e del gomito
- Esercizi di mobilizzazione dell'articolazione del gomito
- Esercizi per migliorare la forza e la stabilità della spalla e della scapola
Il fisioterapista può prescrivere esercizi che tu possa fare autonomamente come parte di un programma di esercizi a casa. Assicurati di aver compreso tutti i tuoi esercizi e assicurati di farli correttamente.
Durante il corso della riabilitazione, il tuo PT può anche focalizzare il tempo sul ripristino della normale mobilità funzionale nel braccio. Lui o lei può prescrivere esercizi pliometrici di alto livello per il gomito, il polso e la spalla se si prevede di tornare agli sport.
Una volta iniziato a trattare il gomito del golfista, dovresti notare un miglioramento delle tue condizioni in poche settimane. Puoi aspettarti di tornare alle tue normali attività entro quattro o sei settimane. Se i sintomi sono gravi o persistono per più di sei settimane, potrebbe essere necessario seguire il medico per studiare altri trattamenti per il gomito, comprese le iniezioni di cortisone o un intervento chirurgico.
Una parola da
Se senti dolore nella parte interna del gomito, potresti avere l'epicondilite mediale del gomito o del gomito del golfista. Non preoccuparti; il dolore dovrebbe andare via con alcuni tratti delicati e esercizi di rafforzamento. Potresti beneficiare di un ciclo di terapia fisica per ridurre il dolore e migliorare la mobilità funzionale del braccio in modo da poter tornare rapidamente alle normali attività.