Ci sono molte possibili ragioni per cui non riesci a dormire
L'insonnia è il disturbo del sonno più comune e può causare il non dormire abbastanza o svegliarsi frequentemente durante la notte. Se la tua difficoltà a dormire persiste e dura per più di tre mesi, si parla di insonnia cronica.
Che cosa causa l'insonnia a lungo termine? Può manifestarsi come risultato di un altro disturbo del sonno o di un problema medico? Queste sono domande comuni tra le persone che hanno problemi a dormire e un numero qualsiasi di potenziali cause potrebbe influire su di te.
Cause comuni
Ci sono molte cause di insonnia cronica. Secondo UpToDate, un riferimento medico elettronico di fiducia utilizzato da operatori sanitari e pazienti allo stesso modo, le cause più comuni includono:
- Condizioni di salute mentale
- Malattie mediche
- Disordini neurologici
- Altri disturbi del sonno
- Farmaci o uso di droghe illecite
- Insonnia primaria
Condizioni di salute mentale
La relazione tra insonnia e condizioni psichiatriche è ben consolidata. Difficoltà a dormire, soprattutto svegliarsi presto al mattino, è un sintomo caratteristico della depressione . Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può causare incubi che possono anche disturbare il sonno. Inoltre, l'ansia e gli attacchi di panico possono anche avere un ruolo nel causare l'insonnia.
La relazione è complicata dal fatto che l'insonnia può peggiorare una qualsiasi di queste condizioni perché il tuo corpo non sta ottenendo il sonno necessario. Infatti, l'insonnia è associata ad un più alto rischio di suicidio .
Condizioni mediche
Qualsiasi condizione medica che causa dolore o difficoltà di respirazione può disturbare il sonno. Inoltre, lo stress che può portare a trattare una malattia può anche tenerti sveglio la notte.
Ci sono anche una serie di disturbi e farmaci che possono causare frequenti viaggi in bagno per urinare durante la notte.
Questo è noto come nicturia può riguardare un certo numero di condizioni, tra cui apnea del sonno, diabete o problemi alla prostata.
Anche i disturbi neurologici possono diventare un fattore di insonnia. Ad esempio, il morbo di Parkinson provoca una riduzione dei movimenti, anche durante il sonno. Questo può portare a rigidità e disagio quando la persona non riesce a girare a letto come normalmente farebbe.
È anche importante ricordare che il sonno interrotto può essere un segnale precoce di demenza . La malattia di Alzheimer, per esempio, è nota per modificare il pattern, o ritmo circadiano, del sonno.
Disordini del sonno
Ci sono una serie di disturbi del sonno che possono disturbare il sonno. Questi sono importanti per diagnosticare come il trattamento è diverso da quello di insonnia.
Ad esempio, se hai problemi a respirare di notte a causa dell'apnea notturna , questo può portare a frequenti risvegli. Questi risvegli possono causare eccessiva sonnolenza, proprio come l'insonnia, ma il rimedio può essere un intervento come la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) .
Allo stesso modo, i movimenti anormali durante la notte causati dalla sindrome delle gambe senza riposo (RLS) o dalla sindrome del movimento degli arti periodici (PLMS) richiedono un trattamento unico. Allo stesso modo, problemi con il tuo orologio biologico, o ritmo circadiano, possono portare alla sua serie di disturbi del ritmo circadiano .
Farmaci e droghe illecite
Gli effetti collaterali di un certo numero di farmaci da prescrizione possono includere un'interruzione nei normali schemi di sonno. Tuttavia, uno studio ha scoperto che questi avvertimenti probabilmente non si applicano a tutti coloro che assumono un particolare farmaco. Invece, è una generalizzazione che può verificarsi in alcune persone che la prendono.
È stato riscontrato che le perturbazioni nel sonno sono prevalenti anche nelle persone che fanno uso di droghe illecite. I ricercatori riportano anche che la durata del consumo di droga gioca un ruolo significativo. Non è limitato alle droghe illegali come l'eroina e la metamfetamina. L'alcol e il fumo di sigaretta possono anche disturbare i modelli di sonno di una persona.
Insonnia primaria
Insonnia primaria significa che non esiste una causa identificabile per la perdita di sonno a lungo termine. Questo è spesso determinato solo dopo un'attenta discussione con il medico, che ha escluso tutte le altre cause.
Nonostante il fatto che la causa di questa condizione sia sconosciuta, ci sono una varietà di opzioni di trattamento per l'insonnia, tra cui:
- Sonniferi
- Rilassamento e terapia di biofeedback
- Controllo dello stimolo
- Terapia cognitiva
- Sleep Restriction
- aromaterapia
Una parola da
L'insonnia cronica può avere un impatto significativo sulla tua vita quotidiana. Se ti ritrovi a lottare per dormire, si consiglia di parlare con il medico. Saranno in grado di determinare le potenziali cause e discutere le opzioni di trattamento disponibili.
> Fonte:
> Bonnet M, Arand D. Insomnia sull'educazione del paziente (oltre le basi). Aggiornato. 2017.
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> Lehnich AT, et al. I pazienti con assunzione di droghe etichettati come disturbi del sonno peggiorano davvero il sonno? una valutazione basata sulla popolazione dallo studio di richiamo di Heinz Nixdorf. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015