Cos'è la tendinite?
La tendinite è l'infiammazione di un tendine, la fascia di tessuto fibroso che attacca i muscoli alle ossa. La condizione provoca dolore e tenerezza vicino all'articolazione colpita, che è peggio con il movimento di tale articolazione. La tendinite si presenta più comunemente intorno ai gomiti, alle spalle e alle ginocchia, ma può anche interessare i polsi, i fianchi e i talloni.
Rimedi naturali per tendinite
Se si verificano sintomi di tendinite, è importante consultare il proprio medico per una diagnosi corretta. Sebbene alcuni rimedi naturali possano mostrare una certa promessa, finora manca il supporto scientifico per l'affermazione che qualsiasi forma di medicina alternativa possa trattare la tendinite. Ecco alcuni rimedi da considerare.
1) Agopuntura
L'agopuntura è uno dei rimedi meglio studiati per il dolore, compreso il dolore delle tendiniti. Ad esempio, una revisione del gruppo di ricerca Cochrane Collaboration ha valutato l'efficacia dell'agopuntura per il gomito del tennista. I sei studi che hanno soddisfatto i criteri di inclusione hanno suggerito che l'agopuntura era efficace per il sollievo a breve termine del dolore al gomito del tennista.
Secondo la medicina tradizionale cinese , si ritiene che il dolore provenga da energia bloccata lungo percorsi di energia invisibile del corpo, chiamati meridiani, che vengono sbloccati quando gli aghi di agopuntura vengono inseriti nella pelle lungo tali percorsi.
L'agopuntura può rilasciare oppiacei naturali che alleviano il dolore, inviare segnali che calmano il sistema nervoso simpatico o attivare il rilascio di sostanze chimiche del cervello (neurotrasmettitori) e ormoni.
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare l'agopuntura. Gli effetti collaterali possono includere dolore, lividi o sanguinamento nella posizione dell'ago.
L'agopuntura può anche causare stanchezza temporanea. Sebbene raro, l'ago potrebbe rompere o danneggiare un organo o una struttura interna. L'agopuntura potrebbe non essere sicura se si soffre di una patologia emorragica o si sta assumendo farmaci per "fluidificare il sangue".
2) Massaggio di attrito trasversale
Il massaggio a frizione trasversale è una tecnica di massaggio che a volte viene utilizzata per tendinite. Si ritiene che aiuti a ridurre il dolore, a migliorare il flusso sanguigno nell'area circostante e a prevenire la formazione di tessuto cicatriziale e aderenze nel tessuto connettivo.
I massaggi del massaggio ad attrito trasversale sono profondi e vengono applicati direttamente sulla zona interessata, perpendicolarmente alla direzione del tendine.
Una revisione del 2002 del gruppo di ricerca Cochrane Collaboration ha esaminato gli studi sul massaggio ad attrito trasversale per il dolore alla tendinite. Due studi non hanno riscontrato alcun beneficio del massaggio dell'attrito trasversale rispetto ad altri metodi come ghiaccio o ultrasuoni, tuttavia i ricercatori hanno dichiarato che gli studi erano limitati perché erano di piccole dimensioni e che erano necessari studi più ampi prima che si potessero trarre conclusioni sull'efficacia dell'attrito trasversale massaggio.
La terapia di massaggio da parte di un terapeuta addestrato e autorizzato è generalmente sicura.
Assicurati che il tuo massaggiatore abbia la tua storia clinica completa. Le persone affette da cancro, fratture recenti o non cicatrizzate, osteoporosi, artrite reumatoide, trombosi venosa profonda, cancro, recente infarto, ustioni o ferite aperte o che sono in stato di gravidanza devono prima parlare con il proprio medico. Inoltre, il massaggio a sfregamento non deve essere eseguito su pelle infetta, rotta, vescica o con ulcerazioni. Non deve essere usato per tendinite reumatoide, borsite, disturbi nervosi, ematoma o aree in cui la pressione profonda potrebbe essere dannosa.
Gli effetti collaterali del massaggio possono includere dolore temporaneo, dolore e affaticamento.
Molto raramente, il massaggio può causare emorragie interne, paralisi temporanea e danni ai nervi, di solito derivanti dal massaggio da parte di una persona abusata.
Altri rimedi per tendinite
- Salice bianco
- Zenzero
- Curcuma
- Omeopatia - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Crema omeopatica - Traumeel
- Boswellia
- bromelina
- artiglio del diavolo
- Enzimi proteolitici
Tipi di tendiniti
Alcuni dei più comuni tipi di tendinite sono:
- Tendinite di Achille - il dolore è appena sopra la parte posteriore del tallone.
- Tendinite al gomito - L'epicondilite laterale, detta anche gomito del tennista, causa dolore sul lato esterno dell'avambraccio vicino al gomito. L'epicondilite mediale, nota anche come gomito del golfista, provoca dolore sul lato interno dell'avambraccio vicino al gomito.
- Tendinite rotulea - il dolore è appena sotto il ginocchio.
- Tendinite della cuffia dei rotatori - il dolore è vicino alla spalla.
Termini correlati: tendinite di Achille, gomito del golfista, epicondilite laterale, epicondilite mediale, gomito del tennista, tendinite della cuffia dei rotatori, tendinite rotulea, tendinite
Utilizzando la medicina alternativa
Se stai prendendo in considerazione l'uso di qualsiasi forma di medicina alternativa per la tendinite, assicurati di consultare prima il tuo medico. L'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
fonti
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Massaggio a frizione trasversale profondo per il trattamento delle tendiniti. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Studio clinico randomizzato che ha confrontato gli effetti dell'agopuntura e un nuovo ago del placebo nella tendinite della cuffia dei rotatori. Dolore. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Verdi S, Buchbinder R, Van der Windt DA, Bouter LM. Efficacia della fisioterapia per l'epicondilite laterale: una revisione sistematica. Ann Med. 35,1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Agopuntura per alleviare il dolore laterale dell'epicondilo: una revisione sistematica. Reumatologia (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
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