Una panoramica dell'obesità
Il termine "obesità" viene gettato molto, e a volte può non essere chiaro cosa significhi. Si riferisce a chi è in sovrappeso o ha un eccesso di peso da perdere? O è più di questo? Esiste una definizione medica per l'obesità, oltre al sovrappeso, e sapere che le distinzioni sono importanti per la vostra salute.
Cos'è l'obesità?
La definizione medica dell'obesità dipende dal calcolo dell'indice di massa corporea (BMI).
Un IMC normale è definito come compreso tra 18,5 e 24,9 chilogrammi per metro quadrato. La condizione nota sotto il profilo medico come sovrappeso è definita come un BMI da 25,0 a 29,9, e una volta che il BMI raggiunge il 30,0, ciò fa scattare la definizione medica ufficiale dell'obesità. La diagnosi di obesità patologica si applica a un BMI di 40.0 o superiore.
È importante sottolineare che l'obesità è stata riconosciuta come una malattia di per sé. Nel 2013, l'American Medical Association (AMA) l'ha dichiarata ufficialmente come tale, riconoscendo "l'enorme impatto umanitario ed economico dell'obesità che richiede l'assistenza medica, l'attenzione alla ricerca e all'educazione di altre importanti malattie mediche globali".
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In effetti, l'epidemia di obesità è uno dei più grandi problemi di salute pubblica del nostro tempo. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), oltre un miliardo di adulti in tutto il mondo sono sovrappeso e almeno 300 milioni di questi adulti soddisfano la definizione medica dell'obesità. Inoltre, l'OMS stima che l'obesità rappresenti dal due percento al sei percento di tutti i costi sanitari in diversi paesi sviluppati, e la sua prevalenza in molti paesi europei è triplicata dagli anni '80. Anche i paesi in via di sviluppo sono ora colpiti e, in molti casi, stanno vedendo un tasso di aumento del sovrappeso e dell'obesità che è più rapido che nei paesi sviluppati.
Cinque cose da sapere sull'obesità
1) Ci sono molte cause di obesità
Alcuni sono genetici e molti sono ambientali. Le cause ambientali includono fattori di stile di vita come condurre uno stile di vita sedentario , consumare zuccheri aggiunti , mangiare troppo spesso e non dormire a sufficienza, tra gli altri. Alcuni farmaci e condizioni mediche possono anche portare ad un aumento di peso.
2) L'obesità è evitabile
Come per molte malattie croniche, come il diabete e le malattie cardiovascolari (entrambe collegate anche all'obesità), l'obesità è in gran parte, se non quasi del tutto, prevenibile.
Le strategie per prevenire l'obesità comprendono essere consapevoli dei fattori di rischio , essere attenti a seguire una dieta sana , fare del tempo per l'esercizio quotidiano e rimanere in movimento per tutta la giornata.
3) L'obesità è un fattore di rischio per molte altre malattie croniche
L'obesità e il sovrappeso sono stati collegati a diversi tipi di cancro, malattie cardiache, ictus, ipertensione , diabete, apnea ostruttiva del sonno e persino infertilità . Sfortunatamente, e forse per la prima volta nella storia, il sovrappeso e l'obesità sono ora responsabili di più morti in tutto il mondo rispetto alla malnutrizione o alla sottopeso.
A livello globale, secondo le statistiche dell'OMS, il 44% del diabete, il 23% delle cardiopatie ischemiche e fino al 41% di alcuni tumori possono essere attribuiti al sovrappeso e all'obesità.
La buona notizia è che la perdita di peso e il trattamento dell'obesità possono invertire questi rischi. La ricerca ha rilevato che la perdita di solo il 5-10% del peso in eccesso può comportare una drastica riduzione del rischio di malattie legate all'obesità. E ottenere l'esercizio quotidiano, indipendentemente dalla perdita di peso associata, ha benefici per la salute di vasta portata.
4) L'obesità infantile è un problema di salute globale
L'obesità infantile è in aumento negli Stati Uniti da diversi anni e, secondo l'American Heart Association (AHA), circa un bambino su tre e un adolescente è obeso o sovrappeso.
Come osserva l'AHA, questo tasso è quasi triplo rispetto al 1963. Infatti, l'obesità infantile è diventata così allarmante e una tale minaccia per la salute dei bambini che l'American Academy of Pediatrics ha ora un intero sito Web dedicato alla prevenzione e al trattamento.
Questo è indubbiamente difficile da sentire per qualsiasi genitore. Se sei preoccupato che il tuo bambino possa essere in sovrappeso o obesità, assicurati di discutere le tue preoccupazioni con il pediatra di tuo figlio e chiedi aiuto con strategie che possono portare a una perdita di peso appropriata per tuo figlio e per la tua situazione.
Se al bambino viene diagnosticata l'obesità, puoi lavorare con tuo figlio in modo positivo per rendere più divertente l'attività fisica quotidiana (specialmente se non ha accesso all'educazione fisica a scuola) e incoraggiare un'alimentazione sana abitudini. Ciò include l'adozione di misure per incoraggiare le abitudini più sane in vacanza che sono tradizionalmente associate al consumo di zucchero, come Halloween e Pasqua, e che rendono prioritario mangiare a casa più spesso.
Abbi cura anche di eliminare le bevande zuccherate dalla dieta del tuo bambino e cerca attività familiari che coinvolgano l'esercizio, in particolare all'aperto.
5) Una varietà di trattamenti sono ora disponibili per l'obesità
Questi vanno dalla dieta e dallo stile di vita ai farmaci anti-obesità, ai dispositivi medici e alle procedure chirurgiche che inducono la perdita di peso, come la chirurgia bariatrica.
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Qual è la differenza tra sovrappeso ed obesità?
Secondo le linee guida sull'obesità del 2013 rilasciate dall'AHA, l'American College of Cardiology (ACC) e The Obesity Society (TOS), la chirurgia bariatrica è un'opzione per le persone con obesità che hanno già provato cambiamenti di dieta e stile di vita e farmaci antiobesità e ha ancora un BMI di 40 o superiore, o un BMI di 35 o maggiore con almeno un'altra condizione medica nota per essere causata dall'obesità.
Negli Stati Uniti, la forma più popolare di chirurgia bariatrica (nota anche come "chirurgia per la perdita di peso") è la procedura di manica gastrica (nota anche come gastrectomia a manica).
Se sei stato diagnosticato di recente con obesità
Potresti aver calcolato il tuo BMI utilizzando uno qualsiasi dei calcolatori di BMI online e determinato che hai l'obesità, o forse ti è stato detto dal tuo medico o altro operatore sanitario.
È meglio discutere quali sono i tuoi prossimi passi per il trattamento dell'obesità con il tuo medico. Di solito, prima di tutto si consiglia di modificare la dieta e il livello di attività fisica.
Ci sono anche gruppi di supporto e reti che possono aiutare. Overeaters anonimi, ad esempio, è un gruppo di supporto basato sulla comunità modellato su un programma in 12 fasi. Le riunioni si tengono in tutto il mondo e i membri possono rimanere anonimi.
Inoltre, se pensi di poter essere un divoratore di dipendenza , c'è Food Addicts Anonymous, un altro gruppo di supporto che può aiutarti, soprattutto se ti ritrovi impegnato in comportamenti disordinati o che si rivolgono al cibo per ragioni emotive.
La cosa importante da ricordare è che l'obesità è curabile. Anche se ci vorrà impegno e dedizione da parte tua, oltre a cambiamenti seri e ben ponderati sul tuo stile di vita abituale, non dovresti mai rinunciare: i benefici per la tua salute a lungo termine sono troppo significativi.
Ricorda che la ricerca ha rilevato che perdere solo il 5 percento o il 10 percento del peso corporeo se sei sovrappeso o obeso può fare una tremenda differenza nella tua salute. Questi includono miglioramenti nei fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, come il colesterolo alto e l'ipertensione, oltre a un rischio notevolmente ridotto di sviluppare il diabete di tipo 2 .
Passi successivi da considerare
Se sei stato diagnosticato con l'obesità, assicurati di sottoporti a qualsiasi lavoro di sangue raccomandato dal tuo medico, in particolare i test di zucchero nel sangue, fegato e tiroide, che possono scoprire malattie legate all'obesità.
Secondo la US Preventive Services Task Force (USPSTF), lo screening per il diabete controllando la glicemia è raccomandato per gli adulti che hanno sovrappeso o obesità e hanno un'età compresa tra i 40 ei 70 anni. Idealmente, questo dovrebbe essere fatto annualmente come parte dell'esame di routine di routine e valutazione del rischio cardiovascolare.
Una parola da
Vivere con l'obesità può essere difficile. Ma ricorda: per fortuna, l'obesità è curabile e può essere invertita. Ne varrà la pena qualsiasi piccola modifica che puoi apportare. Questo può essere fatto attraverso cambiamenti di dieta e stile di vita, farmaci, procedure chirurgiche o una combinazione di quanto sopra. Non sei solo. Ricorda che, data l'alta prevalenza di obesità e sovrappeso nel mondo di oggi, la maggior parte delle persone negli Stati Uniti e in tutto il mondo stanno condividendo questo viaggio e questa lotta con te. Non mollare mai.
> Fonti:
> 2013 Linee guida AHA / ACC / TOS per la gestione del sovrappeso e dell'obesità negli adulti: un > porto > dell'American College of Cardiology / American Heart Association Task Force sulle linee guida pratiche e The Obesity Society [pubblicato online il 27 novembre 2013] . Circolazione.
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> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Prevenzione del diabete mellito di tipo 2 da cambiamenti nello stile di vita tra soggetti con alterata tolleranza al glucosio. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
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