Una panoramica degli esercizi di terapia fisica
Se ti è stato riferito alla terapia fisica dopo una ferita o una malattia, allora potresti avere domande su cosa accadrà. La maggior parte delle persone visita un fisioterapista perché sta vivendo dolore o difficoltà con la normale mobilità funzionale . Il fisioterapista può prescrivere trattamenti ed esercizi per aiutarti a muoverti meglio e sentirti meglio. Uno dei modi migliori per migliorare la tua mobilità generale è con esercizi di fisioterapia.
L'esercizio terapeutico dovrebbe essere uno dei principali trattamenti che ricevi dal tuo fisioterapista. Non importa se sei in ospedale, in una casa di cura, a scuola o in una clinica ortopedica ambulatoriale. I fisioterapisti sono esperti di movimento e l'esercizio dovrebbe essere lo strumento principale utilizzato dal tuo PT per farti muovere meglio e sentirti meglio.
Quando il tuo fisioterapista ti prescrive esercizi da fare, dovrebbero essere considerati come strategie specifiche di movimento per aiutare il tuo corpo a cambiare e crescere in modo positivo.
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Gli esercizi che fai in fisioterapia sono progettati per la tua condizione specifica e sono parte integrante del tuo programma di riabilitazione.
L'esercizio dovrebbe essere l'unico trattamento che si riceve in terapia fisica? Non necessariamente. Alcuni fisioterapisti usano altre tecniche come il massaggio, le mobilitazioni articolari o le modalità come gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica per aiutare i loro pazienti a muoversi meglio e sentirsi meglio. Mentre i trattamenti passivi possono sentirsi bene, non dovrebbero essere l'unico trattamento che si ottiene in terapia fisica. Ci dovrebbe sempre essere un componente attivo per il vostro programma di riabilitazione che include vari tipi di esercizi di terapia fisica terapeutica.
Tipi di esercizi di terapia fisica
Esistono diversi tipi di esercizi di fisioterapia che possono essere prescritti a seconda della tua condizione specifica. Questi esercizi possono includere:
- esercizi per migliorare la forza
- esercizi per migliorare la gamma di movimento
- esercizi di flessibilità
- esercizi di equilibrio e propriocezione
- esercizi di mobilità funzionale
- esercizi cardiorespiratori
- esercizi per vertigini e vertigini
Un programma di esercizi di fisioterapia dovrebbe essere adattato alle tue esigenze specifiche. Ad esempio, se hai difficoltà a camminare dopo un intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio , il fisioterapista può valutare la funzione del quadricipite e prescrivere esercizi specifici per aiutare a migliorare la forza di questo gruppo muscolare.
Il fisioterapista può utilizzare determinati strumenti e attrezzature per i tuoi esercizi PT. Questi possono includere:
- rulli di schiuma
- bande di resistenza
- palle di terapia
- pesi e manubri liberi
- tapis roulant, biciclette o una bici del corpo superiore
- bilanciamento e schede oscillanti
- asciugamani e cinghie
Il tipo di attrezzatura che usi dipende dagli esercizi specifici che stai facendo e dagli obiettivi di ciascun esercizio.
A volte, non è necessaria alcuna attrezzatura speciale per il tuo allenamento PT.
Gli esercizi sono tipicamente eseguiti nella clinica di fisioterapia, ma possono anche essere fatti in ospedale mentre si è sdraiati a letto o seduti su una sedia. Il fisioterapista può visitarti in ospedale e lavorare per migliorare la mobilità funzionale, come muoversi nel letto o salire le scale, così puoi andare tranquillamente a casa. Un componente di questo programma di riabilitazione ospedaliera potrebbe essere quello di completare gli esercizi di fisioterapia.
Il fisioterapista può anche prescrivere esercizi da eseguire come parte di un programma di esercizi a casa. Questo programma può aiutarti a migliorare le tue condizioni mentre non sei nella clinica PT, dandoti il controllo sulla tua ferita o malattia. Il tuo PT può anche mostrare esercizi che possono essere utilizzati per evitare che si verifichino problemi futuri.
Scegliere i migliori esercizi per te
Quindi, come fai a sapere quali esercizi di terapia fisica sono i migliori per la tua condizione specifica? Il modo migliore per sapere che stai facendo l'esercizio giusto per te è quello di visitare il fisioterapista per alcune sedute.
Il tuo PT può valutare le tue condizioni e prescrivere gli esercizi corretti per te.
Naturalmente, puoi aspettarti un po 'di indolenzimento nel fare nuovi esercizi a cui il tuo corpo potrebbe non essere abituato. L'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, o DOMS, dura in genere alcuni giorni dopo l'inizio dell'esercizio. Ma gli esercizi prescritti dal tuo PT non dovrebbero peggiorare significativamente le tue condizioni. Se l'attività fisica fa peggiorare le sue condizioni, interrompi gli esercizi e fai il check-in con il fisioterapista. È possibile che si stia facendo l'esercizio in modo improprio o si debba semplicemente trovare un esercizio alternativo da fare per la propria condizione.
Molti esercizi prescritti dal fisioterapista sono progettati per aiutarti a stare meglio. Quando esegui i tuoi esercizi di terapia fisica, dovresti sentire come se il tuo dolore stia migliorando o cambiando in modo positivo.
Iniziare con gli esercizi di Terapia Fisica
Iniziare con esercizi di terapia fisica è facile. Se hai una ferita o una malattia che provoca dolore o ti impedisce di muoverti normalmente, visita il tuo medico e chiedi di essere indirizzato a un fisioterapista.
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La scelta della terapia fisica prima di iniziare i farmaci o la chirurgia è una buona idea, poiché PT tende ad essere una modalità di assistenza sicura e ricca di valore per molte condizioni. Molti stati negli Stati Uniti ti permettono di visitare un fisioterapista tramite accesso diretto e non è necessaria la referenza di un medico.
Quando incontri per la prima volta il tuo fisioterapista, chiedi dei diversi esercizi che puoi fare per aiutare la tua condizione. Il tuo PT dovrebbe essere una ricchezza di conoscenza sulla tecnica di esercizio corretta, e lui o lei può prescrivere esercizi che possono aiutarti a migliorare la tua mobilità e diminuire il dolore. Pensa al tuo fisioterapista come a una guida esperta che può insegnarti gli esercizi appropriati per la tua condizione specifica. Lui o lei può aiutarti, ma sta a te fare il primo passo e impegnarti a svolgere i tuoi esercizi PT.
Una parola da
La maggior parte delle persone si presenta alla clinica di terapia fisica e dice: "Mi fa male, e non posso". Stanno soffrendo e non sono in grado di fare le cose che normalmente fanno. Potresti sentirti ansioso di andare alla terapia fisica. Questa ansia è normale e il tuo PT può aiutarti a rilassare la tua mente come i tuoi esercizi di apprendimento e le strategie di movimento per aiutarti a muoverti meglio e sentirti meglio.
> Fonte:
> Guida alla pratica del terapista fisico 3.0 . Alexandria, VA: American Physical Therapy Association; 2014. Disponibile all'indirizzo: http://guidetoptpractice.apta.org/.