Cosa c'è dietro i tuoi dolorosi crampi mestruali
Hai problemi di periodo, come crampi dolorosi? In tal caso, potrebbero essere correlati - direttamente o indirettamente - alla fibromialgia (FMS) o alla sindrome da stanchezza cronica ( ME / CFS ).
Per le donne con queste condizioni e altre legate a loro, i dolorosi crampi mestruali sono abbastanza comuni. Il termine medico per questi crampi dolorosi è la dismenorrea.
Non sappiamo esattamente perché la dismenorrea è più comune con FMS e ME / CFS rispetto a quelli senza di essa, ma alcuni ricercatori credono che queste tre condizioni - così come molte altre - siano tutte parte della stessa "famiglia" di malattie, chiamate sindromi di sensibilità centrale (CSS) .
Si crede che tutti i CSS condividano un meccanismo di base comune, e questo rende più probabile che qualcuno che ne ha uno ne sviluppi altri. La qualità che definisce un CSS è un sistema nervoso che è diventato sensibilizzato a certi tipi di stimoli, come il tatto, al punto che identifica erroneamente quegli stimoli come pericolosi o dannosi per il tuo corpo e risponde come se fosse minacciato.
Anche se sono correlati, è comunque importante che ognuno di loro venga diagnosticato a sé stante, in modo da poter lavorare per un trattamento e una gestione adeguati.
Cos'è la dismenorrea?
Mentre la dismenorrea è particolarmente comune nelle donne con FMS e ME / CFS, può capitare a chiunque abbia periodi mestruali. I crampi della dismenorrea possono essere noiosi o palpitanti e di solito sono centrati nell'addome inferiore. Possono anche causare dolore nella zona lombare e alcune donne hanno dolore che si irradia anche nelle loro cosce.
Il dolore della dismenorrea può variare da leggermente scomodo fino a grave e debilitante. Per alcune persone, può disturbare in modo significativo la vita per alcuni giorni ogni mese.
Il tipo di dismenorrea che è stato collegato a FMS e ME / CFS è chiamato "dismenorrea primaria", il che significa che non è dovuto a un'altra condizione sottostante.
Se i crampi sono causati da una condizione come l'endometriosi, un'infezione o la presenza di tumori fibrosi, si chiama "dismenorrea secondaria".
Tuttavia, poiché FMS e ME / CFS possono entrambi amplificare il dolore, che è chiamato iperalgesia, è possibile che il tuo periodo doloroso sia semplicemente un crampo normale che è sostanzialmente esagerato dal sistema di risposta al dolore del tuo corpo. Se questo è il caso, i trattamenti che calmano i sintomi di FMS o ME / CFS possono aiutare ad alleviare questo problema di periodo, pure.
Opzioni di trattamento domiciliare per dismenorrea
Spesso, è possibile prendersi cura della dismenorrea da soli. I trattamenti domiciliari possono includere:
- Farmaci anti-infiammatori ( NSAID ), come Motrin (ibuprofen) o Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminofene)
- Una piastra elettrica sull'addome o sulla parte bassa della schiena
- Un bagno caldo, possibilmente con sali Epsom
- Ridurre lo stress
- Evitare la caffeina durante il periodo
- Evitare l'alcol durante il periodo
- Non fumare sigarette durante il tuo periodo
- Aumento dell'attività fisica durante il tuo periodo (che può essere problematico per noi, specialmente quelli con ME / CFS - vedi Esercizio con FMS e ME / CFS )
- Dati scientifici limitati mostrano che la vitamina B1, gli acidi grassi Omega 3 e i supplementi di magnesio possono essere efficaci
Ricordarsi di controllare con il proprio medico e il farmacista prima di iniziare integratori o rimedi a base di erbe.
Ciò contribuirà a garantire che non stai prendendo qualcosa che metterà in pericolo la tua salute o che interagirà male con altri farmaci che stai assumendo. (Sì, anche i trattamenti "naturali" possono causare effetti collaterali indesiderati e interazioni.)
Trattamenti medici per dismenorrea
Se i rimedi domestici standard non ti danno abbastanza sollievo, è ora di parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi.
Uno dei trattamenti più comuni per i crampi mestruali è pillole anticoncezionali o altri metodi di controllo delle nascite prescrizione che utilizzano gli ormoni. Questi farmaci alterano i livelli ormonali e possono attenuare i sintomi causati dalle normali fluttuazioni ormonali.
(Naturalmente, questa è solo un'opzione per le donne che non sono incinta o che cercano di rimanere incinta.)
Tuttavia, alcuni metodi di controllo delle nascite sono più efficaci contro la dismenorrea di altri, quindi anche se sei già in cura, assicurati di parlare con il tuo medico se è il migliore per gestire questo particolare sintomo.
Ottieni maggiori informazioni sul controllo delle nascite come opzione di trattamento in questo articolo di Contraception Expert Dawn Stacey: Può la pillola trattare la dismenorrea?
Il medico può anche prescrivere antidepressivi , FANS prescritti o altri antidolorifici come gli oppiacei (per un breve periodo di tempo).
Alcune ricerche dimostrano che l' agopuntura può essere utile.
Quando si esaminano i trattamenti, il medico può decidere se i sintomi di FMS o ME / CFS sembrano essere collegati al ciclo mestruale e se i periodi sono cambiati dopo l'insorgenza di FMS o ME / CFS. Ciò non accade a tutte le donne con queste condizioni, ma è abbastanza comune da meritare un'occhiata. Potresti voler tenere un registro dei sintomi o un diario per tenere traccia dei tuoi sintomi e cercare eventuali correlazioni tra i giorni brutti e il tuo ciclo.
Una parola da
È importante ricordare che mentre la dismenorrea può essere correlata a FMS e ME / CFS, è una condizione separata che deve essere gestita separatamente. Tuttavia, alcuni trattamenti potrebbero avere un valore di crossover per le varie condizioni. Questi includono antidolorifici, antidepressivi, sollievo dallo stress, integratori e agopuntura.
La dismenorrea non è l'unico problema del periodo che quelli di noi con queste condizioni possono affrontare. In effetti, più problemi legati agli ormoni femminili sono più comuni insieme a FMS e ME / CFS rispetto alla popolazione generale.
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