Ad un certo punto nel tempo, tutti noi abbiamo avuto problemi ad addormentarsi. Per alcune persone che vivono con l'HIV, altri fattori possono seriamente aggravare i problemi del sonno. Sia che si tratti degli effetti di certi farmaci o di condizioni di HIV come sudorazioni notturne che a volte possono accadere, l'incapacità di addormentarsi spesso può intaccare il generale senso di benessere di una persona.
Una mancanza di sonno di qualità può causare periodi di affaticamento durante il giorno, rendendo difficile il lavoro, andare a scuola o anche svolgere attività quotidiane. Semplici compiti che diamo per scontati diventano improvvisamente un enorme drenaggio su un corpo e una mente già stressati.
Col tempo, la capacità del corpo di combattere le infezioni si riduce, mettendo una persona a rischio di complicanze e malattie associate all'HIV.
Perché abbiamo bisogno di dormire?
In media trascorriamo circa un terzo della nostra vita addormentata (o circa otto ore a notte). Un'interruzione nella quantità o qualità del sonno che otteniamo ha un impatto sull'umore, i livelli di energia e la concentrazione. Anche il sonno svolge un ruolo importante nello stato del nostro sistema immunitario, con insonnia cronica e esaurimento del sonno spesso correlato a una risposta immunitaria più povera.
Un tipico sonno notturno è composto da molte fasi che variano in lunghezza da cinque minuti a un paio d'ore. Ogni fase inizia con un sonno leggero, uno stadio in cui puoi essere risvegliato abbastanza facilmente.
Da lì, mentre le onde del cervello rallentano e gradualmente si progredisce verso il cosiddetto sonno REM, il movimento del corpo rallenta e si è in grado di ottenere un sonno profondo e riposante, necessario per sentirsi fresco e chiaro.
Interruzioni prolungate o regolari di questi cicli portano via solo i guadagni che si possono ottenere da una buona notte di sonno
Perché si verificano problemi di sonno
Ci sono molte ragioni per cui le persone con HIV possono avere problemi di sonno. Tra loro:
- L'ansia è spesso una parte naturale di una grave malattia cronica. La paura dell'ignoto, di infettare gli altri, o di dover rivelare il proprio stato di HIV ad altri può comprensibilmente prendere il sopravvento sulla tua capacità di dormire.
- La depressione è caratterizzata dall'incapacità di addormentarsi o di rimanere addormentati durante la notte. Per le persone con HIV, sentimenti negativi sul loro trattamento o futuro possono alimentare sentimenti di disperazione. A peggiorare le cose, alcuni farmaci usati per curare la depressione possono essi stessi influire sulla tua capacità di riposare una buona notte.
- Le preoccupazioni finanziarie possono tenere sveglio chiunque di notte. Il semplice fatto è che l'HIV costa denaro, anche per coloro che hanno un'assicurazione e sono iscritti a programmi di assistenza alla droga . Lo stress associato all'impatto finanziario della malattia può interferire con la nostra capacità di dormire bene.
- Le infezioni associate all'HIV possono anche interferire con i modelli del sonno poiché attivano determinate proteine che regolano i cicli del sonno Sebbene non sia ancora chiaro in quale misura queste proteine possano influenzarci, supporta l' inizio precoce della terapia antiretrovirale al fine di ridurre il carico complessivo di infezione non trattata.
- I farmaci contro l'HIV possono talvolta interferire con il sonno. Mentre la maggior parte dei farmaci usati per il trattamento dell'HIV non sono correlati ai problemi del sonno, sappiamo che Sustiva (efavirenz) è associato con insonnia e sogni vividi in un numero significativo di persone in terapia. Molti riferiscono che, anche dopo una notte di sonno, non si sentono riposati o lucidi. La maggior parte di questi effetti, tuttavia, è nota per risolversi entro una o più settimane dall'inizio del farmaco.
- I sintomi associati all'HIV possono spesso influire profondamente sulla capacità di dormire. Questi includono le sensazioni a volte dolorose della neuropatia periferica , nonché l'umido, viscido fastidio della sudorazione notturna .
- L'apnea notturna è una condizione caratterizzata da periodi di respiro assente durante il sonno. Le persone con apnea notturna si svegliano soffocando e ansimando per aria. Sebbene non vi sia un collegamento diretto tra HIV e apnea del sonno, vi sono alcune prove che l'HIV può causare l'allargamento delle tonsille e delle adenoidi, in particolare in quelle non trattate o con malattia avanzata.
Il sonno è una parte importante di una vita sana soprattutto per le persone che vivono con l'HIV. In poche parole, un corpo sano è un corpo ben riposato. Se hai difficoltà ad addormentarti oa restare addormentato, parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per identificare o risolvere questi problemi.
Sia che si tratti di cambiare farmaco, di iniziare una terapia antiretrovirale o di cercare un supporto psicologico o psicologico, l'importanza di un sonno notturno regolare non può mai essere sottovalutata. Alla fine, non si tratta solo di restare in salute; si tratta di mantenere una prospettiva positiva al fine di garantire una vita lunga e felice se si è una persona che vive con l'HIV.
fonti:
Taibi, D. "Disturbi del sonno in persone che vivono con l'HIV". J Assoc Nurses AIDS Ca re. Gennaio 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Le glicoproteine del virus dell'immunodeficienza umana 160 e 41 alterano il sonno e la temperatura del cervello dei ratti". J Neuroimmunol. 1 giugno 1999; 97 (1-2): 94-101.