I migliori consigli dietetici durante la chemioterapia

Impara come affrontare le sfide alimentari della Chemo

I farmaci chemioterapici possono davvero rovinare la vostra dieta. C'è scarso appetito, nausea e vomito, diarrea, mal di bocca e una maggiore possibilità di contrarre un'infezione. Quindi, come dovresti pianificare la tua dieta durante la chemioterapia? Ecco alcuni suggerimenti su come mangiare durante il trattamento.

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Sorprendi il tuo povero appetito

La chemioterapia uccide il tuo appetito con la stessa sicurezza con cui uccide le cellule tumorali. Il solo pensiero del cibo può far girare il tuo stomaco. Prova alcune delle seguenti cose per rendere l'esperienza di mangiare più tollerabile:

• Prendi un po 'di esercizio prima dei pasti, se puoi. Fai una passeggiata intorno al blocco per cercare di stimolare l'appetito.
• La varietà può aiutare a cambiare le cose provando nuovi cibi e ricette o mangiando in un posto diverso.
• Un po 'di distrazione aiuta anche: mangiare con gli amici o guardare uno spettacolo in TV quando si mangia da soli.

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Ottieni la tua nausea sotto controllo

Non c'è bisogno di soffrire in silenzio. Esistono diversi farmaci anti-nausea efficaci che possono essere utilizzati durante la chemioterapia. Se senti che la tua nausea non è ben controllata, ne parli con il medico. Potresti aver bisogno di una combinazione di agenti, ma puoi avere la meglio.

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Mangia meno cibo, più spesso

Nausea e scarso appetito potrebbero impedirti di mangiare in grandi quantità. Pasti piccoli, più frequenti. Se tre pasti più grandi sembrano difficili da gestire, hai invece sei pasti o snack più piccoli. Tieni il cibo a portata di mano, in modo da non dover lavorare di più per prendere un boccone.

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Non lesinare sulle calorie

Il trattamento richiede un pedaggio sul tuo corpo . Anche se non sei molto attivo durante il trattamento, hai bisogno di un sacco di calorie per farti andare avanti. Questo non è il momento di scegliere cibi "leggeri". Scegli uova, carne, latte, burro e formaggio per mantenere la tua scorta di calorie. Non rifuggire dal grasso. Se non hai voglia di mangiare, bevi liquidi ipercalorici, come frappè o frullati nutrizionali preparati.

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Pompare la proteina

Oltre a bruciare calorie, la chemioterapia e altri trattamenti che uccidono le cellule comportano un notevole ricambio di proteine ​​nel corpo. Hai bisogno di assumere più proteine ​​durante la chemioterapia rispetto alla tua dieta abituale. Mangiare solo frutta e verdura non ti procurerà tutte le proteine ​​di cui hai bisogno. Le uova e la carne sono ottime fonti di proteine, come noci, fagioli e legumi. Latte e formaggio sono altre buone fonti. Chiedi al tuo medico di integratori proteici che puoi acquistare da un negozio.

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Assicurati che il cibo sia ben cotto e riscaldato

La chemioterapia sopprime le difese del tuo corpo contro le infezioni, quindi sii vigile in più sulla sicurezza alimentare. Assicurati di non mangiare nulla che non sia cotto a fondo. Un pasto ben cotto è anche un pasto ben sterilizzato. La cottura uccide i batteri e il cibo caldo è sicuro dalla maggior parte dei germi che causano infezioni intestinali. Il cibo crudo può anche essere più difficile da digerire e può peggiorare l'appetito. Evita il cibo da asporto - potrebbe non essere cucinato al momento.

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Garantire la pulizia per prevenire le infezioni

Il mondo pullula di batteri. In circostanze normali, il tuo corpo può affrontare quasi tutti i germi. Ma quando le tue difese sono giù, sei ad alto rischio di infezione. Assicurati di seguire alcune semplici precauzioni:

• Lavati le mani prima di cucinare e mangiare.
• Assicurati che i tuoi utensili e i tuoi coltelli siano puliti prima di cucinare.
• Mantenere il cibo crudo lontano dal cibo cotto.
• Refrigerare il cibo quando possibile; non tenerlo sdraiato all'aperto.