Le differenze tra i supplementi di niacina
La niacina è diventata un integratore sempre più popolare per coloro che cercano di mantenere i loro livelli di lipidi entro una gamma sana. Gli studi hanno dimostrato che la niacina può abbassare il colesterolo LDL e i trigliceridi e può aumentare il colesterolo HDL . A causa della sua capacità di toccare tutti gli aspetti del tuo profilo lipidico, potrebbe essere tentato di andare alla tua farmacia locale o negozio di alimenti naturali per ottenere una bottiglia.
Tuttavia, quando si arriva nella sezione niacina del corridoio degli integratori, è possibile incontrare una vasta gamma di integratori di niacina. Prima di raggiungere quella bottiglia di niacina, impara a distinguere tra i diversi tipi di niacina che potresti trovare sugli scaffali.
Parla prima con il tuo fornitore di assistenza sanitaria
Prima di acquistare e iniziare a prendere un supplemento di niacina o qualsiasi supplemento, dovresti parlare con il tuo medico. Sebbene la niacina sembri migliorare il profilo lipidico, una revisione Cochrane 2017 degli studi sulla niacina ha rivelato che i benefici della terapia con niacina per prevenire le malattie cardiovascolari o ridurre la morte erano improbabili, con prove da moderate a di alta qualità contro di essa.
Un ampio studio (studio AIM-ALTA) ha dimostrato che l'assunzione di niacina a rilascio prolungato con una statina non previene la malattia cardiovascolare più che assumere una statina da sola. Inoltre, gli individui che assumevano niacina in questo studio avevano una maggiore incidenza di sperimentare un ictus ischemico .
Anche se la maggior parte degli integratori di niacina sono venduti da banco, ciò non significa che essi non possano influire negativamente sulla tua salute. Ad esempio, la niacina può anche interagire con alcuni farmaci che stai assumendo. Inoltre, la niacina può causare effetti indesiderati o peggiorare determinate condizioni mediche.
Le attuali linee guida non raccomandano l'uso della niacina nel trattamento dei livelli di colesterolo.
Se il tuo medico ti dice che è giusto aggiungere niacina al tuo regime di abbassamento del colesterolo, dovresti comunque comunicare che stai prendendo niacina, insieme ad altri integratori e farmaci che stai assumendo, a tutti i tuoi fornitori di assistenza sanitaria. Questo li aiuterà a controllare eventuali interazioni farmacologiche o condizioni mediche che potrebbero svilupparsi.
Non tutti i supplementi di niacina sono creati uguali
Ci sono tre forme principali di niacina che sono disponibili da banco come supplemento:
- Acido nicotinico
- nicotinamide
- Inositolo esanicotinato ( niacina senza scarico )
La maggior parte degli studi sull'effetto della niacina sull'abbassamento dei livelli lipidici ha comportato l'uso di acido nicotinico. Sebbene la nicotinamide e l'inositolo esanicotinato siano forme popolari di niacina a causa della mancanza di arrossamento associato all'acido nicotinico, vi sono scarse prove che queste forme di niacina possano ridurre i livelli lipidici. Anche se la maggior parte delle bottiglie può essere etichettata come niacina, è necessario controllare l'etichetta della bottiglia per accertarsi di quale sia la forma di niacina.
Diversi tipi di acido nicotinico
L'acido nicotinico, che ha dimostrato negli studi di avere un impatto positivo sul profilo lipidico, è disponibile anche in diverse varietà :
- L'acido nicotinico a rilascio immediato (IR) è una forma di acido nicotinico che viene assorbito nel flusso sanguigno in una sola volta. Sebbene tu stia ricevendo questa dose di acido nicotinico allo stesso tempo, questo potrebbe renderti più probabile l'esperienza di effetti collaterali come vampate e indigestione.
- L'acido nicotinico a rilascio prolungato (SR) viene rilasciato più gradualmente nel flusso sanguigno e può ridurre alcuni degli effetti collaterali indesiderati associati alla terapia con acido nicotinico.
- L'acido nicotinico a rilascio prolungato (ER) viene rilasciato anche per un periodo di tempo più lento, ma è disponibile solo su prescrizione del medico.
I punti di forza dei supplementi di Niacina variano
Le formulazioni da banco di niacina possono variare in forza e possono contenere altre vitamine, minerali ed erbe. È molto importante guardare l'etichetta del produttore sul flacone per quanto riguarda le istruzioni su come prendere il prodotto e gli altri ingredienti nel supplemento per evitare effetti collaterali e, eventualmente, risparmiare qualche soldo.
Il tuo medico può anche aiutarti a determinare quale dose assumere e come prevenire effetti indesiderati all'inizio della terapia con niacina.
> Fonti:
> Ricercatori AIM-HIGH, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin in pazienti con bassi livelli di colesterolo HDL che ricevono terapia intensiva con statine. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10,1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacina: forme chimiche, biodisponibilità ed effetti sulla salute. Recensioni nutrizionali . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Gestione del colesterolo nel sangue negli adulti: revisione della prova sistematica dal pannello di esperti sul colesterolo, 2013. Il National Heart, Lung and Blood Institute.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacina per la prevenzione primaria e secondaria di eventi cardiovascolari. Cochrane Database di revisioni sistematiche . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.