Tapping è un tipo di terapia alternativa utilizzata per migliorare la salute emotiva. Toccando le dita su punti specifici del corpo, i praticanti sono pensati per eliminare le emozioni negative.
Una forma di guarigione energetica, toccando include terapie come Emotional Freedom Technique (noto anche come "EFT tapping"), Progressive Emotional Release, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Neuro-Emotional Technique e Thought Field Therapy.
Come funziona il tapping?
Le terapie toccanti generalmente si concentrano sugli stessi punti usati nell'agopuntura e nella digitopressione . Secondo i praticanti, ognuno di questi punti si trova sui meridiani attraverso i quali scorre l'energia del corpo. Mentre si ritiene che le emozioni negative causino blocchi nel flusso di energia, si dice che toccando questi punti si risolvano tali blocchi e si rilasciano i sentimenti negativi.
Quando praticano la terapia del tapping, le persone in genere prendono di mira un'emozione specifica che desiderano rilasciare. Concentrarsi su un'affermazione positiva mentre si tocca il punto specificato è pensato per migliorare la guarigione emotiva.
usi
Nella medicina alternativa, toccando è usato per trattare i seguenti problemi:
- Ansia
- Depressione
- fobie
- Stress
Si dice anche che il tapping aiuti a promuovere il recupero da eventi traumatici, alcolismo e dipendenza, oltre a migliorare il benessere nelle persone alle prese con malattie o dolore cronico .
Benefici
Mentre la ricerca sugli effetti sulla salute del tapping è piuttosto limitata, ci sono alcune prove che il tapping può offrire alcuni benefici.
Ecco alcuni risultati chiave degli studi disponibili sul tapping:
1) Stress
Maschiatura può aiutare a ridurre lo stress, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Nervous and Mental Disease nel 2012. Per lo studio, i ricercatori hanno assegnato 83 persone a una sessione di battitura EFT di un'ora, una sessione di psicoterapia di un'ora o nessun trattamento.
I risultati hanno rivelato che quelli assegnati a EFT toccando sperimentato una diminuzione significativa nei loro livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, nonché significativi miglioramenti in ansia e umore.
2) Ansia
In uno studio del 2012 su 45 persone con disturbi d'ansia (pubblicato sulla rivista Explore ), i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti trattati con Thought Field Therapy sperimentavano miglioramenti significativamente maggiori nei sintomi di ansia rispetto ai membri dello studio assegnati a nessun trattamento.
3) Dolore
Diversi studi indicano che toccando può essere di qualche beneficio per le persone con dolore cronico. In uno studio del 2008 pubblicato in Chiropratica e Osteopatia , ad esempio, è stata riscontrata la Neuro Emotional Technique per migliorare i sintomi in soggetti con dolore cronico al collo. Lo studio ha coinvolto 60 malati cronici al collo.
Inoltre, uno studio del 2013 pubblicato su Explore ha rilevato che il TAP può essere benefico per le persone che soffrono di mal di testa da tensione . Coinvolgendo 35 pazienti con mal di testa cronico da tensione, lo studio ha stabilito che il TAP pulsava con EFT e riduce la frequenza e l'intensità del mal di testa.
alternative
Un certo numero di terapie alternative può essere utile per migliorare la vostra salute emotiva. Ad esempio, gli studi dimostrano che la massoterapia, l'agopuntura, la digitopressione, l'immaginazione guidata e la meditazione possono avere effetti positivi sul benessere emotivo.
Avvertenze
È importante notare che l'autotrattamento di una condizione cronica (come la depressione) con picchiettamento ed evitare o ritardare l'assistenza standard può avere gravi conseguenze. Se stai pensando di usarlo, assicurati di parlare prima con il tuo medico.
Lavorare con un praticante che picchietta
Anche se le intercettazioni possono essere eseguite da soli, collaborare con un professionista qualificato è importante per l'apprendimento e la comprensione delle tecniche di intercettazione.
fonti:
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Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Tecnica Neuro Emotional per il trattamento della sensibilità del punto di innesco nelle persone con dolore cronico al collo: una sperimentazione clinica controllata". Chiropr Osteopat. 21 maggio 2008, 16: 4.
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