Cosa dovrei sapere su questo supplemento
Conosciuto anche come basilico sacro, il tulsi ( Ocimum sanctum ) è un'erba comunemente usata nell'Ayurveda (una forma di medicina alternativa originaria dell'India). Strettamente legato al basilico culinario, il tulsi è originario dell'India e del Sud-Est asiatico.
Tulsi contiene un numero di composti tra cui eugenolo (un olio essenziale presente anche nei chiodi di garofano), acido ursolico, apigenina e luteina, ocimumosidi A e B, ocimarina e acido rosmarinico.
Usi per Tulsi
Nella medicina alternativa, tulsi viene in genere utilizzato per l' asma , la bronchite , l' artrite , il raffreddore e l' influenza .
Si pensa inoltre che Tulsi agisca come un adattogeno (un tipo di erba che si dice che rafforzi la tua resistenza allo stress aumentando al contempo la tua energia). Si dice anche di aumentare i livelli di testosterone probabilmente a causa del contenuto di acido ursolico.
I benefici di Tulsi
Ad oggi, pochissimi studi hanno osservato gli effetti di tulsi sulla salute umana. Tuttavia, la ricerca preliminare suggerisce che l'erba può offrire alcuni benefici:
1) Ansia
In uno studio del 2008 su 35 adulti con disturbo d'ansia generalizzato, i ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di tulsi in capsule due volte al giorno per 60 giorni era legata a livelli significativamente più bassi di stress e depressione .
Correlati: Rimedi naturali per l'ansia
2) Colesterolo alto
Tulsi può aiutare a mantenere sotto controllo il colesterolo, secondo uno studio del 2006 sui conigli. Sebbene lo studio abbia dimostrato che il tulsi aveva significativi effetti antiossidanti e colesterolici, i risultati hanno anche rivelato che l'erba non ha avuto effetti sul diabete .
Correlati: rimedi per il colesterolo alto
3) Infezioni respiratorie
In uno studio del 2009 sui topi, gli scienziati hanno scoperto che la supplementazione alimentare con tulsi proteggeva i polmoni degli animali contro la colonizzazione con Klebsiella pneumoniae (comune batteri acquisiti in ospedale noti per causare infezioni da polmonite e del tratto urinario ).
4) avvelenamento da mercurio
Uno studio del 2002 sui topi suggerisce che il trattamento con tulsi può fornire protezione contro la tossicità indotta dal mercurio (noto per danneggiare il sistema nervoso centrale, il sistema endocrino, i reni e altri organi).
Avvertenze
Come altri integratori, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare di tulsi a causa della mancanza di ricerca.
Tulsi non deve essere assunto da donne in gravidanza o che cercano di rimanere incinta. Può influenzare la capacità riproduttiva, probabilmente a causa del suo contenuto di acido ursolico. Tulsi può aumentare i livelli di testosterone.
Il tulsi contiene eugenolo, una sostanza che si trova anche nell'olio essenziale di chiodi di garofano e balsamo del Perù. Mentre piccole quantità di tulsi possono prevenire il danno epatico causato dalla tossina, l'eugenolo può causare danni al fegato in quantità maggiori. È anche possibile il sovradosaggio, causando sintomi come nausea, diarrea, battito cardiaco accelerato o convulsioni.
Tieni presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli.
Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci.
È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo di supplementi qui .
Dove trovarlo
Disponibile in forma di capsule e tintura, il tulsi si trova anche comunemente nelle tisane. I prodotti Tulsi sono venduti in molti negozi di alimenti naturali.
Usando Tulsi per la salute
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per consigliare tulsi come trattamento per qualsiasi condizione. È anche importante notare che l'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di utilizzare tulsi per qualsiasi scopo di salute, assicurati di consultare prima il tuo medico.
fonti
Bhattacharyya D, Sur TK, Jana U, Debnath PK. "Studio programmato controllato di foglia di Ocimum sanctum su disturbi d'ansia generalizzati." Nepal Medical College Journal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. "Antidiabetico, anti-ipercolesterolemizzante e antiossidante degli oli di semi di ocimum sanctum (Linn)." Indian Journal of Experimental Biology 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. "Induzione di resistenza alle infezioni del tratto respiratorio con Klebsiella pneumoniae nei topi alimentati con una dieta integrata con olii tulsi (Ocimum sanctum) e chiodi di garofano (Syzgium aromaticum)." Journal of Microbiology, Immunology, and Infection 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. "L'estratto di foglie acquose di Ocimum sanctum fornisce protezione contro la tossicità indotta dal mercurio nei topi albini svizzeri." Indian Journal of Experimental Biology 2002 40 (9): 1079-82.
Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo sito sono intese solo a scopo didattico e non sono un sostituto per consigli, diagnosi o trattamento da parte di un medico autorizzato. Non intende coprire tutte le possibili precauzioni, interazioni farmacologiche, circostanze o effetti avversi. Dovresti cercare immediatamente assistenza medica per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di usare la medicina alternativa o apportare una modifica al tuo regime.