9 DVD di esercizi popolari per pazienti con BPCO

Se hai una malattia polmonare ostruttiva cronica (COPD), potresti sentirti intimidito quando si tratta di fare esercizio fisico. Dopo tutto, come puoi esercitarti se riesci a muovere a malapena nella stanza senza stancarti e senza fiato ?

In verità, però, l'allenamento è in realtà il modo migliore per aumentare la tolleranza allo sforzo e migliorare la respirazione. La chiave sta nel trovare il giusto programma di esercizi, uno dei quali ti divertirai e potrai mantenerlo ogni giorno.

Ecco nove dei DVD di esercizi più popolari. Molti sono rivolti agli anziani e alle persone con disabilità o malattie come la BPCO.

1 -

Fitness funzionale per BPCO e asma

Fitness funzionale per BPCO e asma è un video di esercizi originale creato dalla terapista occupazionale Suzanne Andrews. Si concentra sul miglioramento della respirazione, sull'alleviamento dello stress e sull'aumento della qualità della vita mentre impari a convivere con la BPCO .

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2 -

Pilates per gli over 50

Creato da un fisioterapista, questo DVD consiste in esercizi fatti da seduti o in piedi. Include istruzioni per scendere in sicurezza e poi risalire dal pavimento per evitare lesioni e suggerimenti per un numero di esercizi del letto. Spiegazioni di anatomia, tecnica di respirazione e posizionamento della colonna vertebrale precedono l'allenamento.

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3 -

Yoga per gli anziani

L'istruttore di yoga Jane Adams rende lo yoga prendere vita attraverso questo dvd di posture semplici e tratti delicati. Lo yoga aiuta i muscoli e le articolazioni a ritrovare gradualmente la loro forza e aumenta la flessibilità, migliorando la mobilità. E, dato che l'attenzione è concentrata sulla respirazione, è un'attività perfetta per aiutarti a gestire il respiro se hai la BPCO.

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4 -

T'ai-Chi per gli anziani

T'ai chi è un antico sistema di esercizi cinesi progettato per migliorare la salute generale, ridurre lo stress, rafforzare i muscoli e le articolazioni, costruire il sistema immunitario, migliorare l'equilibrio e la coordinazione e mantenere la vitalità della gioventù per tutta la durata della vita. Molti di questi esercizi possono essere fatti da una posizione seduta e il programma è progettato specificamente per le persone con più di 65 anni.

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Forte esercizio per la forza di stretching e la forza degli anziani

Non solo il tuo DVD di yoga medio, Stronger Seniors è un programma di esercizi a quattro stelle sviluppato da Anne Burnell, fornitore di formazione continua per le popolazioni di adulti più anziani per l'American Council on Exercise. Questo programma di esercizi per la sedia yoga ti aiuterà ad aumentare la tua forza e flessibilità, il tutto nel comfort del tuo salotto. È ottimo per le persone con mobilità ridotta e quelle su sedia a rotelle o che usano i camminatori.

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6 -

Zookinesis per gli anziani

Zookinesis è un antico sistema di esercizi cinesi progettato per riportare il corpo alla sua giovanile vitalità, ripristinando il tono muscolare, la forza e la flessibilità. Aiuta anche a migliorare la respirazione e la concentrazione. La Zookinesis è legata al T'ai-chi, al Chi-gung e allo yoga cinese. Puoi iniziare in piccolo e fare solo quindici minuti alla volta, aprendo la strada per fare l'intera sessione. Questo DVD è utilizzato da innumerevoli centri per anziani e case di cura in tutto il paese.

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7 -

Chair-A-Cise

Il programma fitness Chair-A-Cise Series è un programma per tutti. Ti aiuta a perdere peso, a bruciare i grassi, a tonificare e a migliorare la tua forza e ti offre un eccellente allenamento cardiovascolare, tutto seduto su una sedia. Sotto la guida del personal trainer certificato e del creatore di Chair-A-Cise Daryl Madison di Lifestyle Fitness, puoi completare un allenamento sicuro ed efficace nel comfort e nella privacy della tua casa.

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8 -

Esercizio di guarigione: seduto T'ai-Chi

Questi esercizi di base del T'ai-chi sono progettati per aiutarti a ridurre lo stress e sentirti ringiovanito. Ci sono tre parti in questo video: massaggio del viso, esercizi di T'ai-chi seduti e esercizi di respirazione taoista seduti.

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9 -

Sedia aerobica per tutti

Questo DVD presenta una serie di esercizi che non solo aiutano ad alleviare lo stress, ma aiutano anche a migliorare la circolazione e mantenere o aumentare la tua forza. È particolarmente utile per coloro che sono obbligati a letto.

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