Uno dei primi passi per padroneggiare l' aromaterapia è imparare come trovare oli essenziali di alta qualità e sostenibili. Scegliendo gli oli giusti ed evitando prodotti di bassa qualità, puoi perfezionare la cura di te stesso con una serie di rimedi aromaterapici semplici ma efficaci.
Estratti da varie parti delle piante (come i fiori, le foglie e le radici), si ritiene che gli oli essenziali influenzino il sistema nervoso e, a loro volta, producano alcuni benefici per la vostra salute fisica, emotiva e mentale.
Ad esempio, l'olio essenziale di lavanda si dice che allevia lo stress e l' ansia e promuova il sonno più sano, mentre l'olio essenziale di menta piperita è pensato per alleviare il mal di testa e altri tipi comuni di dolore.
Poiché l'aromaterapia diventa sempre più popolare, può essere difficile distinguere gli oli essenziali di prima qualità dai prodotti di qualità inferiore presenti sul mercato. Diamo un'occhiata a come fare la scelta migliore quando si selezionano gli oli essenziali.
Come trovare oli essenziali di alta qualità
Ecco quattro suggerimenti chiave per la ricerca di oli essenziali di alta qualità:
1) Controlla il prezzo. La creazione di oli essenziali richiede una grande quantità di materiale vegetale. Per fare solo un chilo di olio essenziale di rosa, per esempio, i produttori possono usare più di 10.000 libbre di petali di rosa. Per questo motivo, un cartellino del prezzo notevolmente basso potrebbe indicare che il prodotto selezionato è diluito con altri ingredienti più economici.
2) Scansiona l'elenco degli ingredienti. Per evitare questi prodotti diluiti, sfogliare la lista degli ingredienti per diluenti come olio di mandorle dolci o olio di semi d'uva.
E fai attenzione ai prodotti etichettati come "olio di fragranza", che potrebbero contenere sostanze chimiche sintetiche che potrebbero essere dannose per la salute. Soprattutto, tieni presente che il tuo prodotto dovrebbe includere solo l'olio essenziale in primo piano nella sua lista degli ingredienti.
3) Cerca il nome latino. Ogni olio essenziale ha proprietà molto specifiche.
Per esempio, si dice che l'olio essenziale di camomilla tedesca ( Matricaria chamomilla ) offra benefici anti-infiammatori, mentre l'olio essenziale di camomilla romana ( Arthemis nobilis o Chamaemelum nobile ) viene spesso usato per alleviare l'ansia o migliorare l'umore . Per assicurarti di selezionare il miglior olio essenziale per le tue esigenze, controlla sempre l'etichetta per il nome latino della pianta desiderata.
4) Diventa esperto di bottiglie. Poiché i composti che si trovano naturalmente negli oli essenziali sono estremamente potenti, la conservazione di tali oli in bottiglie di plastica può causare il deterioramento della plastica. Quando acquisti oli essenziali, cerca bottiglie realizzate con vetro blu o ambrato. (Il vetro di colore più scuro aiuta a proteggere gli oli essenziali dagli effetti dannosi dei raggi ultravioletti del sole.)
Dovresti scegliere oli essenziali biologici?
Per un benessere ottimale, è fondamentale scegliere oli essenziali prodotti da piante coltivate senza l'uso di pesticidi (sostanze chimiche sintetiche note per avere effetti tossici). Sfortunatamente, la semplice ricerca di oli "puri" o "naturali" non porterà necessariamente a prodotti privi di pesticidi.
Alla ricerca di oli essenziali la cui etichetta reca il marchio USDA Organic è il modo più semplice per garantire che il prodotto contenga ingredienti certificati biologici.
Tuttavia, molti esperti di aromaterapia optano anche per gli oli essenziali etichettati come "wild-crafted" o "wild-harvested". Poiché questi prodotti sono coltivati da piante raccolte in natura, è improbabile che siano contaminati da pesticidi.
Non solo è meglio per la tua salute personale, l'applicazione di prodotti senza pesticidi aiuta a combattere l'inquinamento e altri effetti nocivi sull'ambiente.
Oli essenziali e sostenibilità
Quando si tratta di proteggere l'ambiente, la sostenibilità è un'altra considerazione fondamentale per l'acquisto di oli essenziali. Un certo numero di piante utilizzate per creare oli essenziali sono in pericolo di estinzione, mentre altre sono sempre più sfruttate.
Mentre molti produttori considerano prioritario utilizzare materiale vegetale raccolto in modo sostenibile, alcune aziende potrebbero procurarsi i loro ingredienti in un modo che minaccia seriamente le risorse naturali.
Nel settembre 2017, ad esempio, Young Living Essential Oils (uno dei principali produttori di prodotti per aromaterapia) si è dichiarato colpevole di accuse di infrazione federale riguardanti il traffico illegale di olio di palissandro e olio di nardo. Secondo il Dipartimento di Giustizia degli Stati Uniti, l'importazione dell'azienda di legname e prodotti legnosi illegalmente raccolti costituisce una violazione del Lacey Act e della Legge sulle specie in via di estinzione.
Trovare un'azienda responsabile per l'ambiente potrebbe richiedere qualche ricerca da parte tua. Prima di acquistare oli essenziali, leggi le politiche di sostenibilità e i metodi di approvvigionamento di ciascuna azienda. Se tali informazioni non sono prontamente disponibili, contattare l'azienda e chiedere informazioni dettagliate sulle loro pratiche ambientali.
Altri suggerimenti sull'utilizzo di oli essenziali
Per ulteriori informazioni su come iniziare con l'aromaterapia, consulta questa semplice guida per un uso sicuro ed efficace degli oli essenziali.
> Fonti:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Effetti dell'aromaterapia sulla qualità del sonno e l'ansia dei pazienti." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Profumo di lavanda, olio essenziale e qualità del sonno nelle donne dopo il parto." Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "L'efficacia dell'aromaterapia nella riduzione del dolore: una revisione sistematica e meta-analisi." Trattamento del dolore. 2016; 2016: 8.158.693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Camomilla: una medicina erboristica del passato con un futuro luminoso." Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
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