La digitopressione è spesso chiamata agopuntura senza aghi. Invece di aghi, la digitopressione comporta l'applicazione della pressione manuale (di solito con la punta delle dita) a specifici punti del corpo.
Secondo i principi della medicina tradizionale cinese , il corpo ha linee invisibili di flusso di energia chiamate meridiani. Si pensa che ci siano almeno 14 meridiani che collegano i nostri organi con altre parti del corpo.
Punti di agopuntura e digitopressione si trovano su quei meridiani.
Se il flusso di energia (chiamato anche "chi" o "qi") è bloccato in qualsiasi punto su un meridiano, si pensa che causi vari sintomi e condizioni di salute ovunque lungo il meridiano. Ecco perché un praticante può fare pressione su un punto di digitopressione sul piede per alleviare il mal di testa.
Non c'è consenso su come potrebbe funzionare la digitopressione. Alcuni teorizzano che la pressione possa promuovere il rilascio di sostanze chimiche naturali che alleviano il dolore nel corpo, chiamate endorfine. Un'altra teoria è che la pressione può in qualche modo influenzare il sistema nervoso autonomo.
usi
La maggior parte delle persone prova la digitopressione per la prima volta per gestire i sintomi di una condizione, come ad esempio:
- Affaticamento correlato al cancro
- Mal di testa
- Dolori mestruali
- Chinetosi
- Tensione e dolore muscolare
- Nausea o vomito dopo un intervento chirurgico o chemioterapia
- Nausea e vomito durante la gravidanza e la nausea mattutina
- Gestione dello stress
Benefici
Al momento mancano studi sull'efficacia della digitopressione. Tuttavia, ci sono alcune prove che suggeriscono che la digitopressione del polso può aiutare ad alleviare il dolore dopo un infortunio sportivo. In uno studio del 2017 pubblicato sul Clinical Journal of Sports Medicine , ad esempio, i ricercatori hanno esaminato gli effetti di tre minuti di digitopressione, tre minuti di sham digitopressione, o nessuna digitopressione negli atleti che avevano subito un infortunio sportivo lo stesso giorno.
Alla fine dello studio, la digitopressione è risultata efficace nel ridurre l'intensità del dolore rispetto alla digitopressione sham o all'assenza di digitopressione. Non c'era alcun cambiamento nell'ansia.
La digitopressione può aiutare ad alleviare la nausea e il vomito in quelli con nausea e vomito indotti da chemioterapia, secondo un rapporto pubblicato in CA: A Cancer Journal for Clinicians . I ricercatori hanno analizzato i risultati di tre studi precedentemente pubblicati e hanno rilevato che la digitopressione (utilizzando la pressione delle dita o un braccialetto da digitopressione) diminuiva la nausea, il vomito e il conato di vomito.
In un rapporto pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews , gli scienziati hanno analizzato 22 studi clinici pubblicati in precedenza sull'agopuntura o l'agopuntura per l'induzione del travaglio e non hanno trovato alcun chiaro beneficio nel ridurre il tasso di taglio cesareo.
Una tipica sessione di digitopressione
La digitopressione viene spesso somministrata da un agopuntore, con la persona che riceve la digitopressione seduta o sdraiata su un lettino da massaggio.
La digitopressione può anche essere auto-somministrata. Mentre è meglio consultare un agopuntore per una corretta istruzione, la digitopressione viene generalmente eseguita usando il pollice, il dito o le nocche per applicare una pressione delicata ma ferma a un punto. La pressione viene spesso aumentata per circa 30 secondi, mantenuta costantemente per 30 secondi a due minuti e poi gradualmente ridotta per 30 secondi.
In genere si ripete da tre a cinque volte.
Il punto "P6" può essere trovato ruotando il braccio in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto. Posizionare il pollice al centro della piega del polso (dove la mano incontra il polso) e quindi posizionarlo a due dita di distanza dalla piega verso il gomito. Il punto è tra i due grandi tendini.
Effetti collaterali e sicurezza
La digitopressione non dovrebbe mai essere dolorosa. Se avverti dolore, dillo immediatamente al tuo terapeuta. Dopo una sessione di digitopressione, alcune persone possono provare dolore o lividi nei punti di agopuntura. Potresti anche sentirti temporaneamente stordito.
La pressione deve essere delicata su aree fragili o sensibili, come il viso.
Se hai una condizione come osteoporosi, recente frattura o infortunio, cancro, ecchimosi, una malattia emorragica, malattie cardiache, pressione sanguigna incontrollata, diabete, o stai usando farmaci anticoagulanti o antipiastrinici come il warfarin, dovresti parlare con il tuo medico prima provare la digitopressione.
Se sei incinta, dovresti parlare con il tuo medico prima di provare la digitopressione. In genere la digitopressione non viene eseguita sull'addome o su alcuni punti della gamba o della regione lombare durante la gravidanza.
La digitopressione non deve essere eseguita su ferite aperte, lividi, vene varicose o su qualsiasi area che è contusa o gonfia.
fonti:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Linee guida di pratica clinica sull'uso basato sull'evidenza di terapie integrative durante e dopo il trattamento del cancro al seno. CA Cancer J Clin. 2017 6 maggio; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. La digitopressione colpisce il segno? Un trial a tre bracci randomizzato controllato con placebo di digitopressione per il sollievo dal dolore e dall'ansia in atleti con lesioni sportive muscoloscheletriche acute. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Agopuntura o digitopressione per induzione del travaglio. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
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