Rimedi naturali per l'acne posteriore

Rimani senza bachi con alcune semplici modifiche alla tua routine quotidiana

L'acne posteriore non è mai piacevole, ma un guardaroba estivo di canottiere e costumi da bagno potrebbe renderti particolarmente consapevole. Mentre le creme e i detergenti medicati sono in genere la scelta migliore per il trattamento, una serie di rimedi naturali e semplici trucchi possono anche aiutare a bandire l'acne posteriore.

Come tutte le forme di acne, l'acne posteriore (anche accorciata a "bacne") si verifica quando i follicoli piliferi sotto la pelle si intasano. La sovrapproduzione di petrolio, l'accumulo di batteri e l'infiammazione delle ghiandole produttrici di olio possono tutti contribuire allo sviluppo dei brufoli. E poiché i pori sul dorso sono significativamente più grandi dei pori del viso, possono ostruirsi molto più facilmente e impostare rapidamente il terreno per i breakout.

Se stai lottando con le imperfezioni della schiena, sei lontano da solo. La ricerca mostra che circa la metà delle persone con acne soffre di una condizione chiamata "acne truncale" (cioè, brufoli che si formano sulla schiena, sul petto e sulle spalle).

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Olio dell'albero del tè

Gli studi suggeriscono che l' olio dell'albero del tè (un olio essenziale a lungo usato in aromaterapia ) può aiutare a uccidere i batteri che attanagliano la pelle coinvolti nell'acne. Alcuni lavaggi del corpo usano l'olio dell'albero del tè come ingrediente chiave, che potrebbe aiutare ad alleviare l'acne.

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Esfolianti naturali

Esfoliante rimuove le cellule morte dalla pelle, che può impedire l'ostruzione dei pori. Con l'aiuto di un pennello asciutto , puoi eliminare le cellule morte della pelle. Mescolando parti uguali di zucchero di canna e miele grezzo fai un bel scrub corpo fai da te.

È importante notare che questa è una strategia preventiva; è meglio non strofinare la pelle quando si cerca di ridurre l'acne attiva, in quanto ciò può causare ulteriore infiammazione e irritazione.

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Alimenti a basso indice glicemico

Il riempimento di alimenti con un elevato carico glicemico (come caramelle, bevande zuccherate, riso bianco, patate fritte e cereali a basso contenuto di fibre) può lasciare più incline all'acne.

Per migliorare la tua pelle e aumentare la tua salute generale, segui una dieta a basso carico glicemico optando per frutta e verdura, cereali integrali, noci e fagioli.

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Emollienti botanici

Poiché creme per il corpo e oli da massaggio contenenti olio minerale, lanolina sintetica e burro di cacao possono aggravare l'acne, prova a idratare con prodotti di derivazione vegetale che non contengono olio (come il gel di aloe vera ) o hanno meno probabilità di ostruire i pori come l' olio di argan , neem olio , burro di karité o olio di olivello spinoso .

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Alimenti anti-infiammatori

Poiché l'infiammazione e l'acne sono strettamente collegate, concentrare la dieta su cibi anti-infiammatori come bacche, alcuni tipi di noci, cereali integrali e fagioli può aiutare a ridurre i futuri focolai di acne alla schiena.

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Presa di latte ridotta

Facilitare la latteria potrebbe aiutare a respingere l'acne. La ricerca suggerisce che gli androgeni e gli ormoni della crescita presenti nei prodotti lattiero-caseari possono stimolare lo sviluppo dell'acne.

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Tecniche di gestione dello stress

Ci sono alcune prove che lo stress peggiora l'acne. In un piccolo studio pubblicato su Archives of Dermatology nel 2003, ad esempio, gli studenti universitari hanno avuto l'acne più grave durante i periodi di esame.

Per aiutare a tenere a bada l'acne, prova a intraprendere pratiche che riducono lo stress come lo yoga e la meditazione .

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Alimenti ricchi di zinco

Alcune ricerche indicano che lo zinco (un minerale essenziale) può aiutare a domare l'infiammazione legata all'acne e frenare la produzione di olio della pelle. È possibile aumentare l'assunzione di zinco con alimenti quali germe di grano, ostriche, semi di zucca e spinaci.

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Corteccia di salice bianco

L'acido salicilico è un ingrediente comune nei detergenti e nei trattamenti contro l'acne da banco. Per l'acne più leggera, applicarla sulla pelle aiuta a sbloccare i pori correggendo l'anormale perdita di cellule della pelle.

Sebbene i prodotti siano generalmente prodotti con acido salicilico sintetizzato, la sostanza chimica si trova naturalmente nella corteccia del salice bianco. Mentre non ci sono prove che i prodotti di corteccia di salice bianco siano più efficaci quelli prodotti con acido salicilico, possono essere un'opzione per le persone che vogliono evitare determinati ingredienti in prodotti convenzionali da banco.

Sebbene questi rimedi non siano stati testati in particolare contro l'acne alla schiena, è possibile che possano aiutare a mantenere la pelle pulita. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di integratore alimentare.

> Fonti:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. La risposta della malattia della pelle allo stress: cambiamenti nella gravità di acne vulgaris come affetti da stress da esame. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Acne Research and Study Group. Studio clinico controllato multicentrico randomizzato comparativo in doppio cieco sulla sicurezza e l'efficacia dello zinco gluconato rispetto alla minociclina cloridrato nel trattamento dell'acne infiammatoria vulgaris. Dermatologia 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Dieta nell'acne: ulteriori prove del ruolo dei nutrienti > segnalazione > nella patogenesi dell'acne. Acta Derm Venereol . 2012 maggio; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Prove per gli effetti di promozione dell'acne del latte e di altri prodotti caseari insulinotropici. Programma Nestlé Nutr Workshop Ser Pediatr. 2011; 67: 131-45.

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