Scopri il tuo tipo costituzionale
Nell'Ayurveda , i cinque elementi dello spazio, dell'aria, della terra, del fuoco e dell'acqua costituiscono tutto nell'universo incluso il corpo umano. Questi elementi si uniscono per creare tre diversi tipi costituzionali o dosha noti come Vata, Pitta e Kapha.
Se l'aria e lo spazio erano le energie predominanti presenti durante la tua nascita, allora sei Vata in natura, se l'acqua e la terra erano predominanti, allora sei Kapha, e se il fuoco e l'acqua erano predominanti, allora sei Pitta.
Conoscere il tuo dosha può aiutarti a capire quali attività, cibi e elementi di stile di vita possono supportare e nutrire la tua salute e cosa può causare squilibrio.
Il modo più accurato per apprendere la tua costituzione è visitare un medico ayurvedico. Lui o lei può condurre un esame fisico comprendente la valutazione del polso e può dirti qual è il tuo dosha e fornire raccomandazioni specifiche. Molte persone sono una combinazione di due dosha.
Istruzioni
Stampa questa pagina. Controlla accanto a ogni affermazione che si applica a te. Al termine, conta il totale per ogni sezione (tipo A, B o C) e fai clic sulla pagina successiva.
Digitare un
- Costruzione sottile e piccolo ossatura. Può essere alto o basso.
- Giunture prominenti, non ingrassare facilmente
- La pelle è secca, le guaine facilmente, ruvide, fredde, prominenti
- I capelli sono ruvidi e asciutti
- Piccoli, attivi, occhi scuri
- Le labbra sono sottili, asciutte, facilmente scolpite
- Unghie fragili, increspate o incrinate
- Poca forza, pneumatici facilmente
- L'appetito variabile, può diventare molto affamato
- Molto attivo fisicamente
- Movimenti intestinali irregolari, duri, secchi
- La mente è attiva, irrequieta
- Tendenza verso la paura o l'ansia quando sotto stress
- La memoria recente è buona, la memoria a lungo termine è scadente
- Persona con un sonno leggero
- Mani e piedi freddi, poco sudore
- I sogni sono spaventosi, volanti, in movimento
- Tendenza verso costipazione, ansia, nervosismo, sonno povero
Tipo B
- Corporatura media
- Peso corporeo moderato, può essere atletico, muscoloso
- Pelle grassa, pelle calda e sensibile, rossiccia, infiammata
- I capelli vanno bene, unti, possono avere una calvizie o un ingrigimento precoce
- Occhi medi, penetranti, sensibili alla luce
- Le labbra sono morbide, di medie dimensioni
- Unghie morbide e flessibili
- Media resistenza
- Forte appetito, irritabile se perdi un pasto o non puoi mangiare quando sei affamato
- Gode di attività fisica, soprattutto competitiva
- Movimenti intestinali facili e regolari, morbidi, oleosi e sciolti
- La mente è focalizzata e acuta
- Tendono alla rabbia, alla frustrazione o all'irritabilità quando sono sotto stress
- Ottima memoria
- Di solito dorme bene
- Buona circolazione, traspirazione frequente
- Sogni infuocati, arrabbiati, violenti, appassionati
- Tendenza all'infiammazione, ipertensione, ipersensibilità, aggressività
Tipo C
- Costruzione spessa, ampia o tozza. Struttura ossea più grande.
- Sovrappeso
- Pelle spessa, fresca, incline all'acne
- Capelli spessi, lucenti, lucenti
- Occhi grandi e rotondi con ciglia folte
- Le labbra sono grandi, lisce, piene
- Unghie forti e spesse
- Forte, buona resistenza
- Meno attivo, a volte letargico
- Movimenti intestinali spessi, oleosi, pesanti, lenti
- La mente è calma e lenta
- Tendenza ad evitare situazioni difficili
- La memoria è lenta ma sostenuta
- Suono, pesante dormiente
- Sudore moderato
- Sogni tranquilli, romantici, acqua, oceano
- Tendenza alla congestione respiratoria, ritenzione idrica, congestione linfatica, acne cistica, stanchezza
Usando Ayurveda
Poiché i sintomi dello squilibrio del dosha nella medicina alternativa possono essere collegati a un certo numero di condizioni di salute, è importante consultare il medico se si hanno problemi di salute. L'autotrattamento di una condizione di salute e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Se hai selezionato principalmente A, sei Vata
- I tipi di Vata tendono a essere tipi veloci, snelli e creativi.
- L'organo primario del Vata è il colon.
- Hai bisogno di routine nella tua vita per radicare la tua energia in movimento.
- I viaggi, specialmente i viaggi aerei, possono squilibrare un Vata.
- I pasti sono aggravati da cibi freddi, surgelati o secchi.
Per essere equilibrato, devi mangiare cibi che ti scaldano, evitando cibi freddi, crudi e surgelati.
Sono consigliati anche cibi umidi anziché secchi.
Mantenere una routine regolare è importante.
Se hai selezionato principalmente B, sei Pitta
- I tipi di Pitta sono determinati e fortemente voluti con una buona digestione.
- Gli organi primari di Pitta sono l'intestino tenue e lo stomaco
- Le pitta tendono ad essere calde, oleose e leggere.
- Pitta è associato all'elemento fuoco e tende ad avere una qualità infuocata.
- Quando un Pitta diventa squilibrato, lui o lei può notare eruzioni cutanee, bruciore, infiammazione, febbre, ulcere, rabbia, gelosia, abbondante urina.
Per essere bilanciati, i pitta devono rimanere freschi, evitando il calore eccessivo, il vapore o l'umidità. Dovrebbero anche evitare cibi eccessivamente oleosi o fritti, nonché caffeina, alcol, carne rossa, spezie piccanti o sale, e scegliere invece di mangiare frutta e verdura fresca e cereali integrali.
I tipi di Pitta dovrebbero anche cercare di ottenere un sacco di aria fresca. Anche l'espressione delle emozioni è importante.
Se hai selezionato principalmente C, sei Kapha
- I tipi di Kapha hanno una buona resistenza, forza e resistenza.
- Sebbene sia facile per te seguire una routine, è più sano per te interrompere periodicamente dalla routine.
- Tendi all'inerzia e tendi ad attaccarti alle persone o alle cose.
- Cibo e sicurezza sono importanti per te.
- L'organo primario è il petto.
- Il Kapha è spesso correlato alla produzione di muco.
- I tipi di Kapha hanno una tendenza verso congestione, sinusite, lentezza, aumento di peso, diabete o ritenzione idrica.
Per essere bilanciati, i Kapha devono essere fisicamente attivi, consumare piccoli cibi fritti o grassi, evitare bevande ghiacciate, dolci o quantità eccessive di pane. Dovrebbero gustare un sacco di verdure fresche.
I tipi di Kapha dovrebbero consentire ad emozioni, cambiamenti e sfide di diventare una parte normale della loro vita.
Nota: se hai contrassegnato due costituzioni in modo quasi uguale, potresti essere una combinazione.
Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo sito sono intese solo a scopo didattico e non sono un sostituto per consigli, diagnosi o trattamento da parte di un medico autorizzato. Non intende coprire tutte le possibili precauzioni, interazioni farmacologiche, circostanze o effetti avversi. Dovresti cercare immediatamente assistenza medica per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di usare la medicina alternativa o apportare una modifica al tuo regime.