Consigli pratici sull'artrite per aiutarti
Quando ti viene diagnosticata l'artrite, devi imparare come vivere e far fronte alle malattie croniche. Devi imparare cosa fare e cosa non fare. Inizia con queste artriti fare e non fare.
The Do's
1 - Prestare attenzione ai primi sintomi
I primi sintomi di artrite possono essere vaghi e confusi, ma sono importanti da riconoscere. Ti renderai conto rapidamente che i primi sintomi sono solo il primo strato da scoprire prima che possa essere stabilita una diagnosi definitiva e un piano di trattamento .
2 - Consultare un medico se i sintomi persistono
Molti pazienti cercano di auto-trattarsi quando compaiono i primi sintomi. Ma c'è una ragionevolezza che dovrebbe essere applicata all'autoterapia. Quando i sintomi persistono, consultare un medico.
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3 - Trova un dottore di cui ti fidi come una famiglia
Dovresti pensare al tuo dottore come se fosse parte della tua famiglia - qualcuno di cui ti puoi fidare, qualcuno che comunica bene. La relazione medico-paziente deve essere aperta e onesta. Il tuo medico dovrebbe incoraggiare le domande e una discussione sulle tue preoccupazioni. Devi avere un buon rapporto ed essere in grado di parlare.
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4 - Impara tutto sul tuo tipo di artrite
Diventa educato sul tuo specifico tipo di artrite .
Anche se i tipi di artrite sono simili, ci sono anche delle differenze. Sapere cosa aspettarsi dal tipo di artrite, comprese le opzioni di trattamento e la prognosi.
5 - Comprensione completa del piano di trattamento
Alcune persone assumono pillole senza conoscere il nome del farmaco, il dosaggio o il motivo per cui gli è stato prescritto il farmaco.
È tua responsabilità conoscere i tuoi farmaci e conoscere il piano per il tuo trattamento.
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6 - Rispetta il tuo dolore
Il dolore è un segnale che ti fa sapere che qualcosa non è giusto. È necessario rispettare il dolore stimolando le attività, riposando, assumendo farmaci in modo appropriato e discutendo di un miglior controllo del dolore con il proprio medico.
7 - Scopri cosa scatena il dolore e una fiammata di sintomi
Devi essere consapevole di ciò che sta causando il tuo dolore e causando una serie di sintomi. È stress? È la mancanza di sonno? Hai assunto farmaci in tempo? Prova a controllare i tuoi trigger. Ad esempio, contrastare lo stress con la meditazione.
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8 - Considera i cambiamenti dello stile di vita
Il trattamento dell'artrite comprende più di pillole popping. Ci sono cambiamenti ragionevoli nello stile di vita che possono migliorare le tue condizioni. Mangiare bene, smettere di fumare, fare attività fisica regolare, perdere peso sono tutti componenti essenziali per vivere bene con l'artrite.
9 - Proteggi i tuoi giunti
È importante essere sempre consapevoli della propria posizione comune in modo che le articolazioni non vengano utilizzate, spostate o stressate in modo improprio. Presta attenzione alla meccanica del corpo. Utilizzare dispositivi di assistenza o ausili per la mobilità quando necessario.
10 - Rilassati
A volte ti senti come se la tua vita riguardasse solo le cose mediche? Ti consumerà se lo lasci fare. Invece, puoi fare uno sforzo consapevole per rilassarti. Fai una pausa e metti da parte le tue preoccupazioni. Tornerai ad esso aggiornato.
Cosa non fare
1 - Non aspettarti che gli altri capiscano appieno
La famiglia e gli amici cercheranno di capire com'è per te vivere con dolore cronico, ma a meno che non camminino per un miglio nei tuoi panni, mantieni le tue aspettative realistiche.
2 - Non attaccare con un dottore che ti lascia insoddisfatto
Ci sono molti medici tra cui scegliere, a seconda di dove vivi, ovviamente. Ma non c'è motivo di stare con un medico che ti mette a disagio per qualsiasi motivo. Il tuo dottore lavora per TE!
3 - Non arrenderti; Ci sarà una vita di alti e bassi
Le persone con l'artrite vogliono una cura . Vogliono che la malattia scompaia. Ma finché non c'è una cura, devi imparare ad affrontare l'artrite. Il decorso della malattia sarà variabile e ci saranno molti alti e bassi.
4 - Non ti abbattere troppo sentendoti depresso alcuni giorni
Vivere con l'artrite è roba dura. Non saresti umano se non ti abbattere ogni tanto. Aspettatevi di sentirvi depressi nelle brutte giornate. Non scappare da esso, né sguazzare in esso.
5 - Non andare da solo; Sviluppa una rete di supporto
Quando ti viene diagnosticato per la prima volta, ti senti solo. Ma tu non sei solo. Molte persone hanno una condizione reumatica e insieme si possono formare legami di amicizia e una rete di supporto.
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6 - Non farti prendere in trappola nella mentalità di "PERCHÉI"
Sentirsi dispiaciuto per se stessi è energia negativa. Niente è veramente guadagnato da esso. Quando ti chiedi "perché io", dovresti chiedere, perché non tu. Canalizza la tua energia in una direzione più positiva.
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7 - Non sottotracciare il dolore e lasciarlo fuori controllo
Alcune persone odiano il pensiero di prendere farmaci contro il dolore. Molti temono effetti collaterali spiacevoli, inclusa la dipendenza . È necessario tenere sotto controllo il dolore, tuttavia ciò può essere realizzato. Il trattamento insufficiente funzionerà solo contro di te.
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8- Non esagerare senza consultare il medico
Una pillola aiuta così due dovrebbero aiutare ancora di più, giusto? Non così in fretta. Assumere più farmaci senza la supervisione del medico è sconsigliato.
9- Non trascurare gli aspetti emotivi di avere l'artrite
Non si tratta solo di limiti fisici : c'è un lato emotivo della diagnosi e del vivere con l'artrite. Frustrazione, senso di colpa, rabbia e altro, entrano in gioco.
10 - Non aggravare i sintomi esagerando; Equilibra la tua vita
Ti piacerebbe essere in grado di fare tutto ciò che sei stato in grado di fare prima di essere diagnosticato con l'artrite. Quindi, tu in effetti cerchi di essere te stesso ex a volte. Non farti coinvolgere da quello che era una volta. Considera la tua vita come è adesso e vivi una vita equilibrata.