Che tu stia viaggiando in auto, aereo, autobus, treno o nave, milioni di noi viaggiano regolarmente per vacanze, vacanze e viaggi di lavoro.
I pazienti tiroidei potrebbero non rendersi conto, ma ci sono alcune cose da pianificare in anticipo quando si viaggia. Ecco alcuni suggerimenti per rendere il tuo viaggio sano e sicuro.
Porta abbastanza farmaci
Assicurati di viaggiare con abbastanza farmaci - e questo significa più di una sola pillola per ogni giorno in cui prevedi di sparire.
Aggiungi extra in modo da coprirti nel caso in cui venissi posticipato o bloccato da qualche parte a causa di condizioni meteorologiche, scioperi, guasti, cambi di piano o esperienza di altri snafus di viaggio - o, nel caso in cui cadessi o perdessi le pillole accidentalmente.
Porta una copia delle tue informazioni sull'etichetta di prescrizione e farmacia
È sempre una buona idea avere una copia della prescrizione e - se non si portano le bottiglie stesse - le informazioni dal flacone della pillola (numero di ricetta, marca, nome generico, numero di telefono della farmacia, ecc.) Con tu.
Puoi anche scattare una foto di questi e salvarli sul tuo smartphone e / o inviarli via e-mail o PDF a te stesso, in modo da poterli accedere ovunque, se necessario. Questo può essere d'aiuto nel caso in cui i farmaci vengano persi, rubati o diventati inutilizzabili per qualche motivo durante il viaggio.
NON MAI controllare i farmaci sulle compagnie aeree
Quando si vola, è necessario inserire tutti i farmaci e le forniture mediche nel bagaglio a mano - mai nel bagaglio registrato.
Questo li protegge dalla perdita, e anche da temperature estreme e umidità nella zona di carico o sull'asfalto.
Inoltre, fai attenzione quando ti viene chiesto di "controllare il cancello" di un bagaglio a mano - che può accadere prima dell'imbarco, anche con bagagli più piccoli, se stai volando con un jet più piccolo o una compagnia aerea di pendolari con spazio aereo limitato.
Assicurati di togliere i farmaci dal sacchetto che stai controllando, e portali con te sull'aereo.
Calcola un programma di terapia
Se viaggi attraverso più fusi orari o all'estero, parla in anticipo con il tuo medico circa il modo migliore per rimanere in orario con i tuoi farmaci. Idealmente, vorrete provare ad andare su un programma il più vicino possibile al vostro orario abituale, appena possibile.
Evita la secchezza durante il volo
Le cabine degli aerei sono molto asciutte e possono aggravare gli occhi asciutti. Se indossi i contatti o hai gli occhi asciutti, pensa di indossare gli occhiali durante il volo o di portare con sé gocce lubrificanti.
Si consiglia inoltre di portare da solo spray nasale per mantenere i passaggi nasali troppo asciutti.
La secchezza della cabina può anche aggravare la pelle secca. Assicurati di portare con te una lozione idratante (in un formato di viaggio piccolo e sicuro per la sicurezza).
Anche la bassa umidità e la secchezza possono essere causa di disidratazione, quindi assicurati di bere molta acqua o liquidi mentre voli. (Idealmente, una volta all'interno dell'area protetta, dovresti prendere una grande bottiglia d'acqua da portare con te sull'aereo.)
Proteggi il tuo sistema immunitario
Non bere acqua sugli aerei (compresi caffè e tè forniti dalla compagnia aerea), a meno che non sia fatto con acqua in bottiglia.
I serbatoi che immagazzinano l'acqua potabile sugli aerei vengono puliti di rado, e l'Environmental Protection Agency degli Stati Uniti ha regolarmente trovato batteri immunodegenti in questi serbatoi.
Non utilizzare coperte o cuscini forniti dalla compagnia aerea. Anche se sigillati, vengono puliti raramente e possono essere carichi di germi dai passeggeri precedenti.
Portare con sé salviettine disinfettanti per i braccioli e le tavolette per i vassoi - in particolare le tabelle dei vassoi hanno dimostrato di essere una fonte primaria di batteri sugli aerei.
Evita mal di mare e mal di movimento
Se stai andando su una nave da crociera o su una barca, potresti parlare al tuo medico di prescrizione di cerotti alla scopolamina a portata di mano, per il mal di mare.
Dramamine, braccialetti Seaband e integratori naturali con lo zenzero possono essere utili anche per mal di mare o cinetosi.
Viaggiando all'estero?
- Assicurati di controllare la copertura assicurativa medica e potrebbe non coprire le cure mediche negli Stati Uniti
- Se il tuo piano non ti copre all'estero, pensa di acquistare una copertura extra per il tuo viaggio
- Si consiglia di prendere in considerazione l'assicurazione di evacuazione medica, che paga per il trasporto in altre parti di un paese o al di fuori del paese se si è gravemente malati o feriti.
- Alcune risorse: Informazioni specifiche per paese - Assicurazione medica e Informazioni mediche per gli americani all'estero (Dipartimento di Stato degli Stati Uniti)
Potresti anche voler usare la melatonina per adattarti alle modifiche del fuso orario e ripristinare il tuo orologio interno. Se viaggi verso est, le linee guida generali suggeriscono di assumere 3 mg di melatonina alle 23:00 nel fuso orario della tua destinazione per due notti prima del viaggio. Se arrivi al mattino o durante il giorno, fai del tuo meglio per non dormire o dormire durante il giorno, e ancora, prendi la melatonina alle 23:00 (o un'ora prima di andare a dormire, se prima), e potresti trovarti Mi sveglio completamente riadattato al nuovo fuso orario e senza sintomi di jet lag.
Altri suggerimenti
Se hai una tendenza al gonfiore, evita di indossare scarpe strette, poiché i piedi possono gonfiarsi durante il volo. Considera sandali o scarpe che puoi facilmente infilare e togliere durante il volo.
A volte, aerei, autobus e treni possono essere insolitamente freddi. Porta un maglione, un cappotto, uno scialle o una coperta da viaggio per coprirti.
In qualunque modo tu stia viaggiando, fai pause frequenti per allungare, alzarti e camminare. Questo può aiutare a prevenire il rischio di sviluppare pericolosi coaguli di sangue che si possono formare nelle gambe durante lunghi periodi di seduta durante il viaggio.
Fonte:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)