Una panoramica di mal di testa ed emicranie
Sia che tu soffra di un disturbo di mal di testa o di avere una persona cara che lo fa, sai che un mal di testa o emicrania può essere un'esperienza dolorosa, estenuante. La buona notizia è che mal di testa ed emicrania sono curabili, di solito attraverso una combinazione di farmaci e terapie comportamentali, come l'evitamento di innesco o cambiamenti nello stile di vita.
Ottenendo la conoscenza del tuo particolare cefalea o tipo di emicrania e trigger, stai facendo il primo passo per essere proattivo nella vostra assistenza sanitaria.
Siate certi che si può vivere bene con mal di testa o emicranie.
> Una visione di un mal di testa pulsante.
Quali sono i mal di testa e le emicranie?
La stragrande maggioranza dei mal di testa sono mal di testa primari, nel senso che si sviluppano da soli. I tre tipi più comuni di mal di testa primari sono:
- Mal di testa di tipo tensivo
- emicrania
- Mal di testa a grappolo
Mal di testa di tipo tensivo
I mal di testa di tipo tensivo sono i più comuni. In effetti, gli esperti stimano che quasi l'80% delle persone sperimenterà un mal di testa da tensione ad un certo punto della propria vita.
L'esperienza di un mal di testa di tipo tensione assomiglia al suo nome. Sembra una presa o una fascia stretta attorno a tutta la testa. Questo è il motivo per cui i mal di testa di tipo tensivo vengono spesso definiti mal di testa da contrazione muscolare. Detto questo, mentre non sappiamo esattamente cosa causa mal di testa di tipo tensivo, gli esperti ritengono che questi mal di testa derivino dai nervi di una persona e non dal rafforzamento muscolare nella testa, nel collo o nel cuoio capelluto.
I mal di testa di tipo tensivo sono stati anche indicati come mal di testa da stress, poiché lo stress è un fattore scatenante comune. Detto questo, mal di testa tensione sono molto reali, e non psicologiche ("nella tua testa"), come può essere suggerito dal nome.
emicrania
L'emicrania è un altro disturbo primario di mal di testa che è molto più debilitante di un mal di testa di tipo tensione. Il dolore di un mal di testa emicranico è pulsante (come un tamburo che batte sul cervello) e tende a colpire un lato della testa.
Le emicranie sono frequentemente associate a nausea e / o vomito e una sensibilità al suono e alla luce. I mal di testa di tipo tensivo, d'altra parte, possono causare una sensibilità al suono o alla luce, ma non entrambi, e non portano a nausea o vomito.
Inoltre, una persona con un'emicrania è solitamente incapace di lavorare o intraprendere un'attività sociale. Questo è in contrasto con un mal di testa di tipo tensivo, che di solito è più sopportabile.
Cefalea a grappolo
I mal di testa a grappolo sono molto meno comuni di cefalea e emicranie di tipo tensivo. Sono estremamente dolorosi e disabilitano il mal di testa che può essere così grave da essere spesso definiti "mal di testa da suicidio".
I mal di testa a grappolo causano un dolore lancinante e penetrante intorno a un occhio o a una tempia, e tendono a verificarsi durante la notte. In effetti, i mal di testa a grappolo funzionano come un orologio, che si verificano spesso alla stessa ora ogni notte (questo è il motivo per cui sono talvolta chiamati anche " mal di testa sveglia ").
Malattie primarie rare di mal di testa
Oltre a cefalea a grappolo, ci sono altri rari tipi di disturbi primari di mal di testa come:
- Cefalea primaria lancinante
- Esercizio primario mal di testa
- Cefalea primaria alla tosse
- Mal di testa primaria a forma di thunderclap
- Mal di testa primitivo associato all'attività sessuale
La buona notizia è che questi mal di testa sono benigni e non pericolosi per la vita. Detto questo, prima di essere diagnosticato con uno, uno specialista di neurologia o mal di testa prima vuole escludere cause più gravi del tuo mal di testa, in quanto alcune condizioni mediche pericolose per la vita (come un emorragia cerebrale o coaguli) possono simulare questi disturbi primari di mal di testa.
Cefalea secondaria
I mal di testa secondari sono mal di testa che si verificano a seguito di qualche altra condizione. Ad esempio, le persone con arterite a cellule giganti - un problema dei vasi sanguigni - possono sviluppare un mal di testa, uno che colpisce la tempia o il cuoio capelluto.
Con cefalea secondaria, di solito ci sono altri indizi che puntano a una diagnosi diversa da un semplice mal di testa o emicrania Con l'arterite a cellule giganti, ad esempio, una persona può anche riferire settimane a mesi di affaticamento, dolori muscolari e dolore alla mandibola dopo aver mangiato cibo.
Altri esempi di cefalee secondarie includono emicranie mestruali , che si verificano nel periodo in cui una donna ha le mestruazioni (quando i suoi livelli di estrogeni cadono) e il mal di testa da astinenza da caffeina , che si verificano quando una persona salta o ritarda la sua assunzione giornaliera di caffeina.
Tre cose da sapere su mal di testa ed emicranie
Le emicranie non sono solo mal di testa
L'emicrania è una malattia neurologica ed è più di un mal di testa. Potresti essere sorpreso di apprendere che un attacco di emicrania consiste di quattro fasi (anche se non tutte le esperienze tutte). Queste quattro fasi includono:
Questo è il motivo per cui un attacco di emicrania può essere un'esperienza estenuante. Si inizia con sintomi prodromici (come sbadigli, affaticamento e voglie di cibo) in circa il 35% delle persone con emicrania.
Quindi, circa il 20-30% delle persone con emicrania ha esperienza di auree, che possono includere una serie di sintomi neurologici reversibili come i cambiamenti della vista (più comuni), disturbi sensoriali (come intorpidimento e formicolio) e problemi linguistici (come difficoltà nel trovare parole).
Dopo la parte mal di testa di un attacco di emicrania, una persona può quindi avere sintomi di posturosi che possono durare ore o giorni. Questi sintomi includono irritabilità, affaticamento, ansia, depressione o tenerezza del cuoio capelluto.
Mentre sopportare quattro fasi di un attacco di emicrania è sgradevole, la buona notizia è che può aiutare a spiegare perché si sente come prima o dopo l'emicrania.
Il trattamento di mal di testa può causare mal di testa
Il trattamento del mal di testa varia in base alla diagnosi. Ad esempio, la maggior parte delle persone con cefalea di tipo tensivo non cerca un trattamento da un medico perché i farmaci da banco sono generalmente sufficienti.
Le emicranie sono più invalidanti e spesso richiedono un farmaco di prescrizione, come un triptano . Le persone con cefalea e emicrania di tipo tensivo cronico richiedono di solito un farmaco preventivo per contrastare il dolore alla testa prima che inizi.
Anche se questi farmaci (sia da banco che da prescrizione) possono essere efficaci, prenderli troppo spesso possono effettivamente portare a un mal di testa da uso eccessivo di farmaci, un doppio smacco.
Può essere difficile, anche per un medico, stuzzicare a prescindere se il mal di testa proviene da un uso eccessivo di farmaci o fa parte del disturbo originale di mal di testa. Ecco perché è importante assumere mal di testa ed emicrania sotto la guida di un medico. Non prenda più della dose raccomandata, che di solito non supera le 10-15 volte al mese, a seconda del farmaco specifico.
Terapie complementari possono lenire mal di testa
Alcune persone preferiscono evitare del tutto i farmaci per il loro mal di testa (soprattutto emicranie lievi o cefalea di tipo tensivo) e scoprire che il riposo, una passeggiata, cibo, un bicchiere d'acqua, una tazza di caffè, massaggio al tempio o altri rimedi casalinghi possono lenire il loro mal di testa.
Altri scoprono che una combinazione di farmaci e rimedi auto-calmanti funzionano. Ancora, altri si rivolgono a terapie complementari, che sono utilizzate per prevenire il verificarsi di mal di testa in primo luogo. Questi includono:
- Terapia comportamentale cognitiva
- Biofeedback
- Agopuntura
- Fisioterapia
- Terapia di rilassamento
Se sei stato diagnosticato di recente con un disturbo di mal di testa o emicrania
Tenere un diario di emicrania
Tenendo un diario del mal di testa, potresti essere in grado di identificare uno o più dei trigger del mal di testa. Infatti, a volte solo registrare i sintomi, le terapie per il mal di testa e i modelli di vita (come il sonno, la dieta e lo stress) e leggere i tuoi appunti con il medico può essere abbastanza rivelatore.
Sii impegnato nel tuo trattamento
Ci sono un certo numero di terapie di emicrania e mal di testa disponibili, e ciò che funziona per un amico o un familiare potrebbe non funzionare per voi. Cerca di essere paziente e di dedicarti alle tue cure con il tuo specialista di cefalea o neurologo. Detto questo, se hai la sensazione che hai bisogno di un piano di trattamento diverso, cercare una seconda opinione è OK.
Mentre potrebbe non esserci una cura per i tuoi mal di testa o emicranie, molte persone possono imparare a gestirli. Tuttavia, hai bisogno di un piano che funzioni per te. Se il tuo inizia a fallire, assicurati di metterti in contatto con il tuo medico.
Considera alcuni cambiamenti nello stile di vita
Mentre la tua emicrania e il disturbo di mal di testa possono sembrare imprevedibili e fuori controllo (non sai quando si verificherà un attacco), ci sono alcune abitudini di vita che puoi intraprendere per riprendere il controllo.
Ad esempio, l' obesità è stata collegata alle emicranie . Quindi, gestire un peso sano attraverso una combinazione di esercizio quotidiano e pasti nutrienti può aiutare le emicranie, oltre al cuore e alla salute generale. Il consumo di caffeina è stato anche collegato a disturbi di mal di testa , quindi moderare o eliminare l'assunzione può ridurre al minimo gli attacchi.
Infine, sii buono con te stesso. Prenditi il tempo per rilassarti e goderti la vita, sia che passi del tempo con amici e familiari, guardando un film o facendo una passeggiata all'aria aperta.
Aspettare l'inaspettato
Anche quando pensi di aver evitato tutti i tuoi potenziali inneschi, mal di testa e attacchi di emicrania possono ancora verificarsi misteriosamente, in quanto sono disturbi complessi e imprevedibili. Se scivoli e fai scattare il mal di testa o l'emicrania (non hai dormito abbastanza o sei oberato di lavoro), non essere duro con te stesso - succede, sei umano.
Una parola da
Mentre la diagnosi di un disturbo di mal di testa o emicrania può essere travolgente, ci sono trattamenti efficaci disponibili, e la ricerca di mal di testa ed emicrania è in costante evoluzione. Rimani a contatto con la tua salute di mal di testa. Come sempre, se tu o qualcuno che conosci si dibatte con mal di testa o emicrania, chiedi consiglio a un operatore sanitario.
> Fonti:
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