Un collegamento interessante ma paradossale
La caffeina è un argomento che spesso si presenta spontaneamente quando si parla di mal di testa, soprattutto perché l'astinenza da caffeina è un comune mal di testa.
In che modo la caffeina si relaziona con il mal di testa e dovresti usare caffeina o lavorare per eliminarlo dalla tua vita per evitare il tuo mal di testa?
Cos'è la caffeina?
La caffeina è una sostanza presente in natura, prima isolata dal caffè.
È presente in un certo numero di altre piante, il che significa che trova anche la sua strada in una serie di cibi e bevande comuni. La caffeina è considerata un farmaco stimolante psicoattivo, una sostanza che colpisce il sistema nervoso centrale, causando un aumento di prontezza e consapevolezza.
Quali cibi e bevande contengono la maggior parte della caffeina?
La caffeina è un componente di molti alimenti e bevande, in particolare caffè e tè. Viene aggiunto a molte bibite e bevande sportive / energetiche. Il cioccolato è un'altra fonte di caffeina, sebbene lo stimolante si trovi di solito in concentrazioni inferiori rispetto a quello che si trova nel caffè, nel caffè espresso e nel tè.
In che modo la caffeina e il mal di testa si riferiscono esattamente?
Se si consuma regolarmente caffeina e si tenta di eliminarlo dalla dieta, si corre il rischio di sviluppare l'astinenza da caffeina. Uno dei sintomi dell'astinenza è un mal di testa. Un mal di testa da astinenza da caffeina può presentarsi in molte forme, ma è comunemente descritto come venire lentamente, influenzare l'intera testa e pulsare.
Inoltre tende a peggiorare con qualsiasi tipo di attività fisica. La gravità del mal di testa varia da persona a persona, ma il mal di testa da astinenza da caffeina può essere piuttosto doloroso e debilitante.
Perché alcuni rimedi contro il mal di testa contengono caffeina?
Ci sono alcune prove che suggeriscono che piccole dosi di caffeina possono effettivamente aumentare l'assorbimento di altre medicine, rendendole un po 'più efficaci nel trattamento del mal di testa.
Excedrin e Fioricet sono due antidolorifici che contengono caffeina.
L'avvertenza è che mentre non è scientificamente provato, molti esperti ritengono che i farmaci contenenti cefalea contenenti caffeina possono anche causare mal di testa ritiro ca caffeina, se preso abbastanza frequentemente - piuttosto un paradosso, ma ha senso se ci pensate.
Cosa devo fare se ottengo i sintomi di astinenza da caffeina?
Insieme al mal di testa, altri sintomi di astinenza da caffeina comprendono affaticamento, sonnolenza o sonnolenza, difficoltà di concentrazione, irritabilità, depressione o ansia e sintomi simil-influenzali. Se sospetti che sintomi come questi siano causati dalla sospensione della caffeina, è meglio contattare il tuo medico. Se senti che hai bisogno di ridurre la caffeina nella tua dieta, lui o lei può aiutarti a farlo in modo sicuro ed efficace.
La linea di fondo
Il fatto che la caffeina abbia sia benefici che svantaggi per la salute ne fanno un farmaco interessante e controverso. Questo è il motivo per cui è l'ideale per adottare un approccio personalizzato quando si tratta di assunzione di caffeina: fai ciò che è meglio per te in base alle tue esigenze di salute. Discutere di questo con il tuo medico è un buon punto di partenza.
Allo stesso modo, se decidi di ridurre l'assunzione di caffeina o eliminare del tutto la caffeina, il modo in cui procedi richiede anche un approccio unico.
Ad esempio, potresti essere più adatto a ridurre la caffeina in un periodo di un paio di settimane rispetto ad un'astinenza immediata o viceversa.
> Fonti:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK e Wilford, BB (eds.) "Caffeina farmacologia ed effetti clinici." Principles of Addiction Medicine, Third Edition (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Comitato di classificazione del mal di testa della International Headache Society. "The International Classification of Headache Disorders: 3rd Edition (versione beta)". Cefalalgia 2013; 33 (9): 629-808.