Con le vite occupate, molti di noi conducono, è spiacevole, ma non sorprende, che a volte si possa mangiare mangiando nel dimenticatoio. E non mangiare (volutamente o no) può portare a un mal di testa che può ulteriormente smorzare la tua giornata già stressante.
Diamo uno sguardo più da vicino a mal di testa a digiuno e come è possibile prevenirli.
I sintomi di un mal di testa a digiuno
Le persone che non mangiano per più di 16 ore possono sviluppare quello che è chiamato "mal di testa a digiuno", che secondo la terza edizione della Classificazione Internazionale dei Disturbi Mal di Testa si verifica durante il periodo di digiuno e si risolve entro 72 ore dall'assunzione di cibo.
In termini di sensazione di mal di testa a digiuno, il dolore è in genere di intensità da lieve a moderata, si verifica nella parte anteriore della testa (la fronte) e non pulsa. Con questo, un mal di testa a digiuno sembra più un mal di testa da tensione che un'emicrania.
È interessante notare che la probabilità di sviluppare un mal di testa a digiuno aumenta con la durata del digiuno.
Inoltre, in un articolo su Headache, i ricercatori notano che le persone che normalmente soffrono di mal di testa hanno maggiori probabilità di sviluppare un mal di testa a digiuno quando non mangiano rispetto a persone che normalmente non ricevono mal di testa. In altre parole, se hai già un disturbo di mal di testa sottostante, potresti essere più vulnerabile agli effetti di mal di testa del digiuno.
Causa di un mal di testa a digiuno
La causa dei mal di testa a digiuno è ancora controversa. Un potenziale meccanismo sospettato dagli esperti è l'ipoglicemia o il basso livello di zucchero nel sangue. Più specificamente, alcuni esperti suggeriscono che per alcune persone geneticamente predisposte, piccoli cambiamenti nel glucosio nel sangue possono alterare i recettori del dolore nel cervello, portando a un mal di testa a digiuno.
Il rovescio della medaglia, ecco perché altri scienziati non pensano che l'ipoglicemia sia la causa dei mal di testa a digiuno:
- Nelle persone sane, i livelli di glicogeno (la forma di glucosio immagazzinata) nel fegato sono sufficienti per sostenere i normali livelli di glucosio per 24 ore.
- Un mal di testa a digiuno può verificarsi in presenza di livelli normali di glucosio.
- La ricerca mostra che l'ipoglicemia insulino-indotta non produce mal di testa negli emicranici.
- Il mal di testa non è un sintomo di ipoglicemia che spinge i pazienti a cercare cure ED.
- I mal di testa indotti da ipoglicemia hanno una qualità pulsante mentre i mal di testa a digiuno no.
Anche il ritiro della caffeina è stato collegato al mal di testa a digiuno, ma è anche controverso, come l'ipoglicemia. Una cefalea da astinenza da caffeina si verifica generalmente circa 18 ore dopo l'ultima assunzione di caffeina, simile a quella di un mal di testa a digiuno. Inoltre, un mal di testa da astinenza da caffeina ha caratteristiche simili a un mal di testa di tipo tensivo (come un mal di testa a digiuno).
Ancora una volta, però, come l'ipoglicemia, le persone continuano a soffrire di mal di testa anche quando non consumano caffeina, che contesta il ritiro della caffeina come causa primaria del mal di testa a digiuno.
In realtà, molti scienziati pensano che come il mal di testa indotto da ipoglicemia, un mal di testa da astinenza da caffeina sia un'entità separata da un mal di testa a digiuno. Questo è supportato dall'IHS, che codifica questi mal di testa separatamente.
Altre potenziali cause di mal di testa a digiuno che sono state proposte includono la disidratazione e lo stress che ha portato allo stato di digiuno.
La linea di fondo qui è che la causa precisa del mal di testa a digiuno è ancora sconosciuta.
Potrebbe esserci un numero di fattori coinvolti e / o potrebbe variare per l'individuo, una causa unica, per così dire.
Trattamento di un mal di testa a digiuno
Il modo ovvio per evitare mal di testa a digiuno è quello di non saltare i pasti. Detto questo, in circostanze impreviste, come con un lungo incontro di lavoro o un volo in ritardo, prova a consumare anche un po 'di cibo o morso di zucchero, perché questo potrebbe essere tutto il tuo corpo ha bisogno di scongiurare un mal di testa.
D'altra parte, se stai digiunando per un periodo di tempo più lungo, come per ragioni religiose, considera di ridurre le settimane di consumo di caffeina prima del digiuno, seguito da bere una tazza di caffè forte il primo giorno del digiuno.
In alternativa, puoi parlare con il tuo medico circa l'avvio di un farmaco di cefalea preventiva il primo giorno del digiuno, come un FANS a lunga durata d'azione. Detto questo, ricordati di non assumere alcun farmaco, compresi i farmaci da banco, senza il consiglio del tuo medico.
Una parola da
La causa esatta del mal di testa a digiuno è in gran parte sconosciuta e molto bene può coinvolgere molti fattori o essere individualizzato. Indipendentemente dal fatto che sia in sintonia con la tua salute di mal di testa, puoi facilmente prevenire questo tipo di mal di testa assicurandoti di mangiare pasti regolari. Naturalmente, se stai digiunando per motivi religiosi o per altri scopi, parla con il tuo medico della migliore strategia per prevenire il mal di testa.
> Fonti:
> Comitato di classificazione del mal di testa della International Headache Society. "The International Classification of Headache Disorders: 3rd Edition (versione beta)". Cefalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Mal di testa a digiuno: una revisione della letteratura e nuove ipotesi. Mal di testa. Potrebbe; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Mal di testa a digiuno. Curr Pain Headache Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.