Raccomandazioni tramite diagnosi, con modifiche
Il mal di schiena può essere la terza ruota indesiderata in quella che altrimenti sarebbe un'esperienza piacevole con il sesso. Le patologie dorsali quali ernia del disco, problemi di faccetta, artrite spinale e disfunzione dell'articolazione sacroiliaca richiedono ogni modifica delle posizioni sessuali se il dolore alla schiena deve essere evitato durante il rapporto sessuale.
Posizione missionaria e mal di schiena
La posizione del missionario è dura se hai mal di schiena, soprattutto se sei in cima.
Inoltre è abbastanza limitante in termini di movimento. Ma con l'aiuto di oggetti di scena e variazioni nelle posizioni, la posizione del missionario può essere adattata per adattarsi al mal di schiena - fino a un certo punto.
Posizioni sessuali per persone con mal di schiena relativo al disco
Il mal di schiena da problemi del disco è irritato dall'eccessiva flessione della colonna vertebrale. Ci sono modi per contrastare questo tipo di dolore alla schiena durante il sesso. Principalmente, si tratta di sperimentare per scoprire quanto arco nella schiena è necessario in modo che il dolore non appaia come una terza ruota! Ci sono modi per variare le posizioni sessuali se hai un problema con il disco.
Mal di schiena da problemi articolari di faccetta o artrite e sesso spinale degenerativo
I sintomi associati ai problemi delle faccette articolari e all'artrite degenerativa spinale tendono a manifestarsi quando la schiena è inarcata. Tenendo questo a mente, usa le posizioni che ti permetteranno di flettere la colonna vertebrale (senza esagerare, ovviamente).
Come per qualsiasi esperienza sessuale durante il mal di schiena, rimanere rilassati è la chiave del successo. Ci sono diversi modi per posizionarti durante il sesso per far fronte a problemi articolari delle faccette e artrite degenerativa della colonna vertebrale.
- Posizionamento sessuale per problemi di faccetta e artrite spinale
L'articolazione sacroiliaca e il posizionamento sessuale
Secondo Lauren Hebert, fisioterapista e autrice di "Sex and Back Pain", l'80% delle persone con instabilità dell'articolazione sacroiliaca trova sollievo dai propri sintomi quando l'anca si rilassa all'indietro.
Questo può essere ottenuto piegando la gamba sul lato doloroso all'anca. Ci sono diverse posizioni che possono adattarsi ad una gamba piegata durante il sesso.