Reclami di benefici per la salute sotto il fuoco
Il succo di aloe è una sostanza naturale estratta dalla pianta di aloe vera . I sostenitori hanno a lungo suggerito che bere il succo in grado di fornire benefici per la salute di vasta portata da alleviare costipazione, bruciore di stomaco e infiammazione per controllare il diabete e l'ipertensione arteriosa.
Altri hanno proposto che bere il succo di aloe possa potenziare il sistema immunitario , migliorare la qualità della pelle e dei capelli, aumentare la forza muscolare, alleviare il dolore e offrire effetti disintossicanti.
Ma cosa ci dice effettivamente la ricerca? Il succo di aloe è la cura che tutti hanno suggerito, o c'è un lato negativo che dobbiamo ancora affrontare?
Aloe Juice come Immune Booster
A partire da questo momento, la maggior parte delle affermazioni sui benefici del succo di aloe rimangono non testate e sono in gran parte aneddotiche. Tuttavia, ci sono state una serie di indagini sull'effetto dell'aloe nello stimolare il sistema immunitario.
Uno degli studi più pubblicizzati, pubblicato nel Journal of Agricultural and Food Chemistry, ha riportato che un tipo di carboidrato trovato nel succo di aloe, noto come aloeride, sembra aumentare l'attività di NF-kappa B (NF-kB), una proteina complesso centrale per la risposta immunitaria.
Di fronte alle cose, è un pezzo interessante, e persino promettente, di ricerca. Tuttavia, ha i suoi limiti in ciò che dice in realtà.
Mentre l'errata regolazione di NF-kB è legata a qualsiasi cosa, dai disordini autoimmuni al cancro, sarebbe irragionevole suggerire che bere un bicchiere di succo di aloe avrebbe un effetto sui livelli di NF-kB, soprattutto perché il principio attivo, aloeride, comprende solo lo 0,015% del succo grezzo.
Inoltre, non è chiaro se la concentrazione di aloeride utilizzata nello studio della provetta potrebbe persino essere replicata negli esseri umani e quale effetto potrebbe avere sul corpo. Al momento, non siamo nemmeno del tutto sicuri se bere regolarmente succo di aloe sia una buona idea.
Effetti gastrointestinali del succo di aloe
Mentre il succo di aloe viene visto su un numero sempre maggiore di scaffali di alimentari, molte delle sostanze contenute nel succo (aloe-emodina, aloina e aloe lattice) hanno un potente effetto lassativo e sono considerate tossiche se ingerite in eccesso.
Quindi, mentre queste sostanze (classificate come antrachinoni) possono essere efficaci nel trattare la stitichezza, la maggior parte degli esperti sconsiglia il loro uso poiché hanno il potenziale di causare tossicità gastrointestinale (manifestandosi con diarrea e crampi addominali).
Questo non vuol dire che le notizie siano tutte negative. Gli studi hanno dimostrato che l'aloe può, infatti, aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue nei diabetici. Tuttavia, tali benefici possono essere nuovamente indeboliti dagli effetti negativi del succo stesso.
Gli studi sul consumo a lungo termine del succo di aloe hanno dimostrato che esso causa il progressivo esaurimento del potassio (controllo da centrale a muscolare) e può ridurre significativamente la funzione della parete intestinale nel tempo.
Una parola da
Bere un bicchiere di succo di aloe ogni tanto è improbabile che causi danni. Molte persone, infatti, non hanno reazioni avverse al succo di aloe, agli estratti o ai supplementi delle capsule. Ma è importante ricordare che i presunti benefici del succo di aloe o di qualsiasi altro prodotto orale di aloe sono solo questo: presunto.
Fino a quando non ci saranno ulteriori prove a supporto delle affermazioni, potrebbe essere meglio attenersi a cose che sono conosciute per modulare la vostra salute immunitaria, come una dieta bilanciata ricca di frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine magre e grassi sani insaturi.
> Fonti:
> Guo, X. e Mei, N. "Aloe vera: una revisione della tossicità e degli effetti clinici avversi". J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Usi terapeutici e medicinali di Aloe Vera: una recensione." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.