Come passare il tempo e rendere il tuo appuntamento di chemioterapia più piacevole

Quando ti trovi per un infuso di chemi pomeridiani, il tempo può passare lentamente, a meno che tu non abbia qualcosa da fare. Se sei stato una persona attiva, può essere molto difficile rimanere fermi per diverse ore. Prenditi cura, ci sono molti modi per usare il tuo tempo mentre sei bloccato in quelle poltrone reclinabili: ecco dieci cose da fare durante la chemioterapia.

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Fuga con una buona lettura

Potrebbe essere un mistero o un romanzo rosa, un vero crimine o una storia, ma se racconta una storia che ti attira e ti tiene assorbito, è quello che una buona lettura significa per molte persone. Ad alcune persone piacciono le serie di misteri, mentre ad altri piacciono le storie umoristiche. Non importa finché è qualcosa che ti piace.

I libri possono essere un ottimo modo per sfuggire alla realtà del trattamento del cancro e, dato che le sale per l'infusione sono generalmente silenziose, può essere un buon posto dove leggere. Se un libro è su carta, in un e-reader, sul tuo laptop o iPad, una buona storia può portarti lontano da Cancerland e darti una pausa di benvenuto.

Alcune persone amano leggere storie di sopravvissuti al cancro al seno, mentre altri vogliono lasciare il cancro completamente alle spalle (almeno nelle loro menti) per qualche istante.

Come nota aggiuntiva, non senti di aver bisogno di leggere i tomi che i tuoi amici premurosi hanno acquistato per te. Semplicemente sentiti grati per il loro sforzo e apri la spina dorsale di qualcosa che preferiresti leggere. La maggior parte delle persone non si aspetta che tu guadagni i libri che loro inviano. Non verrai testato sulla tua capacità di rigurgitare il contenuto. Piuttosto, la maggior parte dei libri viene data come un modo per inviare un messaggio che a qualcuno interessa. In questo modo, sono inestimabili, anche se non crei mai la copertura.

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Scaricalo nella scrittura

La scrittura e l'inserimento nel diario possono essere molto terapeutici. Se stai tenendo un blog, aggiornando i tuoi sostenitori o sfogando i tuoi sentimenti, mettilo per iscritto mentre sei nella chemio. Stiamo imparando che ci sono molti benefici dall'annotare il tuo viaggio nel cancro . Se le persone si stanno chiedendo cosa possono ottenere per te, potresti suggerirti un diario. Alcune persone tengono più di un diario durante il trattamento. Puoi tenere uno per dettaglio ciò che sperimenti ogni giorno e un altro per scrivere su sentimenti forti che hai. Alcuni sopravvissuti al cancro hanno scoperto che mantenere un diario di gratitudine è di guarigione. In questo diario potresti voler scrivere dei "rivestimenti d'argento" del tuo viaggio; le persone che hai incontrato e le cose buone che non avresti mai sperimentato se tu non avessi avuto il cancro.

Puoi anche lavorare sul tuo notebook di salute, assicurandoti che le fatture e le ricevute corrispondano e che tu capisca i tuoi rapporti di laboratorio. Parla con i tuoi infermieri di infusione di qualsiasi domanda tu possa avere e scrivi le loro risposte e suggerimenti. In un'altra nota pratica, portare con sé le bollette settimanali e farsi prendere su pagamenti e corrispondenza.

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Fare qualcosa di esso

Se non hai una linea IV bloccata nella tua mano (se hai una porta per la chemioterapia ) puoi fare del crafting mentre gocciola l'infusione. Se lavori a maglia, lavori all'uncinetto o cuci, puoi indossare cappelli o berretti da indossare mentre aspetti che i capelli tornino. Alcune persone scelgono di lavorare su progetti a punto croce, cucire vestiti per bambini o lavorare su quadrati per trapuntatura.

Altre opzioni per riempire il tuo tempo includono lavorare su album di ritagli, mettere insieme album fotografici o creare piccoli progetti di argilla polimerica come Bottles of Hope.

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Soothe the Beast With a Beat

Un modo per abbassare i livelli di stress durante la tua visita è quello di portare con sé una buona musica. Carica il tuo laptop, impacchetta il tuo iPod o inserisci alcuni CD nel tuo lettore CD portatile. Scegli la musica che calma, incoraggia o ti distrae. Usa della musica per sostenere la meditazione o per aiutare con le immagini guidate. La musica giusta può trasportarti in uno spazio mentale ed emotivo confortevole in cui puoi rilassarti.

E non è tutto. Stiamo imparando che ci sono benefici alla musicoterapia oltre al semplice sentirsi bene. Alcuni studi suggeriscono addirittura che l'ascolto della musica può aumentare il numero e l'attività delle cellule T, cellule del nostro sistema immunitario che combattono il cancro.

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Guarda il tempo passa

I film possono ispirarti e intrattenerti, e possono certamente aiutarti a passare il tempo. Controlla la tua biblioteca locale per la loro selezione di film, o contatta i tuoi amici sulle loro raccolte di video. Prova a guardare un film con l'amico che ti ha spinto alla tua infusione e prenditi il ​​tempo per discutere le storie dopo aver finito di giocare.

Se le sale per infusione dispongono di televisori, chiedi se è possibile utilizzarle e, in caso contrario, prova i lettori DVD portatili oi servizi di film online che ti consentono di vedere film e programmi televisivi su iPad, laptop o e-reader. Allinea una serie di classici vincitori di Oscar e fatti strada attraverso l'intero set: potrebbe darti solo qualcosa a cui guardare!

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Fai piani futuri

È difficile dimenticare che hai una malattia pericolosa per la vita quando sei a un appuntamento per la chemioterapia. Un modo per combattere pensieri negativi e limitanti è fare piani per il futuro. Pensa a cosa c'è nella tua lista dei secchi.

Puoi pensare alle classi o ai workshop che desideri frequentare, alle vacanze che desideri intraprendere e alle nuove abilità che vorresti imparare. Un modo per pianificare il tuo futuro e abbassare il tuo livello di stress nel processo è creare una lavagna luminosa. Creare una tabella visiva di ciò che si prevede di realizzare in superstite può aiutarti a rimanere motivato a completare il trattamento.

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Prega, medita, visualizza

Se ti senti ansioso durante l'infusione, potresti voler prendere una pausa mentale e spirituale usando la preghiera per concentrarti sul compito del recupero. Se non vuoi concentrarti su te stesso, puoi questa volta intercedere per gli altri nella tua vita.

Puoi anche provare una meditazione di consapevolezza per evitare che la tua mente scorra in direzioni negative, per abbassare i livelli di stress e possibilmente per aumentare il tuo sistema immunitario. E se sei una persona molto orientata all'immagine, prova a visualizzare la guarigione. Immagina le droghe che cercano attivamente e riducono il tuo tumore, cellula dopo cellula, e poi il tuo corpo si ricostruisce migliorando la salute.

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Diventa giocoso

Porta avanti alcuni giochi o enigmi per occuparti durante l'infusione. Se hai un dispositivo elettronico, puoi caricare i tuoi giochi su di esso. Se non sei un fanatico ma preferisci un intrattenimento più intellettuale, prendi un libro di puzzle di parole o giochi numerici come il Sudoku. Se hai abbastanza spazio sul tavolo, stendi un puzzle e risolvilo. Persino le tue infermiere o il tuo amico della chemio possono aiutarti! Quando la sessione è finita, riponi i tuoi giochi nella tua chemochia e torna a casa.

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Navigazione e rete

Esci dalla stanza della chemio senza allontanarti: usa il tuo computer, e-reader, smartphone o iPad per collegarti alla rete e connetterti con gli amici. Aggiorna il tuo blog o il sito di Caring Bridge, invia un'email ai tuoi sostenitori, cerca la tua genealogia o entra in un sito di chat e connettiti con altre persone! Organizza i tuoi file di foto o ripulisci la tua casella di posta elettronica. Se sei veramente assorbito dai tuoi compiti, il tempo potrebbe passare molto rapidamente.

Usa i social media per ottenere supporto virtuale da altri sopravvissuti.

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Vai a Dreamland

Alcuni dei farmaci anti-nausea che vengono somministrati prima della chemio possono farti sonnolenza, quindi pensa di fare un pisolino. Porta un piccolo cuscino , una coperta e una maschera per gli occhi (se la luce ti infastidisce). I tuoi piedi possono diventare freddi mentre si sdraiano per così tanto tempo, quindi se dormi meglio senza scarpe, assicurati di portare con te alcune calze pelose e sfocate con suola antiscivolo Puoi persino portare il tuo orsacchiotto preferito e infilarlo sotto la coperta con te!

Non importa come pensi di trascorrere il tuo tempo nella clinica di chemioterapia, ricorda che una buona preparazione è la chiave del comfort . I tuoi infermieri infusi faranno il possibile per mantenerti sistemato e a tuo agio, ma non avranno il tempo di intrattenerti. Pianifica come passare il tempo nella stanza della chemioterapia e goditela se puoi.

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Come imballare la borsa per evitare la noia

È difficile sapere esattamente cosa avrai intenzione di fare prima di arrivare alla tua infusione. Molte persone vanno alle loro infusioni con il pensiero che faranno una cosa, e sperano che abbiano portato con sé diversi rifornimenti.

Prima di uscire di casa, raccogli e controlla gli articoli sulla lista di imballaggio della tua borsa per chemioterapici, in modo da essere preparati, indipendentemente dal tuo stato d'animo.

> Fonti:

> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Cosa aspettarsi quando si ha la chemioterapia.

> MD Anderson Cancer Center. Consigli da altri pazienti sulla preparazione alla chemioterapia.