Una reazione naturale alla malattia cronica
Sei mai arrabbiato con il tuo corpo? I sintomi della fibromialgia , della sindrome da stanchezza cronica o di altre malattie croniche ti fanno venire voglia di urlare contro te stesso?
Se è così, non sei certamente solo. È completamente normale sentirsi in quel modo quando, senza alcuna colpa tua, smetti di essere in grado di vivere la tua vita alle tue condizioni.
La rabbia può prendere un paio di forme diverse.
Può essere solo il risultato di frustrazioni quotidiane che si accumulano nel tempo; può essere il risultato di un sintomo improvviso di estro o aspetto di un nuovo sintomo - o, peggio ancora, di una nuova condizione; oppure può essere parte del processo del dolore, che tutti dobbiamo prima o poi affrontare per accettare la nostra malattia e tutto ciò che significa per le nostre vite.
Frustrazioni giornaliere
Quando avevo un lavoro tradizionale, le frustrazioni potevano iniziare nel momento in cui mi svegliavo per la giornata. I miei sintomi potrebbero essere peggiori del previsto. La mia energia poteva essere così bassa che mi chiedevo come avrei fatto a farmi una doccia, per non parlare di nutrire e vestire due bambini piccoli, portarli all'asilo e andare al lavoro attraverso il traffico dell'ora di punta.
Quindi, naturalmente, era il bisogno comune di chiamare in malattia. A volte era più facile spingere me stesso per arrivarci - non importa quanto mi sentissi male - per poi prendere quel telefono e ancora una volta costringere i miei colleghi a riprendere il mio lasco.
Lavorare da casa è molto meglio per la mia salute, ma arriva comunque con la sua quota di frustrazioni legate alla malattia. Non posso contare quanti giorni ho posato sul divano e avrei voluto fare qualcosa per tutto il disordine intorno a me. E i giorni in cui ho ripulito, contro il mio giudizio migliore?
Conosciamo tutti le conseguenze di andare oltre i nostri limiti e di solito ci sono diversi brutti giorni per ricordarci che a volte, è meglio restare bassi.
Ho ancora giorni in cui tutte le cose che posso fare mi rendono furioso. Prestare attenzione a come mi sento e camminare su di me correttamente, pur non essendo un toccasana, può sicuramente aiutare.
Vedi: Impara a Pace te stesso
Nuovo sintomo, gravità o condizione
Le nostre liste di sintomi sono lunghe diverse decine di dozzine, quindi non è insolito che un nuovo sintomo di fibromialgia o sindrome da stanchezza cronica arrechi la testa. Per me, mi è sempre sembrato di essere appena dopo che sono riuscito a ottenere qualcos'altro sotto controllo, come se stessi giocando a una forma malata di Whack-a-Mole.
Vedi: sintomi fibromialgia ; Sintomi della sindrome da stanchezza cronica
La gravità dei nostri sintomi può anche fluttuare selvaggiamente di settimana in settimana, giorno per giorno, o anche di ora in ora. È difficile non sapere quando è sicuro pianificare qualcosa, quando devi annullare, ecc.
Molti di noi hanno anche altre condizioni. Molto simile ai sintomi, mi sono ritrovato a tenere sotto controllo una malattia solo per farla scoppiare di un'altra. Ogni volta, devo affrontare i sentimenti che una nuova diagnosi comporta, che è spesso rabbia.
È come se il mio corpo mi avesse tradito, ancora una volta.
Se una persona mi sottoponesse a questo tipo di trauma emotivo ripetuto, li escluderei dalla mia vita. Quando è il mio corpo, tuttavia, l'impotenza può essere esasperante.
Il processo del dolore
Probabilmente hai familiarità con la nozione comune di stadi di dolore, uno di questi stadi è la rabbia. In effetti, secondo alcuni esperti, è il primo.
Può sembrare strano parlare di dolore quando l'argomento non è la morte. Tuttavia, è importante riconoscere che hai a che fare con la perdita : la perdita della vita che conoscevi prima della malattia. È naturale soffrire di questa perdita e può aiutarti ad andare avanti.
Vedi: Lutto per la tua vita pre-malattia
Trattare con le emozioni negative
La rabbia è una risposta naturale e normale a tutto ciò. Eppure, non vuoi che prenda il sopravvento sulla tua vita. È importante trovare i modi per affrontarlo.
Un amico, un forum online, un gruppo Facebook pieno di persone che capiscono o persino un diario possono fornire quella piccola valvola di rilascio che ti impedisce di far saltare in aria. Molti di noi beneficiano anche della consulenza. Non c'è vergogna in questo - abbiamo molto da affrontare e possiamo tutti usare qualche aiuto di tanto in tanto.
Può anche aiutare a ottenere una certa prospettiva: tutti, indipendentemente dalla loro salute, hanno frustrazioni quotidiane, affrontano ostacoli e, a un certo punto, si occupano della perdita. Abbiamo tutti troppo da affrontare, persone e situazioni che ci aggravano e aspetti negativi delle nostre vite. Potresti avere più di un sacco di gente, ma puoi anche scommettere che ne hai meno di alcuni.
Ciò non significa che tu possa essere arrabbiato e dispiacerti per te stesso a volte. Tu puoi e dovresti. Tuttavia, cerca di non catastrofizzare e rendere la negatività la tua modalità predefinita.
Inoltre, sii consapevole che la malattia cronica ci mette a rischio di depressione. Se ti senti depresso o diretto verso quella strada, assicurati di parlare con il tuo medico. Sono disponibili molte opzioni di trattamento per aiutarti.
Queste risorse possono aiutarti a gestire le tue emozioni: