Come vivere con il sintomo comune
"Ho un problema: un'eccessiva sudorazione inspiegabile, come uscire dalla doccia, i capelli bagnati, i vestiti inzuppati! ... Ha messo un grosso freno al mio stile di vita".
"Le mie membra diventano così fredde e dolorose ... eppure la mia faccia suderà dal calore dentro".
"Che cosa causa esattamente l'eccessiva sudorazione? ... Non mi preoccupo di truccarmi in estate perché non ha senso - si scioglie".
Questi sono tutti commenti fatti da persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica . La sudorazione eccessiva è uno di quei sintomi bizzarri che raramente si inseriscono nelle liste dei sintomi o attirano l'attenzione dei ricercatori.
È comprensibile, dal momento che abbiamo problemi molto più grandi. Tuttavia, la pesante sudorazione può avere un impatto importante sulla tua vita.
Mentre i dottori e i ricercatori hanno notato che la sudorazione eccessiva può essere un sintomo di queste condizioni, puoi parlare con il tuo medico della complessa sindrome da dolore regionale . Ha sintomi simili e alcune ricerche suggeriscono che la sudorazione eccessiva potrebbe essere più comune in quella condizione.
Che cosa causa sudorazione eccessiva?
Diversi fattori potrebbero essere responsabili della nostra sudorazione, da soli o in combinazione. Loro includono:
- Disfunzione del sistema nervoso autonomo
- Sensibilità al calore
- Elevati livelli di norepinefrina , come effetto collaterale degli antidepressivi
- Ansia , come sintomo o condizione di sovrapposizione
L'unica causa che è "curabile" è l'effetto collaterale del farmaco, e potrebbe non essere un'opzione interessante per te se il farmaco sta facendo più bene del danno.
Tuttavia, alcuni farmaci possono aiutare a controllare la sudorazione, quindi vale la pena allevare il medico.
Vivere con sudorazione eccessiva
Se devi vivere con questo sintomo, potresti voler tenere alcuni oggetti a portata di mano per evitare che sia ovvio e imbarazzante.
- Polveri sciolte sul viso o altre zone sudate possono aiutare ad assorbire il sudore prima ancora di sapere che è lì. Puoi anche applicarlo dopo aver asciugato il sudore dalla pelle per evitare di essere lucido.
- Salviettine per il viso che assorbono l'olio possono impedirti di avere anche la pelle grassa. Sono generalmente migliori di tovaglioli o tessuti, che funzionano in un pizzico ma possono essere peggiori per la pelle e meno efficaci.
- Gli scudi del vestito e le protezioni per il sudore possono aiutare ad assorbire il sudore prima che si impregnano dei vestiti. Per il sudore particolarmente pesante, un cuscinetto mestruale può essere la soluzione migliore.
Anche gli indumenti che assorbono il sudore possono essere una buona opzione. Possono essere più costosi, però.
- Un cappello o un portamonete può aiutare a nascondere i disastri legati al sudore.
Potresti scoprire che è necessario tenere una scorta di vestiti extra nella tua auto, nella borsa, nell'armadietto, nella scrivania o in un altro posto conveniente.
Prevenire la sudorazione eccessiva
Se la tua sudorazione non è legata a uno stimolo particolare, potresti non essere in grado di evitare che ciò accada. Tuttavia, se è legato al calore, e in particolare alla nostra tendenza a surriscaldarsi, potresti scoprire che alcune di queste cose riducono il problema.
- Extra antitraspirante, riapplicato alcune volte durante il giorno e applicato a luoghi non tipici in cui si tende a sudare molto può essere d'aiuto.
- Prendendo bagni o docce più freddi o facendo scorrere l'acqua più fredda sul corpo prima di uscire, potrebbe impedirti di surriscaldarti e di sudare di più.
Soprattutto se tendi ad avere freddo molto spesso potresti trovarti troppo vestito per l'ambiente. Vestire a strati ti offre più opzioni di controllo della temperatura.
La scelta di bevande fredde rispetto a quelle calde ed evitare cibi caldi può prevenire il surriscaldamento.
Una volta iniziata la sudorazione, potrebbe essere difficile fermarsi, quindi è meglio cercare di prevenirlo.
Disidratazione da sudorazione eccessiva
Una cosa importante dell'eccessiva sudorazione è assicurarti di rimanere idratato.
È importante sostituire sia l'acqua che gli elettroliti che si sudano.
Gli elettroliti sono minerali, tra cui:
- Potassio
- Calcio
- Magnesio
Se pensi di dover sostituire gli elettroliti ma non hai a portata di mano una bevanda sportiva, puoi ottenerli tramite integratori o anche attraverso il cibo.
Può essere difficile per noi dire quando siamo disidratati perché i sintomi possono essere simili a quelli che abbiamo già. Dovresti assicurarti di conoscere i sintomi della deidrilazione .
fonti:
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