Cosa aspettarsi e quali domande porre
Avete bisogno di uno studio del sonno per la fibromialgia (FMS) o la sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS )? I disturbi del sonno spesso accompagnano queste condizioni e gli studi hanno dimostrato che il sonno povero è correlato a sintomi più gravi, in particolare il dolore FMS. Molti medici raccomandano uno studio del sonno per i pazienti con fibromialgia o sindrome da affaticamento cronico.
Se pensi di avere un disturbo del sonno (o più di uno), dovresti parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi.
Potrebbe richiedere di sottoporsi a uno studio del sonno, in modo che un esperto possa esaminare i tuoi schemi di sonno e darti una diagnosi.
Che cos'è uno studio del sonno?
Viene eseguito uno studio del sonno per diagnosticare i disturbi del sonno, tra cui apnea del sonno , insonnia e sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Ti richiede di dormire in un laboratorio speciale con elettrodi collegati a te che monitorano le tue onde cerebrali, la respirazione e il movimento. Un tecnico controlla l'input dagli elettrodi e ti osserva tramite una telecamera.
Il medico potrebbe decidere di sottoporsi a uno studio del sonno se ha difficoltà ad addormentarsi, a svegliarsi frequentemente o presenta sintomi di apnea notturna, RLS o un altro disturbo del sonno.
Domande da porre prima dello studio del sonno
Come con tutto, quelli di noi con FMS e ME / CFS devono pensare ad alcune cose extra prima di andare a fare uno studio del sonno. Ecco alcune domande suggerite che potresti chiederti prima di entrare:
- La struttura ha docce? I bagni sono privati?
Se il bagno è pubblico, potresti voler lavare la tua faccia, lavarti i denti, ecc. Prima di arrivare allo studio.
- Le camere dispongono di TV? Va bene portare un libro?
Se di solito guardi la TV o leggi per aiutarti ad addormentarti, farlo potrebbe aiutarti a rilassarti in questo nuovo ambiente. - Puoi portare il tuo letto?
Aspettatevi la biancheria da letto ospedaliera, completa di lenzuola graffianti e coperte wimpy. Se sei come me, quei fogli sono come carta vetrata!
- Che tipo di adesivo usano?
Questo è importante se sei allergico o sensibile ai nastri o alle colle mediche, che usano per collegare gli elettrodi a diverse parti del tuo corpo.
Cosa aspettarsi durante il tuo studio del sonno
Probabilmente ti verrà chiesto di fare il check-in a tarda sera, vicino a quando la maggior parte della gente va a letto. Dopo averti portato nella tua stanza e parlando dei tuoi sintomi e della tua storia medica, un tecnico inizierà ad attaccare i tuoi elettrodi. Aspettatevi di averli sulla testa e sul viso, sul torace, sull'addome e sulle gambe (per controllare eventuali disturbi del movimento come RLS e disturbi del movimento degli arti periodici).
Tutti questi elettrodi saranno probabilmente collegati l'un l'altro con cavi sottili e potrebbe essere necessario indossare fasce intorno al torace e all'addome per monitorare la respirazione.
Dopo che la preparazione è finita, andrai a letto. Una telecamera di sorveglianza sarà puntata su di te e le tue onde cerebrali e altre informazioni saranno monitorate da un'altra stanza.
Al mattino, sarai svegliato e probabilmente avrai il tempo di fare una doccia prima di incontrare un dottore per esaminare i risultati.
Mentre uno studio del sonno non è esattamente comodo (chi vuole essere osservato mentre dorme o ha dei lunghi cavi attaccati a loro?), È solo una notte, ed è qualcosa che potrebbe davvero aiutarti a sentirti meglio ed essere più funzionale.
Non lasciatevi scoraggiare dal timore di disagio e concentratevi sul potenziale beneficio che le informazioni sullo studio del sonno potrebbero avere sul trattamento dei vostri problemi di sonno.
Cosa mettere in valigia per il tuo studio del sonno
Oltre a uno spazzolino da denti, un pigiama e un cambio di vestiti, potresti voler portare diverse cose per aiutarti a passare la notte con il minor disagio possibile:
- Almeno un cuscino e altro se ne usi diversi; qualsiasi altra cosa che ti aiuti a stare bene la notte
- Tutti i farmaci che assumi normalmente prima di andare a letto e tutti gli altri farmaci di cui potresti aver bisogno. Se soffri regolarmente di dolori muscoloscheletrici, prendi dei massaggi o dei cerotti - il letto potrebbe non essere terribilmente comodo.
- Pantofole o calze da camera, nel caso in cui sia necessario alzarsi nel cuore della notte
- Qualcosa da mangiare per colazione, così come tutti i farmaci che puoi assumere al mattino. La struttura può fornire caffè o succo di frutta, ma non aspettatevi altro.
- Materiale di lettura o qualcosa da fare, nel caso abbiate una lunga attesa prima di vedere il medico.
Il sonno è un fondamento di buona salute. Uno studio del sonno può essere uno strumento prezioso per identificare eventuali trattamenti che possono aiutarti a migliorare il sonno. Una volta riposati meglio, potresti vedere molto meglio i sintomi.
fonti
Psicologia della salute. 2008 luglio; 27 (4): 490-7. "Fibromialgia: il ruolo del sonno negli affetti e nella reattività e recupero degli eventi negativi."