Negli ultimi decenni, la medicina moderna ha fatto passi da gigante nel trattamento di tutte le forme di malattie cardiache, e le persone che hanno malattie cardiache oggi vivono molto più a lungo, vite molto più felici rispetto a persone simili nelle precedenti generazioni. Ma goderti i migliori risultati se hai una malattia cardiaca dipende più da ciò che i tuoi medici fanno per te.
In larga misura, dipende da cosa fai per te stesso. Perché vivere bene con le malattie cardiache richiede un certo sforzo.
Se ti è stato detto che hai una malattia cardiaca, ci sono molte cose a cui devi pensare e molte cose che dovrai fare. Avrai bisogno di imparare il più possibile sulla tua malattia cardiaca e sui trattamenti che il tuo medico le ha prescritto. Dovrai imparare a quali sintomi stare attenti. E molto probabilmente dovrai apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita che potrebbero essere difficili.
Sono le persone che fanno tutte queste cose - che prendono il controllo personale sul proprio benessere - che vivono le vite più lunghe e più sane con malattie cardiache.
Conosci la tua malattia cardiaca
"La malattia cardiaca" è un termine piuttosto aspecifico. Ci sono molti diversi tipi di malattie cardiache , e la maggior parte dei tipi mostrerà un'enorme quantità di variabilità da persona a persona nei suoi sintomi, la sua gravità, il suo trattamento e la sua prognosi.
Quindi una delle cose più importanti che devi fare è imparare il più possibile sulla tua particolare malattia, sulla natura del problema che hai, e su cosa puoi fare per rallentare o addirittura interrompere la sua progressione. Più conoscenze hai, più sarai in grado di collaborare con il tuo medico nel prendere le decisioni sulla tua assistenza che sono giuste per te.
I tipi più comuni di malattie cardiache sono:
- Malattia coronarica e attacchi cardiaci
- Insufficienza cardiaca
- Malattia della valvola cardiaca
- Aritmia cardiaca
Oltre a imparare tutto ciò che puoi sulla tua malattia, dovresti anche imparare tutto ciò che puoi su qualsiasi altra condizione medica che potresti avere, poiché questi possono avere un grande impatto sui tuoi risultati. Ci sono molti disturbi che colpiscono particolarmente le malattie cardiache, ma i due più comuni sono il diabete e l' ipertensione . Dovresti parlare con il tuo medico di questo aspetto delle tue cure mediche.
Scopri i sintomi
I sintomi che accompagnano le malattie cardiache sono importanti per due motivi.
In primo luogo, naturalmente, i sintomi per loro stessa natura sono sgradevoli e inquietanti, e l'obiettivo principale di trattare qualsiasi problema medico è di minimizzarli o eliminarli.
Ma in secondo luogo, notare i sintomi può fornire un indizio importante a te e al tuo dottore, che le tue condizioni cardiache potrebbero cambiare. Possono avvertire entrambi che forse è necessario fare qualcosa per riportare le cose su un percorso stabile.
Quindi ignorare un cambiamento dei sintomi, sperando che se ne andranno, è una cattiva idea. Può provocare un peggioramento permanente del tuo problema cardiaco.
Per questo motivo, è importante sapere quali sintomi dovresti osservare con la tua malattia cardiaca e riferirli al medico se si verifica uno di essi.
Diverse forme di malattie cardiache possono causare diversi tipi di sintomi. Ma i sintomi più comuni causati da malattie cardiache includono:
- Dolore toracico o fastidio al torace
- Dispnea (mancanza di respiro)
- Affaticamento o debolezza
- palpitazioni
- lightheadedness
- Sincope
- Depressione
Tutti questi sintomi sono potenzialmente molto importanti e non dovrebbero mai essere ignorati. Se ne manifesti qualcuno, devi parlarne con il tuo medico.
Regola il tuo stile di vita
Molti aspetti dei nostri stili di vita influenzano la salute del nostro cuore. Potrebbero esserci alcune particolari misure di stile di vita che dovresti prendere che saranno particolarmente importanti per la tua malattia cardiaca.
Ma, in generale, ci sono diversi adattamenti dello stile di vita che dovremmo tutti fare per il bene dei nostri cuori. Questi includono:
- Mangia una dieta sana per il cuore
- Mantenere un peso sano
- Fai un sacco di esercizio
- Smettere di fumare
- Impara a gestire lo stress
A proposito di esercizio
I cardiologi stanno imparando ogni giorno di più sull'importanza dell'esercizio fisico per le persone che hanno malattie cardiache. Per molte persone l'esercizio fisico può, infatti, essere la migliore medicina.
Assicurati di discutere di esercizio con il tuo medico, per sapere quali tipi di esercizio potrebbero essere più vantaggiosi per le persone con il tuo tipo di malattia cardiaca e come iniziare con sicurezza. Per molte persone, iniziare con un programma di riabilitazione cardiaca formale è il modo migliore per iniziare.
Riguardo allo stress
ora è abbastanza chiaro che certi tipi di stress emotivo sono potenzialmente dannosi per il cuore . Ma poiché lo stress è una parte normale della vita, consigliare alle persone di evitare lo stress non è quasi mai utile. Invece, dovresti imparare le tecniche per affrontare lo stress che non puoi evitare.
Prenditi cura dei farmaci
I farmaci sono coinvolti in molti degli straordinari progressi nella cura delle malattie cardiache che abbiamo visto negli ultimi decenni. Quindi, è straordinariamente probabile che il medico ti abbia prescritto almeno alcuni di questi medicinali.
Soprattutto quando si tratta di medicina del cuore, è estremamente importante prenderli regolarmente e in tempo. Ci sono molti consigli e tecniche per prendere medicine senza perdere le dosi o prendere troppo. Dovresti trovare un sistema per farlo in modo che funzioni per te e attenersi ad esso.
Tecnologia personale
La tecnologia elettronica personale viene sviluppata da diverse aziende. Questi promettono di essere di aiuto a molte persone con malattie cardiache. Alcune di queste tecnologie sono già ampiamente disponibili e potrebbero esserti utili. Questi includono:
- Dispositivi automatici di monitoraggio della pressione arteriosa domestica
- Bilance wireless in grado di registrare e memorizzare il peso nel tempo
- Monitoraggio dell'attività che ti incoraggia a rimanere attivo, come Fitbit o Apple Watch
- Monitor della frequenza cardiaca che può avvisarti se la tua frequenza cardiaca supera qualche soglia determinata, come l'Apple Watch
Prendere in considerazione l'adesione a gruppi di supporto
Dovrebbe essere chiaro che, a volte, vivere bene con le malattie cardiache può rappresentare una vera sfida. Per affrontare questo tipo di sfida può essere molto utile unirsi a gruppi di persone che stanno attraversando la stessa cosa, che si trovano ad affrontare le stesse difficoltà e che hanno trovato diverse tecniche per far fronte.
Dovresti consultare il tuo medico (o consultare il sito web di un ospedale locale) sui gruppi di supporto locali per le persone con malattie cardiache e prendere in considerazione di aderirvi. Il sito Web American Heart Association può anche aiutarti a trovare gruppi di supporto locali e gruppi online che potresti trovare utili.
> Fonti:
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