Cause del diabete di tipo 2
A differenza del diabete di tipo 1 , dove la causa è completamente fuori controllo di chi la possiede, le cause del diabete di tipo 2 sono entrambe cose che puoi influenzare (il tuo livello di attività, la tua dieta) e cose che non puoi (la tua etnia, la tua storia famigliare). La maggior parte delle volte, le persone sviluppano il diabete a causa di una combinazione di entrambi, forse in parte perché è comune per le famiglie sviluppare stili di vita identici o simili.
È importante considerare tutte queste potenziali cause del tuo diabete, se sei stato diagnosticato, e lavorare per modificare quelle su cui puoi avere un effetto. Se il diabete non viene preso seriamente, gli zuccheri nel sangue incontrollati possono causare danni significativi ai vasi sanguigni piccoli e grandi del corpo, con conseguente patologia oculare , cardiaca , renale e vascolare. Naturalmente, è altrettanto importante essere consapevoli delle cause del diabete di tipo 2 se non hai ricevuto una diagnosi, in modo da poter apportare modifiche per evitare che si possa essere nel tuo futuro.
Quiz: Qual è il tuo rischio per il diabete di tipo 2?
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I farmaci per il disturbo bipolare possono aumentare il rischio di sindrome metabolica
Obesità: l' obesità è una delle principali cause del diabete . Avere un eccesso di grasso rende le cellule resistenti all'insulina, l'ormone di cui il corpo ha bisogno per mantenere buoni zuccheri nel sangue. Se le tue cellule non stanno usando l'insulina correttamente, lo zucchero che devi usare per l'energia rimarrà nel sangue, aumentando gli zuccheri nel sangue e, infine, portando al diabete. Nel tempo, questo può causare complicazioni agli occhi, al cuore, ai reni e ai piedi.
Perdere peso può aiutarti a utilizzare l'insulina e prevenire il rischio di malattie cardiache e ipertensione. Se si perde abbastanza peso, si può essere in grado di ottenere gli zuccheri nel sangue in un range normale senza farmaci .
Mantenere il peso fuori è la parte più impegnativa, ma il mantenimento di un peso sano può ridurre il rischio di restituzione o ritardo del diabete.
Uno stile di vita sedentario: come ora sappiamo, l'insulina svolge un ruolo enorme nella regolazione degli zuccheri nel sangue. L'esercizio fisico aiuta l'organismo a utilizzare l'insulina, quindi una mancanza di attività fisica può contribuire all'insulino resistenza. L'esercizio fisico può migliorare questo e aiutare nella perdita di peso. Si consiglia di esercitare 150 minuti a settimana. Inizia lentamente e accumula. E ricorda, non devi unirti ad una palestra per esercitarti: puoi allenarti all'aperto, a casa tua o anche quando fai commissioni. Fai piccole cose come salire le scale al lavoro, parcheggiare la macchina più lontano dalla tua destinazione, o andare in bicicletta al lavoro invece di prendere il treno. Conta tutte le attività
Geni: secondo l'American Diabetes Association, il diabete di tipo 2 ha un legame più forte con la genealogia e il lignaggio rispetto al tipo 1, sebbene anch'esso dipenda da fattori ambientali. Quando un gemello ha il diabete di tipo 2, il rischio dell'altro è al massimo tre su quattro.
Sfortunatamente, non possiamo controllare i nostri geni. Ma possiamo controllare il nostro stile di vita. Se sei una persona che ha una lunga storia familiare di diabete e che mantiene uno stile di vita sano, allora potresti non avere mai il diabete. Non importa cosa, mantenere uno stile di vita sano fa bene a te.
Età: con l' avanzare dell'età aumenta il rischio di diabete. Naturalmente, non puoi fare nulla per evitare che il tempo passi, ma puoi fare scelte salutari e continuare a rimanere attivo. Tieniti aggiornato con gli appuntamenti dei medici regolari in modo da rimanere aggiornato sulla tua salute. Assicurati di conoscere il tuo ABC: A1c (media trimestrale di zucchero nel sangue), pressione sanguigna e colesterolo.
Razza: alcune razze sono a maggior rischio di sviluppare il diabete, forse a causa del trucco genetico. Ma è più probabile che tu sviluppi il diabete se sei afroamericano, messicano americano, indiano americano, nativo hawaiano, isolano del Pacifico e asiatico americano, specialmente se sei sovrappeso e sedentario.
Metabolismo che altera l'insulina: le persone con diabete producono insulina, ma spesso il diabete passa inosservato per così tanto tempo che iniziano a produrre sempre meno ormoni. Inoltre, le persone con diabete spesso non possono usare l'insulina come qualcuno potrebbe non fa sì che gli zuccheri nel sangue siano alti .
Il modo migliore per utilizzare l'insulina e prevenire ulteriori danni è quello di tenere sotto controllo gli zuccheri nel sangue. L'American Diabetes Association raccomanda che il digiuno degli zuccheri nel sangue sia di 80-130 mg / dl e dopo gli zuccheri nel sangue dei pasti (circa due ore) sia <180 mg / dL. Questo può variare da persona a persona a seconda di una varietà di fattori. Discutete su cosa dovrebbero essere i vostri obiettivi di zucchero nel sangue con il vostro medico.
Alcune di queste cause del diabete si applicano a me. Ci sono dei sintomi che dovrei cercare?
Sfortunatamente, molte persone possono andare anni e anni senza avvertire alcun sintomo del diabete. I sintomi più comuni includono :
- Minzione aumentata
- Aumento della fame
- Aumento della sete
- Fatica
- Visione sfocata
- Tagli / lividi che sono lenti a guarire
- Formicolio / dolore o intorpidimento alle mani e ai piedi
Se alcune delle cause del diabete si applicano a te e si verifica uno di questi sintomi, sicuramente portarlo all'attenzione del medico. Detto questo, non si può presumere che nessun sintomo significhi alcun problema. Di nuovo, segui i tuoi controlli regolari in modo da poter diagnosticare presto il diabete in via di sviluppo.
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Modifiche semplici dopo aver avuto una diagnosi di Prediabetes
Il tuo bambino ha sintomi di diabete?
Una parola da
Può sembrare sconfitto imparare che ci sono alcune cause di diabete che non puoi influenzare. Concentrati su ciò su cui puoi avere un impatto. Modifiche dello stile di vita come perdere peso, allenarsi e mangiare una dieta sana e modificata di carboidrati possono aiutare a ritardare o prevenire il diabete. Se sei già stato diagnosticato, seguendo questi consigli sullo stile di vita e assumendo farmaci o insulina che ti sono stati prescritti, se ce ne sono, può aiutarti a gestire efficacemente la malattia e prevenire le complicanze. Cogli la tua capacità di rimanere in salute.
Lascia che ti aiutiamo a farti strada:
Ricette e consigli nutrizionali per la gestione del diabete
Esercizio fisico e diabete
> Fonti:
> American Diabetes Association. Età, razza, sesso e storia familiare. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Accesso effettuato il 13 luglio 2016.
> American Diabetes Association. Genetica del diabete. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Accesso 12 luglio 2016.