Come lavarsi i denti correttamente

È importante sapere come lavarsi i denti correttamente per prevenire condizioni quali gengiviti e carie. Una tecnica di spazzolamento errata può anche portare all'abrasione dei denti, una condizione in cui la superficie del dente è consumata. La causa numero uno dell'abrasione dei denti proviene da uno spazzolino da denti. Il delicato tessuto gengivale è anche a rischio di danni dalle setole dello spazzolino da denti, causando la sensibilità dei denti dalle superfici radicate esposte.

Segui queste istruzioni e impara a lavarti i denti correttamente.

Questa tecnica è anche consigliata quando si assiste un bambino o qualcuno che ha bisogno di aiuto con la spazzolatura.

Difficoltà: facile

Tempo richiesto: due minuti

Ecco come:

1. Applicare una striscia sottile di dentifricio sullo spazzolino premoistened.
2. Inizia con i molari in alto a sinistra (denti posteriori) che si concentrano sulla superficie anteriore del dente; da lì lavorerai in senso orario. La testa media dello spazzolino coprirà da 2 a 3 denti alla volta.
3. Tieni lo spazzolino parallelo ai denti e punta le setole nella direzione del tessuto, in modo che si appoggino leggermente sotto il margine gengivale. Applicare una leggera pressione sulle setole, in modo che siano leggermente piegate.
4. Muovere delicatamente il pennello con un movimento circolare per circa 20 pennellate o per circa 10 secondi.
5. Quando le pennellate sono complete, tira le setole lontano dal tessuto gengivale con un movimento ampio.

1. Continuare i passaggi precedenti fino a quando tutte le superfici anteriori dei denti superiore e inferiore sono state pulite.
2. Passando alle superfici interne dei denti, ripetere i passaggi da 2 a 5 per i premolari e i molari superiori e inferiori .
3. Quando sei pronto per pulire la superficie interna dei denti anteriori, nota come superficie linguale, prendi la punta dello spazzolino e, con un movimento rapido, dirigi lo spazzolino dal margine gengivale verso il basso. Fai questo 2 o 3 volte.

1. Segui il punto 8 per l'interno dei denti anteriori inferiori, ma questa volta il colpo sarà diretto verso l'alto, di nuovo, lontano dal margine gengivale. Fai questo 2 o 3 volte.
2. Spazzola la superficie mordace dei premolari e dei molari superiori e inferiori.
3. Spazzola delicatamente la lingua e l'interno delle guance.
4. Finire risciacquando con acqua o collutorio.

   _fonti:

   _{The American Dental Association - Argomenti sulla salute orale. "Pulizia di denti e gengive".}

Suggerimenti:

1. Spazzolare sempre due volte al giorno, preferibilmente la prima cosa al mattino e di nuovo subito prima di andare a dormire. Cerca di non mangiare o bere nulla dopo averlo spazzolato la sera.
2. Quando lavi i denti a qualcun altro, cerca di stare dietro di loro in modo che guardi in basso sulla loro bocca. Ciò consentirà un più facile accesso alla bocca e una migliore visione dei loro denti. Se sono più alti di te, falli sedere su una sedia.
3. Sostituisci lo spazzolino ogni tre mesi o quando noti che le setole iniziano a piegarsi e sembrano consumate. Sostituisci sempre lo spazzolino dopo esserti ripreso da un raffreddore o dall'influenza.
4. I suddetti passaggi sono adatti per l'uso con uno spazzolino elettrico , anche se il rotolo finale può essere eliminato se si utilizza una testina oscillante tonda.
5. Quando si lavano le superfici interne dei denti superiore e inferiore (punti 8 e 9), cercare di evitare di stare troppo vicino al proprio specchio, poiché di solito il getto causa uno spruzzo.

Quello che ti serve:

• Uno spazzolino manuale a setole morbide o morbide.
• La tua scelta di dentifricio. Uno che contiene fluoro è preferito.
• Risciacquo con acqua o bocca .