Opzioni per la riabilitazione di un tendine del ginocchio tirato
Lesioni da tendini sono comuni problemi legati allo sport. Una tensione del bicipite femorale si verifica quando le fibre muscolari del muscolo bicipite femorale nella parte posteriore della coscia sono allungate troppo. Questo può causare lo strappo delle fibre muscolari. Una volta diagnosticata la lesione, il trattamento dovrebbe iniziare.
Il trattamento di un tendine del ginocchio lacerato è in genere determinato dalla gravità della lesione.
Riposare un tendine del ginocchio è la chiave del successo del trattamento. Come guida generale, se si dispone di un ceppo di muscoli posteriori della coscia, è possibile svolgere attività che non aggravano la lesione recente. Riposati finché non sei indolore e concedi tempo per guarire il muscolo della coscia infortunato. Riposare in modo insufficiente può prolungare la guarigione.
I seguenti sono i trattamenti più comuni usati per le lesioni del bicipite femorale:
- riposo
Permettere di riposare il muscolo è il primo passo nel trattamento della maggior parte delle lesioni del bicipite femorale. Il riposo consente al gonfiore di attenuarsi e l'infiammazione si assesta. Per riposare sufficientemente il muscolo, a volte sono necessarie le stampelle per alleviare lo stress del muscolo. - Allungamento
Lo stretching può iniziare subito dopo l'infortunio, ma non deve essere eseguito in modo aggressivo o lo stretching può esacerbare la lesione. Lo stretching dovrebbe essere delicato e non doloroso. Spesso una sessione o due con la terapia fisica possono aiutare un atleta a sviluppare un adeguato programma di stretching. Mentre la guarigione progredisce, l'intensità dello stretching può anche progredire, ma non dovrebbe mai essere dolorosa.
- Fisioterapia
La terapia fisica può aiutare a guidare un atleta con un trattamento appropriato. Molte persone trovano sollievo con modalità quali ultrasuoni, stimolazione elettrica e massaggio terapeutico. La maggior parte degli atleti dovrebbe iniziare l'esercizio terapeutico il prima possibile. Questi tipi di esercizi possono includere attività a basso impatto tra cui ciclismo e allenamenti in piscina.
- Ice the Injury
Applicare ghiaccio al tendine del ginocchio infortunato nella fase acuta e quindi dopo le attività. Il ghiaccio aiuta a limitare il gonfiore e la reazione infiammatoria e può aiutare a stimolare il flusso sanguigno nell'area ferita. Il ghiaccio può anche essere un efficace trattamento antidolorifico per questi tipi di stiramenti muscolari. - Applicazioni termiche
Prima delle attività, il riscaldamento del muscolo danneggiato può aiutare ad allentare il tessuto. Applicare un impacco di calore al tendine del ginocchio prima dello stretching o dell'esercizio fisico può aiutare a riscaldare il muscolo ferito. Come regola generale, ricorda di riscaldare prima e dopo di ghiaccio. Molti pazienti trovano anche utile contrastare il trattamento in cui il muscolo viene riscaldato alternativamente, quindi ghiacciato, di nuovo nel tentativo di stimolare il flusso di sangue al muscolo ferito. - Farmaci anti-infiammatori
I farmaci anti-infiammatori (come Aleve, Motrin o Ibuprofen) possono aiutare ad alleviare il dolore e calmare anche la risposta infiammatoria dalla lesione.
Il trattamento chirurgico è raramente necessario per il trattamento di un infortunio al tendine del ginocchio. Quando la ferita si verifica nella parte centrale del muscolo, è quasi sempre meglio trattare queste lesioni non chirurgicamente. In alcune situazioni in cui viene rimosso il collegamento muscolare all'osso, può essere necessario un intervento chirurgico per riattaccare il muscolo nella posizione corretta.
I pazienti che presentano sintomi più gravi di dolore devono essere valutati per determinare se possono trarre beneficio da trattamenti più invasivi. Spesso si ottiene una radiografia per valutare se l'osso è stato estratto dall'attaccatura del tendine del ginocchio, ma questo non significa necessariamente che la chirurgia sia un trattamento obbligatorio.
fonti:
Noonan TJ e Garrett WE, "Lesione da sforzo muscolare: diagnosi e trattamento" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Luglio 1999; 7: 262 - 269.