Colesterolo alto, colesterolo basso - I livelli lipidici sono i migliori a terra di mezzo
Si parla tanto dei pericoli del colesterolo alto, ma i bassi livelli di colesterolo sono ugualmente cattivi? I livelli di colesterolo sani sembrano seguire una delle principali regole della vita: evitare gli estremi.
I livelli di colesterolo possono rientrare in uno dei tre intervalli. Per gli adulti, i livelli normali di colesterolo sono compresi tra 140 e 200 milligrammi per decilitro (mg / dL). I livelli di colesterolo totale superiori a 240 mg / dL sono considerati elevati e i livelli inferiori a 140 mg / dL sono considerati insolitamente bassi, sebbene molte persone perfettamente sane abbiano livelli in questo intervallo.
I livelli elevati di colesterolo totale sono cattivi - questo è un gioco da ragazzi. Troppa sostanza grassa simile a cera nel sangue può portare a malattie delle arterie ( aterosclerosi ), malattie cardiache o ictus .
Ma rispetto al colesterolo alto, il colesterolo basso è praticamente fuori dai radar della maggior parte delle persone. Mentre non c'è dubbio sul valore della riduzione del colesterolo alto come strategia per prevenire o curare le malattie cardiache, c'è molto meno accordo su come (o se) rispondere ai livelli molto bassi di colesterolo.
Basso contenuto di colesterolo LDL è buono - Basso contenuto di colesterolo HDL è cattivo
C'è accordo su quali valori bassi significano per questi due componenti del colesterolo.
- È auspicabile un basso livello di colesterolo LDL . Un valore inferiore a 100 mg / dL è il migliore.
- Un basso colesterolo HDL è cattivo, in quanto protegge dalle malattie cardiache. Un livello inferiore a 40 mg / dl è un segnale di avvertimento, che mostra un aumento del rischio di malattie cardiache. È preferibile avere un livello di 60 mg / dl o più.
I livelli di colesterolo totale possono essere troppo bassi?
Dal punto di vista della salute del cuore, il livello di colesterolo totale non può essere troppo basso. Ma livelli insolitamente bassi di HDL potrebbero minare il corpo in altre aree, compreso il cervello, il fegato e il sistema digestivo.
C'è un aspetto di pollo o uovo in questo problema. Quale viene prima, il colesterolo basso o una malattia che causa bassi livelli di colesterolo?
Gli scienziati stanno ancora ricercando questo. Un disturbo in cui il paziente soffre di bassi livelli di HDL è la malattia di Tangier o carenza di alfa-lipoproteina familiare.
Il colesterolo basso può fornire benefici in una zona e fare danno in un'altra. Ad esempio, per un lungo periodo, livelli di colesterolo molto bassi aumentano le probabilità di ictus emorragico che si verifica quando un vaso sanguigno si rompe e sanguina nel cervello. Tali colpi sono più probabili negli individui con bassi livelli di colesterolo perché il sangue con piccole quantità di colesterolo non si coagula altrettanto facilmente. Tuttavia, un ictus ischemico (che è molto più diffuso) si verifica quando i coaguli o altri materiali bloccano il flusso di sangue al cervello e il colesterolo è una delle principali fonti di tali blocchi.
Anche il colesterolo ha un ruolo nella funzione cerebrale. Sembra che il colesterolo cerebrale insufficiente ostacoli l'azione della serotonina, una sostanza chimica che trasporta messaggi tra le cellule cerebrali e che è strettamente associata all'umore. Livelli di colesterolo anormalmente bassi sono stati associati alla depressione e all'ansia.
Per altre condizioni, il colesterolo basso è più un sintomo che una causa. Il fegato produce circa tre quarti del fabbisogno di colesterolo del nostro corpo, con l'apporto rimanente proveniente dalla dieta, in particolare da carne, uova, latticini e frutti di mare.
Non sorprendentemente, i livelli di colesterolo possono scendere se il fegato è compromesso a causa di alcolismo, cancro o un'altra malattia. Qualsiasi malattia grave del tratto gastrointestinale o malnutrizione può anche ridurre i livelli di colesterolo.
La linea di fondo sul colesterolo basso
Il colesterolo è essenziale per il corpo ed è presente in ogni cellula. Senza di esso, gli ormoni sessuali non sarebbero prodotti e la digestione degli alimenti non potrebbe aver luogo.
Il miglior piano d'azione è di mantenere il colesterolo totale entro la gamma media, da qualche parte tra 150 e 200 mg / dL. Poiché il colesterolo alto è molto più comune del basso, il modo migliore per mantenere i livelli di colesterolo nel range di normalità è di mantenere scelte di vita sane: mangiare molta frutta, verdura, pane integrale e noci; limitare gli alimenti integrali, le farine e gli zuccheri trattati; e fai molto esercizio fisico .
fonti:
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