La dieta senza glutine può fermare il tuo dolore?
Se hai mai avuto un'emicrania , probabilmente sei fin troppo familiarizzato con i sintomi : palpitante, disabilitante mal di testa, spesso accompagnato da leggera sensibilità, affaticamento, nausea e persino vomito.
A quanto pare, le persone con problemi di celiachia e di glutine non celiaci soffrono di mal di testa ed emicranie ad un tasso molto più alto rispetto alla popolazione generale.
Diversi studi hanno rilevato che quasi il 30% dei celiaci ha anche emicranie, e uno studio ha rilevato che il 56% di quelli con diagnosi di sensibilità al glutine soffriva di cefalea cronica, con un alto tasso di emicrania, pure.
E, sembra che una dieta priva di glutine può aiutare a controllare o addirittura eliminare l'emicrania in alcuni malati, anche se non tutti con la sensibilità del celiaco o del glutine vedono sollievo dalle loro emicranie dopo aver adottato una dieta priva di glutine.
Come la malattia celiaca, l'emicrania colpisce più donne
Le donne soffrono di emicrania più frequentemente rispetto agli uomini - infatti, circa il 43% delle donne (rispetto al 18% degli uomini) avrà almeno un emicrania nella loro vita. Nel frattempo, la celiachia colpisce il doppio delle donne rispetto agli uomini; nel complesso, si verifica in circa l'1% della popolazione.
Come il celiaco, le emicranie sembrano funzionare in famiglie. Alcune donne sperimentano meno emicrania durante la gravidanza, proprio come alcune donne con celiaca vedono una riduzione dei sintomi durante la gravidanza.
Gli scienziati ritengono che l'emicrania sia causata da un'attività cerebrale anormale. Una vasta gamma di fattori, tra cui lo stress, stimoli visivi come luci lampeggianti, odori e cibi particolari, può scatenare un attacco di emicrania in qualcuno che è suscettibile.
Uno studio del 2013 ha rilevato che le persone con sensibilità al celiaco e al glutine che soffrivano di mal di testa e / o emicrania avevano anche tassi più elevati di depressione e ansia.
La depressione è stata collegata alla sensibilità sia celiaca che al glutine , mentre gli studi mostrano tassi di ansia più elevati nelle persone con entrambe le condizioni.
I sintomi di emicrania includono dolore, nebbia del cervello
Quando soffri di emicrania, il flusso di sangue nel cervello e nei tessuti circostanti cambia, causando un dolore martellante o pulsante, generalmente solo su un lato della testa.
Il dolore può o non può essere preceduto da un'aura emicranica, che può coinvolgere il vedere le stelle, sentendosi come se si guardasse attraverso un tunnel o una classica sezione a mezzaluna di punti luminosi in un occhio.
La nausea è comune con emicranie e molti vomiti "emicranici" durante i loro attacchi. Altri sintomi comuni includono brividi, sudorazione, aumento della sete e della minzione, affaticamento, perdita di appetito, sensibilità alla luce e al suono e " nebbia del cervello ", o pensiero e concentrazione non ottimali.
Incidenza di emicrania ad alto contenuto di persone con celiachia
La celiachia è stata associata a diversi disturbi neurologici, tra cui il danno ai nervi (noto come neuropatia ). Recenti ricerche hanno anche associato l'emicrania alla malattia celiaca, in particolare alla celiachia che non causa gravi sintomi gastrointestinali.
Ad esempio, i ricercatori del Gemelli Hospital di Roma, in Italia, hanno riferito nel 2003 di uno studio in cui hanno esaminato 90 emicranici insieme a 236 soggetti di controllo.
I ricercatori hanno utilizzato i test del sangue celiaco per testare ciascuno dei loro soggetti e hanno confermato i risultati con endoscopie alla ricerca di danni ai villi .
Hanno trovato che il 4,4% - un totale di quattro su 90 - dei loro soggetti di emicrania aveva la malattia celiaca, rispetto a solo lo 0,4% del loro gruppo di controllo.
Dieta senza glutine aiutata con la frequenza dell'emicrania, gravità
Dai risultati dello studio, sembra che la dieta priva di glutine possa aiutare le persone con emicrania a ridurre il numero e la gravità dei loro attacchi.
In quello studio, tutti quelli che avevano la celiachia hanno iniziato la dieta priva di glutine, e i ricercatori li hanno seguiti per altri sei mesi.
Durante quei sei mesi, una persona non ha avuto emicranie e gli altri hanno riferito che le loro emicranie diminuivano in frequenza, intensità e lunghezza. Le scansioni cerebrali hanno confermato i risultati.
Altri studi hanno duplicato questi risultati. Ad esempio, i medici in Israele hanno esaminato 111 soggetti affetti da celiachia e hanno riscontrato che il mal di testa era il disturbo neurologico più comune nel gruppo - quasi il 30% ha riferito di emicranie e altre forme di mal di testa.
In 16 dei malati di cefalea, nove dei quali soffrivano di emicrania, la dieta priva di glutine ha eliminato o migliorato in modo significativo il loro mal di testa.
Una diagnosi di emicrania garantisce il test per il celiaco?
Nonostante la potenziale connessione tra emicrania e malattia celiaca, la maggior parte dei medici non sostiene l'esame per la malattia celiaca negli emicranici a meno che non si soffra anche di sintomi di celiachia .
Ma dovresti prendere in considerazione la possibilità di sottoporsi al test se hai sintomi di celiachia insieme alle tue emicranie. Se si verifica positivo, c'è una buona probabilità che una dieta priva di glutine possa migliorare o addirittura eliminare il mal di testa.
Alcuni celiaci che soffrono di emicrania hanno scoperto che hanno bisogno di aderire molto rigorosamente alla loro dieta al fine di ottenere le loro emicranie sotto controllo. In effetti, barare sulla dieta priva di glutine può portare a un attacco molto doloroso.
Inoltre, può essere necessario un po 'di tempo per eliminare completamente l'emicrania; Ho parlato con persone che hanno visto un miglioramento immediato della gravità e della frequenza del mal di testa, ma che hanno continuato ad avere emicranie meno frequenti durante il primo anno o due delle diete prive di glutine.
Se non imbrogli la tua dieta e continui ad avere frequenti attacchi di emicrania, potresti essere qualcuno la cui emicrania non migliora il glutine. In questo caso, parla con il tuo medico per provare uno dei farmaci che possono aiutare a ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie. Potrebbe essere necessario provare più di un farmaco prima di trovare l'opzione migliore per te.
fonti:
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