Questa antica radice può stimolare la tua energia e il tuo benessere?
Il ginseng Panax è uno dei diversi tipi di ginseng comunemente usato nella fitoterapia. Secondo la medicina tradizionale cinese , si ritiene che ogni tipo di ginseng abbia proprietà curative uniche. Ad esempio, alcuni tipi di ginseng Panax hanno proprietà "riscaldanti" pensate per favorire la circolazione.
I composti attivi nel ginseng Panax sono considerati componenti steroidei chiamati ginsenosidi.
Benefici alla salute
Tornando ai tempi antichi, il ginseng Panax veniva usato per aumentare energia e resistenza e per dare un impulso al sistema immunitario. Oggi, anche se la ricerca sul ginseng Panax è abbastanza limitata, ci sono alcune prove che l'erba può offrire alcuni benefici per la salute. Ecco alcuni risultati chiave dello studio:
1) Diabete
Il ginseng Panax può aiutare nella gestione del diabete. In una recensione di ricerca pubblicata su PLoS One nel 2014, ad esempio, gli scienziati hanno analizzato sedici studi controllati randomizzati pubblicati in precedenza incentrati sugli effetti del ginseng sui livelli di glucosio nel sangue nelle persone con e senza diabete. La maggior parte degli studi aveva una durata inferiore alle 12 settimane e includeva persone con un controllo glicemico relativamente buono.
Nella loro conclusione, gli autori della revisione affermano che il ginseng ha modestamente ma significativamente migliorato la glicemia a digiuno nelle persone con e senza diabete, ma a causa delle dimensioni ridotte e della breve durata, studi clinici randomizzati controllati più a lungo e più ampi (utilizzando preparazioni di ginseng standardizzate) sono garantiti.
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2) Cognizione
Panax ginseng può migliorare le prestazioni cognitive durante periodi prolungati di attività mentale, secondo uno studio del 2005 dal Journal of Psychopharmacology . In uno studio clinico che ha coinvolto 30 giovani adulti sani, i ricercatori hanno scoperto che quelli a cui era stato somministrato Panax ginseng avevano meno probabilità di provare affaticamento mentale durante il test (rispetto a quelli trattati con un placebo).
Inoltre, uno studio del 2000 in Psychopharmacology ha dimostrato che una combinazione di Panax ginseng e ginkgo biloba può aiutare a migliorare la memoria negli adulti sani di mezza età.
Si ritiene che l'aumento della cognizione sia dovuto alla diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue e ad una temporanea riduzione della fatica.
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3) Disfunzione erettile
Panax ginseng può aiutare nel trattamento della disfunzione erettile, suggerisce uno studio del 2002 dal Journal of Urology . Nei test su 45 uomini con disfunzione erettile, quelli che hanno assunto il Panax ginseng per otto settimane hanno mostrato miglioramenti maggiori rispetto a quelli trattati con un placebo per lo stesso periodo di tempo.
In uno studio precedente su 90 uomini con disfunzione erettile, il 60% dei partecipanti ha riportato un miglioramento dei sintomi rispetto al 30% di quelli che utilizzavano il placebo. Lo studio è stato pubblicato sull'International Journal of Impotence Research .
A differenza dei farmaci da prescrizione per la disfunzione erettile (che di solito vengono assunti quando necessario), il ginseng sembra essere utile solo per la disfunzione erettile se assunto su base continua.
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4) Altre condizioni
Anche se a volte viene propagandato come un toccasana, il ginseng Panax potrebbe non essere utile per determinate condizioni.
Ad esempio, gli studi hanno trovato il ginseng Panax inefficace per alleviare le vampate di calore e migliorare le prestazioni sportive.
Inoltre, il National Institutes of Health ha osservato che non c'è abbastanza ricerca per valutare l'efficacia del Panax ginseng nel trattamento di una serie di condizioni (inclusa depressione, sindrome da stanchezza cronica, cancro, raffreddore, influenza, bronchite , febbre, problemi digestivi, fibromialgia e anemia).
Cosa sapere prima di provarlo
Caratteristiche dal metodo di elaborazione
Nella medicina tradizionale cinese si pensa che il modo in cui è stato preparato il ginseng influenzi la sua azione.
Il ginseng rosso, per esempio, è il ginseng non sbucciato (Panax ginseng CA Meyer) che viene cotto a vapore prima dell'asciugatura. Il ginseng bianco, d'altra parte, è il ginseng Panax non sbucciato che viene essiccato e pelato (ma non trattato a vapore). Un tipo più recente, il ginseng nero è costituito da un processo ripetuto di vaporizzazione / essiccazione.
Si pensa che il ginseng rosso promuova l'energia "yang" (che è stimolante e riscaldante), in misura maggiore del ginseng bianco. Di conseguenza, il ginseng rosso può essere eccessivamente stimolante per le persone che tendono a sentirsi calde o che hanno condizioni come tumori, calcoli renali, calcoli biliari, condizioni infiammatorie o determinate condizioni psicologiche.
Ginseng bianco e rosso sono disponibili in tinture, estratti liquidi, polveri e capsule.
Effetti collaterali
Il ginseng è comunemente usato e si trova anche nelle bevande, il che può farti credere che sia completamente sicuro. Ma come qualsiasi integratore a base di erbe o farmaci, può avere effetti indesiderati. Alcuni degli effetti indesiderati più comunemente riportati includono mal di testa, livelli di zucchero nel sangue più bassi, nervosismo e insonnia.
Il ginseng può influenzare i livelli ormonali, quindi se si dispone di una condizione correlata agli ormoni come endometriosi, fibromi uterini o tumori del seno, delle ovaie, dell'utero o della prostata , è necessario evitare il ginseng Panax.
Il Panax ginseng può ridurre la frequenza e la forza dei battiti cardiaci, quindi non dovrebbe essere usato se si hanno malattie cardiache (a meno che non si sia sotto la supervisione di un operatore sanitario). C'è stata una certa preoccupazione che il ginseng possa aumentare la pressione sanguigna.
I bambini e le donne incinte o che allattano dovrebbero evitare il Panax ginseng.
Il ginseng Panax può abbassare i livelli di glucosio nel sangue e può interagire con i farmaci antidiabetici, quindi se hai il diabete e stai pensando di usarlo, assicurati di parlare con il tuo medico.
Interazioni farmaco-integratore
Il ginseng Panax può aumentare l'effetto dei fluidificanti del sangue (anticoagulanti e farmaci antipiastrinici quali warfarin, clopidogrel, ticlopidina, eparina e aspirina), che possono aumentare il rischio di effetti collaterali come il sanguinamento.
Determinate erbe (come danshen, artiglio del diavolo , eleuthero, aglio , zenzero , ippocastano, papaina, trifoglio rosso e sega palmetto) possono aumentare il rischio di sanguinamento se combinato con ginseng.
Il Panax ginseng può influenzare il ritmo cardiaco e può aumentare i potenziali effetti collaterali della teofillina (e di simili farmaci per l'asma), dell'albuterolo, della clonidina e del citrato di sildenafil (Viagra).
Il ginseng Panax può interferire con il metabolismo degli inibitori delle monoaminossidasi (MAO), come il solfato di feniletina, il solfato di tranilcipromina e l'isocabaxazide. Si ritiene inoltre che influenzi i livelli dei neurotrasmettitori (sostanze chimiche che trasportano messaggi dalle cellule nervose ad altre cellule) e possa interagire con farmaci antipsicotici come la clorpromazina e la flufenazina.
Il ginseng Panax stimola il sistema nervoso centrale, quindi può aumentare gli effetti dei farmaci da prescrizione che fanno lo stesso (come i farmaci per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, narcolessia e obesità ). La combinazione può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
È stato scoperto che il ginseng Panax interferisce con il metabolismo dei farmaci trattati da un enzima chiamato CYP3A4. Chiedi al tuo medico di controllare se stai assumendo farmaci di questo tipo.
Panax Ginseng contro altri tipi
Nella medicina tradizionale cinese si dice che il ginseng americano (Panax quinquefolius) abbia proprietà "rinfrescanti". Questo tipo di ginseng è spesso pubblicizzato come un rimedio naturale per il diabete. Si dice anche che il ginseng americano stimoli il sistema immunitario, migliori la forza e la resistenza e tratti e prevenga alcune forme di cancro.
Utilizzato anche per aumentare la forza, la resistenza e l'immunità, il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) viene talvolta usato per alleviare gli effetti collaterali della chemioterapia. Inoltre, si pensa che il ginseng siberiano agisca da adattogeno e protegga contro l'aterosclerosi, il morbo di Alzheimer, l'artrite reumatoide e il disturbo da deficit di attenzione e iperattività.
Il Takeaway
Mentre il ginseng Panax può aumentare la tua energia e aiutare nella gestione di determinate condizioni di salute, se stai pensando di prenderlo, è importante consultare prima il tuo medico.
fonti
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