Affrontare l'artrite reumatoide

Trovare il supporto e le risorse di cui hai bisogno

L'artrite reumatoide è più di una semplice malattia delle articolazioni. È un evento che cambia la vita e può gettare il tuo mondo in un tilt. Di fronte a queste emozioni, la prima cosa da ricordare a te stesso è che non esiste un corso stabilito e che le azioni che intraprendi ora possono fare un'enorme differenza nel modo in cui affronti e superi le sfide del vivere con la malattia.

Trovare supporto

Dopo aver ricevuto la notizia che hai l'artrite reumatoide, il tuo primo istinto potrebbe essere quello di rannicchiarsi sotto le coperte e nasconderlo. E va bene. Muoversi con la testa qualcosa può richiedere tempo e trovare un posto tranquillo in cui pensare può essere un buon inizio.

Ma, una volta uscito da sotto le copertine, la prima cosa che devi fare è trovare supporto. Questo include supporto funzionale, supporto finanziario e supporto emotivo.

Supporto funzionale

Il supporto funzionale è quello che ti aiuta a superare ogni fase del trattamento. L'obiettivo è quello di costruire un team di professionisti della salute con i quali puoi interagire come partner attivo nella tua cura. Possono includere:

Per il supporto educativo, non puoi fare di meglio che rivolgersi alle risorse online della Arthritis Foundation. L'organizzazione benefica di base a Tuscon offre una libreria completa di articoli scientifici di facile comprensione, che coprono tutto, dai farmaci e la dieta alle relazioni e alla gestione del dolore.

Per assistenza, informazioni o referenze dal vivo, chiamare la hotline 24 ore su 24 della Arthritis Foundation al numero 1-844-571-HELP (4357) .

Sostegno finanziario

L'artrite reumatoide può essere costosa, specialmente se si è sottoposti al trattamento da un po 'di tempo e si hanno bisogno di farmaci biologici di nuova generazione o inibitori della JAK . Anche se hai un'assicurazione sanitaria, i costi deducibili e di copay spesso possono essere esorbitanti.

Per coprire alcune delle maggiori spese di trattamento, ci sono programmi di assistenza finanziaria disponibili per le persone che non sono assicurate o che hanno un'assicurazione che hanno difficoltà a coprire i costi dei farmaci. Per accedere a questi programmi, ci sono due agenzie non governative a cui ti rivolgi:

Supporto emotivo

L'impatto emotivo dell'artrite reumatoide può essere altrettanto profondo quanto gli aspetti fisici. Soprattutto quando si inizia il trattamento, ci possono essere alti e bassi che potresti essere difficile da affrontare.

Perché soffrire in silenzio?

Dire a una persona cara ciò che stai attraversando non è "lamentarsi". Li aiuta a capire con cosa hai a che fare e ad aprire gli occhi ai tuoi bisogni e preoccupazioni. È solo condividendo che permetti agli altri di aiutarti.

Aiuta anche a raggiungere gli altri affetti da artrite reumatoide. I gruppi di supporto sono luoghi ideali per trovare conforto, chiedere consigli e interagire con altri che sanno esattamente cosa stai attraversando. Se non riesci a trovare un gruppo vicino a te, contatta la Fondazione Arthritis per connetterti a una rete di supporto nella tua regione. Possono fornirti la formazione per avviare una tua rete di membri.

Altre opzioni di supporto includono:

D'altra parte, se i sentimenti di depressione o ansia persistono nonostante il supporto, chiedi al tuo medico un rinvio ad uno psicologo o psichiatra esperto in malattie croniche

Cambiamenti nello stile di vita

Due dei principali fattori di rischio modificabili per l'artrite reumatoide sono l'obesità e il fumo. Per mitigare questi rischi, è necessario incorporare la perdita di peso, esercizio fisico e smettere di fumare una parte del piano di trattamento.

Obiettivi dietetici

Mentre non esiste una "dieta" per l'artrite reumatoide di per sé, ci sono una serie di principi che possono guidarti nello sforzo di perdere peso e controllare i sintomi dell'artrite reumatoide :

Al primo avvio, prendi in considerazione l'opportunità di incontrare un nutrizionista qualificato che possa aiutarti a stabilire obiettivi di riduzione del peso realistici. Una rapida perdita di peso può causare uno stress metabolico che può aumentare il rischio di artrite reumatoide . Lento e costante è sempre l'approccio migliore.

Esercizio

Potrebbe essere in grado di raggiungere la perdita di peso solo con la dieta, ma è improbabile che lo sostenga senza l' esercizio fisico di routine . Qualunque sia la fase della tua malattia, l'esercizio è estremamente utile, aumentando la flessibilità articolare e la gamma di movimento , riducendo al contempo il rischio di recidiva. Come con la dieta, un approccio moderato ti farà molto più bene che spingere forte e promuovere l'infiammazione.

Secondo l'American College of Rheumatology, ci sono diversi obiettivi che dovresti impostare per te stesso quando inizi un piano di fitness:

Il fisioterapista può fornirti un piano di allenamento completo adeguato alla tua età e condizione.

Smettere di fumare

Smettere di fumare non è mai facile ma è qualcosa che devi fare se soffri di sintomi di artrite reumatoide. Di norma, una combinazione di consulenza e sussidi per il fumo ti fornirà maggiori possibilità di successo rispetto al tacchino freddo. Oltre ai cerotti, alle gomme e alle pastiglie da nicotina da banco, la Food and Drug Administration statunitense ha approvato quattro farmaci da prescrizione in grado di aiutarti nella tua ricerca:

Il trattamento per smettere di fumare è coperto da Medicaid, Medicare e dalla maggior parte dei piani assicurativi privati. Se hai bisogno di supporto, chiama l'American Cancer Society al numero 1-800-227-2345 per essere collegato a una linea telefonica. Il tuo stato è il tuo stato. Possono anche collegarti a un gruppo di supporto nella tua zona.

Consigli pratici

Non lasciare che l'artrite reumatoide stia nel tuo modo di vivere una vita produttiva. A volte bastano pochi aggiustamenti per superare le sfide fisiche ed emotive che potresti dover affrontare. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare:

> Fonti:

> Centro nazionale di medicina complementare e alternativa. "Rapporto di ricerca: artrite reumatoide e medicina complementare e alternativa." Bethesda, Maryland; aggiornato il 4 maggio 2016.

> Singh, J .; Saag, K .; Bridges, L. et al. "2015 American College of Rheumatology Linea guida per il trattamento dell'artrite reumatoide." Arthritis Care Res. 2016: 68 (1); 1-25. DOI: 10.1002 / acr.22783 .

> Sugiyama, D .; Nishimura, K .; Tamaki, K. et al. "L'impatto del fumo come fattore di rischio per lo sviluppo dell'artrite reumatoide: una meta-analisi di studi osservazionali. " Annals Rheum Dis. 2010; 69 (1): 70-81. DOI: 10.1136 / ard.2008.096487.