Biofeedback, ipnoterapia e terapia comportamentale cognitiva
Il trattamento con fibromialgia è difficile e la terapia farmacologica raramente è efficace al 100% nel controllo dei sintomi . Ciò porta molti di noi a considerare la medicina complementare / alternativa (CAM), ma può essere difficile separare il hype dal fatto quando si osservano metodi diversi.
Fortunatamente, i ricercatori stanno iniziando a identificare ciò che effettivamente funziona per la fibromialgia.
Le seguenti informazioni sono un riassunto della ricerca scientifica su alcune delle più promettenti tecniche di CAM mente-corpo come trattamenti di fibromialgia, e proviene dal sito Web altamente affidabile UpToDate , che è affidabile e regolarmente utilizzato da medici e altri operatori sanitari. Se il tuo medico non ha esperienza con questo tipo di trattamenti per la fibromialgia, questo è il tipo di informazioni basate sui fatti che possono aiutare entrambi a determinare i migliori trattamenti CAM da provare.
Da UpToDate:
"Biofeedback EMG, ipnoterapia e terapia cognitivo comportamentale - Questi metodi di terapia hanno mostrato qualche utilità in pazienti selezionati con fibromialgia.
- "L'intervento di biofeedback EMG ha comportato un significativo miglioramento del dolore, rigidità mattutina e punti delicati in uno studio e dolore, depressione e funzione in un altro studio non controllato e in cieco in 12 pazienti che utilizzavano il biofeedback per manipolare la variabilità della frequenza cardiaca, un marker di disfunzione autonomica.
- "L'ipnoterapia è risultata migliore della terapia fisica in 40 pazienti con fibromialgia refrattaria e il gruppo ipnoterapico ha dimostrato risultati migliori in parametri quali dolore, affaticamento, sonno e valutazione globale, sebbene non nell'esame del punto di vista.
- "Il programma di risposta al rilassamento basato sulla meditazione e sulla terapia cognitiva comportamentale (CBT) è stato utile negli studi su pazienti con fibromialgia. La riduzione dello stress meditativo è stata utile per la depressione in uno studio di otto settimane che ha assegnato a 91 donne con fibromialgia e sintomi depressivi meditazione o lista d'attesa La CBT ha portato a miglioramenti in dieci diverse variabili bersaglio in 22 pazienti con fibromialgia studiati per una media di 30 mesi dopo il completamento della terapia.Un piccolo studio randomizzato (n = 47) ha trovato CBT per l' insonnia in pazienti con la fibromialgia ha migliorato significativamente la qualità del sonno rispetto alle istruzioni per l'igiene del sonno o le solite cure ".
Cos'è il Biofeedback EMG?
Il biofeedback utilizza strumenti per misurare cose come la tensione muscolare, l'attività cerebrale, la frequenza cardiaca e la temperatura della pelle. Le informazioni che fornisce possono aiutarti a essere più consapevole di come il tuo corpo reagisce allo stress fisico o psicologico. Una volta che sei consapevole delle tue reazioni, puoi lavorare sul loro cambiamento.
Ad esempio, se stringi la mascella ogni volta che senti una fitta di dolore, potresti sviluppare dolore alla mascella e ai tessuti che si collegano ad essa.
Il biofeedback è spesso usato per trattare le condizioni legate allo stress, tra cui ipertensione, disturbi alimentari, alcuni disturbi d'ansia e alcuni tipi di mal di testa. È anche usato per aiutare le persone a imparare a rilassarsi più profondamente. Viene eseguita più spesso da medici, fisiologi, kinesiologi (specialisti di movimenti) e psicologi, ma può anche essere eseguita da altri operatori sanitari.
EMG sta per elettromiografo, che è la macchina che registra le informazioni sulla tensione muscolare dai sensori posizionati sul tuo corpo.
Mentre non ci sono effetti collaterali noti del biofeedback, non è consigliato per tutte le condizioni. Negli studi citati dall'articolo UpToDate sopra, uno ha trovato che i pazienti con fibromialgia clinicamente depressi hanno risposto male, mentre l'altro ha riscontrato una riduzione dei sintomi della depressione. Assicurati che il professionista del biofeedback sia a conoscenza di tutte le tue condizioni prima di iniziare il trattamento.
Cos'è l'ipnoterapia?
Probabilmente hai una certa familiarità con il concetto di ipnoterapia. Viene spesso utilizzato per aiutare le persone con problemi, come smettere di fumare e perdere peso.
Un ipnoterapeuta ti mette in uno stato estremamente rilassato e poi usa il potere del suggerimento per innescare cambiamenti nel tuo cervello che si ritiene migliorino sia la salute fisica che mentale.
Lo studio sopra menzionato ha esaminato come l'ipnoterapia abbia aiutato le persone con "fibromialgia refrattaria". Refrattario significa che hanno avuto pochissima fortuna con altri trattamenti.
L'ipnoterapia è stata utilizzata per trattare problemi come fobie, ansia, ipertensione, mal di testa e sindrome dell'intestino irritabile.
Cos'è la terapia cognitivo comportamentale?
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un tipo di psicoterapia a breve termine che viene tipicamente utilizzata per cambiare il modo di pensare e di comportarsi verso qualcosa, come il sonno.
Ad esempio, anni di insonnia possono creare immagini mentali negative di ciò che significa andare a letto (cioè, frustrazione, ansia aumento dei livelli di dolore), e questo potrebbe farti stare alzato fino a tardi e stressarti anche nel tentativo di dormire. Nella TCC, un terapista cercherà di aiutarti a cambiare i tuoi pensieri e atteggiamenti riguardo l'andare a letto e anche a cambiare il tuo comportamento, aiutandoti a stabilire e seguire una routine notturna migliore.
La CBT è usata per trattare condizioni come il disturbo di panico, i disturbi alimentari, la sindrome dell'intestino irritabile, alcuni disturbi d'ansia e la dipendenza.
La raccomandazione della CBT come trattamento per la fibromialgia non implica che la fibromialgia sia un disturbo psicologico. Ciò che significa è che i modi in cui ci sentiamo e ci comportiamo possono avere un impatto sulla nostra salute. Se riesci a dormire meglio, mangiare sano, motivarti ad esercitare e ad avere un atteggiamento migliore riguardo alla tua malattia, i sintomi possono migliorare.
Vuoi saperne di più? Vedere l'argomento di UpToDate , "Trattamento della fibromialgia negli adulti" per ulteriori informazioni mediche approfondite, attuali e imparziali sulla fibromialgia, comprese le raccomandazioni dei medici esperti.
Fonte:
Goldenberg, Don L. "Trattamento della fibromialgia negli adulti". Aggiornato. Accesso: gennaio 2009.